Neden yoktunkiBen katılmak istiyorum
ben de yedim bugün karboya doydum. tamam bitti ama pişman da değilim. yemem bitti dikkat etmeye devam edeceğim.Ceeeeeeeeeeee kaptanım
Şimdi şöyle17 Şubat
Sabah 1 dilim tbe 1 kk peynir
Saat 3 te yediklerimi saymayayim. Abartmadım ama yedim bir şeyler. 1 tabak kısır var bir ondan 1 bundan yaptım
Günü kapadım.
Şimdi spor yapacağım maydonoz kaynatacagim. Ne gerekiyorsa yapacağım.
Bunu telafi edeceğim beni bugün izinli sayın ne olur.
Elhan
20 kişiyiz ne ara bu kadar kalabalık olduk@Mthn83
@serap911
patimsilizm
@minerva1988
@Margaret Hale
@gezegenfeza
Ellssa
@trueliving_
LenaG
@pastelfit
@kumsal68
@uranus35
@aypare ackerman
@badem000
@Minicikfzt
@Keira-
Jasminium84
@Tesnim1903
@LESA76
@tomrs
Canım kırmızı takımım
ilk kaptanlığımda 11 kişiydik şimdi 20 maşallah nasıl büyüdük ve bir çoğumuz çok güzel yerlere geldik ve hedefimize adım adım ilerliyoruz inşalah bu haftada beraber Bol eksili bir hafta diliyorum
İsteyenlerle beraber detoks belirleyip yapabiliriz
Bol bol su içmeyi unutmayın
Mümkünse hareketteki bereketten faydalanın
Bitki çayı ve detoks suları ile gitsin ödemlerrrr
ilk hedef Salı eksi gelemesek bile sabit kalmaya çalışın
Haftaiçi hallederiz
Hepimiz için güzel bir hafta diliyorum çok aktif olamıyorum ama olmaya çalışacağım bu hafta sizin için şimdiden kusuruma bakmayınhadi yansın yağlar atılsın adımlar
Oleeeey yine mavişim bu hafta moyivasyonum tam kaptanımCeeeeeeeeeeee kaptanım
Sevgili mavişler lütfen düzenli menü ve spor paylaşalım. Günlük 15 dk mızı sayfamıza ayırsak yeter. ŞUBAT sonu hedeflerimize ulaşalım inşallah. En büyük MAVİ
Elhan
60kiloyum
sara_28
@Lavinia_98
@Beth18
@74FRIDA
-Murphy-
@Papatyamaviss
@Nergis 35
@Busra196
@Efenin_Annesi
@sibel_84
@arwengsd
@s i d e l y a
@zeyneppk
@ZincirKirma
@Ysmnondr
@Tutku44
@HuzuRRR
Bu hafta birinci belli ikinci kim acabaHellooooo
Canım takımımBu hafta yeteneklerimizi sınırlamadığımız , sınırlara meydan okuduğumuz bir hafta olacak.Bu hafta kendimize iyi gelecek menüler oluşturalım ve sporumuzu ihmal etmeyelim. Mazeret üretmek saatte 0 kalori yakar ama adımlarımız sporlarımız ve sağlıklı beslenme düzenimiz bizi istediğimiz kiloya ulaştırır.
Sizleri seviyorum
Cordelia
Elhan
60kiloyum
sara_28
@Lavinia_98
@Beth18
@74FRIDA
-Murphy-
@Papatyamaviss
@Nergis 35
@Busra196
@Efenin_Annesi
@sibel_84
@arwengsd
@s i d e l y a
@zeyneppk
@ZincirKirma
@Ysmnondr
@Tutku44
@HuzuRRR
Benim de motivasyonum çok iyi.simdi spora başlıyorum.Oleeeey yine mavişim bu hafta moyivasyonum tam kaptanım
Süperiz o haldeBenim de motivasyonum çok iyi.simdi spora başlıyorum.
Çok geçmiş olsun canım senin adına çok sevindim yirmilik dişler zordur iyi bilirimAllahım çok şükür ağrı yapan 20 lik dişimden kurtuldum
Ellerine emeğine sağlık kaptanımSevgili Masterfit Üyeleri,
Paylaşılan bildirimlere göre bu hafta Kırmızı Takım şampiyon olmuştur.
@Mthn83 kaptan ve ekibini tebrik ederiz.
Mavi Takım çok az bir farkla yine de başarıyı yakaladı.LenaG kaptanimi ve arkadaşlarini da tebrik ederiz.
Bu hafta bireyselde en çok kilo verme yüzdesiniZayif bir Dombili alarak kırmızı kaptan olmuştur. Basarilarin daim olsun kaptanım.
Yeni bir etapta yeni umutlar ve heyecanlarla buluşma ümidiyle
Masterfit Yarışması 104. Etap 10.02. 17.02 Fark Yüzde KIRMIZI TAKIM @Mthn83 KAPTAN 74.30 72.6 1.7 2.29 Cordelia 78.90 78.35 0.55 0.70 patimsilizm 58.30 59.0 -0.7 -1.20 @serap911 75.75 76.65 -0.9 -1.19 Ceeeeeeeeeeee 66.80 65.50 1.3 1.95 Elhan 67.90 67.85 0.05 0.07 @badem000 72.20 72.40 0.2 0.28 @s i d e l y a 65.05 64.40 0.65 1.0 @minerva1988 68.50 67.6 0.9 1.31 Zayif bir Dombili TRANSFER 62.90 61.4 1.5 2.38 @Margaret Hale 71.15 69.75 1.4 1.40 @Beth18 63.60 63.8 -0.2 -0.31 @Tesnim1903 70.0 70.3 -0.3 -0.43 Jasminium84 59.85 59.05 0.8 1.34 @Limoni026 60.90 61.2 -0.3 -0.49 @HuzuRRR 70.70 70.70 0 0 @Ysmnondr 85.10 85.50 -0.4 -0.47 @kumsal68 65.70 65.10 0.60 1.41 @gezegenfeza 74.20 72.60 1.60 2.16 @trueliving_ 79.90 78.45 1.45 1.81 Takım Ortalaması 0.74 MAVİ TAKIM LenaG KAPTAN 109.55 108.1 1.45 1.32 @zeyneppk 79.10 78.5 0.60 0.76 @Nergis 35 66.00 65.8 0.2 1.05 @Papatyamaviss 66.85 66.15 0.7 1.05 sara_28 102.20 101.6 0.6 0.59 @uranus35 61.85 61.10 0.75 1.21 @LESA76 75.30 75.5 -0.2 -0.27 @aypare ackerman 60.50 59.9 0.6 0.99 @Tutku44 83.60 83.0 0.6 0.72 @Keira- 58.90 59.80 -0.9 -1.53 60kiloyum 89.30 88.1 1.2 1.34 @Lavinia_98 71.45 70.0 1.45 2.03 @arwengsd 59.30 59.0 0.3 0.51 @Murphyy TRANSFER 69.90 69.90 0 0 @tomrs 66.95 66.5 0.40 0.67 @Efenin_Annesi 103.50 102.7 0.8 0.77 @sibel_84 73.30 73.25 0.05 1.07 @ZincirKirma 85.35 84.50 0.85 1.00 Ellssa 67.60 67.5 0.1 0.15 Takım Ortalaması 0.71 HAZIRLIK @inci-zehram 69.70 X @74FRIDA 114.8 113.6 1.2 @Minicikfzt 74.0 73.8 0.2 @pastelfit İlk bil. 65.4 @Busra196 İlk bil. 71.9
Afiyet olsun canım çok güzel bir menüCeeeeeeeeeeee Elhan
17 Şubat 2024 Cumartesi
sabah yok
öğlen 12.00
bol peynirli yulaf ezmeli omlet, 3 zeytin, 1 tk bal (macun), közlenmiş domates ve kapya, 1 dilim avokado
ara 13.30
filtre kahve, 15 gr tadelle
ara 15.30-17.30
1 wasa (fibre) üzerine beyaz peynir domates dilimi ve çörek otu, 60 gr tadelle, 1 avuç kabak çekirdeği kuruyemiş karışımı, tarçınlı yeşil çay
akşam 19.15
2 küçük ev yapımı kıymalı pide, domates biber
şimdi karanfilli çay içiyorum. sonra 1 madensuyu içerim.
1,5 lt su
Tabiki kırmızıııBu hafta birinci belli ikinci kim acaba