- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
seçilmişler gibi burada toplanmışızEvet canım iyiki buradayız birbirini tanımadan destek olan her derdine ortak olan içten samimi bir platform daha yoktur herhalde
O zamanlar + 10 sayfa oluyorduSonra geçmiş okumaktan güncele gelemiyorsun iki saat seni bekliyoruz
Bendebu karşılıklı emin olnickini o kadar seviyorum ki hep kendi kendime ce ee diyorum
Menünün içinde patates arıyorumYaa benim bugün platesim var yemek yersem olmaz yemesem olmaz off bilemedim. Bide mensli nasıl olacak
Stres oldum valla
Bende mi yapsam bunu ama ben öğlen yemiyorumBu da diyet listem
Gayet iyi gidiyor canımM Minicikfzt ne haber tatlım? Nasıl gidiyor cuma?
Ayyy 2 dkk girdim alelacele okudum geçmişi herkes birbirine sevdiğini söylemiş kıskandımbende hepinizi herkesi çok seviyorum kardeşlerim bacılarım
Bence de yok kendimi burda sanki arkadaş ortamındaymış gibi hissediyorumEvet canım iyiki buradayız birbirini tanımadan destek olan her derdine ortak olan içten samimi bir platform daha yoktur herhalde
7 dkda muhtemelen kas odaklı egzersizler vardır canım squat vs o yüzden bence yapmaya devam et elbette faydasını görürsünBir uygulama indirdim vaziyetime göre egzersiz önerdi her gün 7 dk sürüyor akmasa da damlar
78,8 çıktım 300 gram vermişim. Yağdan 700 gram gitmiş 400 gram ödem varmış. Ödemi bugün atarim inşallah.
giremedim bugün pek sayfaya kaçırmışımBu da diyet listem
Afiyet olsun Leylacim çok güzel bir menü. Neredeyse bir haftadır hem yağmur hem misafir yüzünden yürüyemedim alışkanlığı yapmayınca insan hem huzursuz hem mutsuz oluyor.SelamlarBu akşam oğlumla devlet senfonisine gideceğiz,saat 20 de ama karşı tarafta olduğu için feribot vs kullanacağız trafik vs diye 18 de çıkarız.. 17 gibi eve geçeceğim 17:30 da beslenmemi tamamlayacağım(dünden hazır dolapta olduğu için yemeğimden eminim ). Tekrar yazmaya fırsat bulamam diye şimdiden yazayım dedim yarın tartı yüzünüze gülsün inşallah benim gülmeyeceği malum doğum sonrası kalan lohusa göbeği gibi göbeğim oluyor her ay reglden dolayı
16 Şubat beslenme listem
Elhan Mthn83
10:30
2 haşlanmış yumurta(sumak,karabiberli)
çeyrek avokado
2 ceviz
1 kapya biber
13:00
ton balıklı salata(sumak ve keten tohumu ekledim)
2 adet altınbaşak kraker
16:00
1 minik elma,1 dilim ayva,2 adet ceviz ve sütlü türk kahvesi
17:30
5 yk havuclu pırasa
2-3 köfte
1 dilim tb ekmek
bugün hiç spor yapmadım hayret şaka gibi :)) spor egzersizi biraz azaltmaya karar verdim bu konuda desteklerinize ihtiyacım var. Kafamda şu oturmuş "ben egzersiz yapmadan deli gibi terlemeden asla kilo veremem" bunu silemiyorum... vücudumda kas ağrıları uyuşmalar vs oluşuyor bu mineral eksikliğinden olabilirmiş özellikle magnezyum.. sporda çok terlemek,çok su içmek ve idrar sökücü takviye almak mineral kaybı nedeniymiş... Suyuda 1.5 litreye indireceğim. Pazartesi aile hekimime gideyim bakalım bir konuşayım..
Çok seviyorum sizi iyi ki varsınız
Aynen canımBence de yok kendimi burda sanki arkadaş ortamındaymış gibi hissediyorum
Aynende öyle canımseçilmişler gibi burada toplanmışızkonuşma dilimizin aynı olması muhteşem
Saatlere uyabilmen çok iyi listen güzelmişBen de eskiden öyleydim ama şimdi yumurta verdiği günlerde bile yemiyorum. Alışıyor insankahvaltıya gelince cok ac oluyorum eşime bir şeyler hazırlıyorum o saatlerde.
Sağlıklı yaşa bitanem.
Ben de tabii ki değişiklik oluyor . Ama bir sistem oturttum onu uyguluyorum böylelikle beni üzen bir netice oluşmuyor .
Banudan haber varmı ne yapiyor acaba .
Zayıfladı mı acaba
Yenayi taniyorsan beni de eskiden tanırsın gibi hissettim.anem anem kimler gelmiiş