- 15 Temmuz 2015
- 18.662
- 31.151
İşte artık salı ve cumartesi ya ondan bahsedıyorum aslındaPazartesi ve cumalar olmasa kilo veremeyiz.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 15 Temmuz 2015
- 18.662
- 31.151
LenaG 
Elhan Yarın artı gelicem ilk kez sanırım 5 haftadır modum bozuk.
Düzenimi tutturamadım bi şu diş muhabbetinden sonra
Sabah
1 dilim tbe avokado peynır
Öğlen
2 yk makarna salatası
Küçük dilim kare tiramisu
Yarım poğaça
Ara Sade kahve
Akşam
3-4 köfte
Bir parça tavuk
1 dilim sucuk
2 yk makarna salatası
Çay kuru üzüm
Sevgiler saygılar
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Pakize bazı tabakları görmedim abla diyor. Ben de görmedim Pakizem. 
| ||||||||||
| Üye Adı | Takım | Kilo | 10.Şub | 11.Şub | 12.Şub | 13.Şub | 14.Şub | 15.Şub | 16.Şub | |
 Mthn83 | Kırmızı Kaptan | 74,30 | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | |||||
 Cordelia | Kırmızı | 78,90 | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | |||||
 patimsilizm | Kırmızı | 58,30 | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | |||||
 serap911 | Kırmızı | 75,75 | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | |||||
 Ceeeeeeeeeeee | Kırmızı | 66,80 | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | |||||
| Elhan | Kırmızı | 67,90 | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | X | |||||
 badem000 | Kırmızı | 72,20 | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | |||||
 s i d e l y a | Kırmızı | 65,05 | AFİYET OLSUN | X | X | |||||
 minerva1988 | Kırmızı | 68,50 | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | |||||
 -Murphy- | Kırmızı | 69,90 | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | |||||
 Margaret Hale | Kırmızı | 71,15 | X | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | |||||
 Beth18 | Kırmızı | 63,60 | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | |||||
 Tesnim1903 | Kırmızı | 70,00 | AFİYET OLSUN | X | X | |||||
 Jasminium84 | Kırmızı | 59,85 | AFİYET OLSUN | X | X | |||||
 Limoni026 | Kırmızı | 60,90 | AFİYET OLSUN | X | X | |||||
 HuzuRRR | Kırmızı | 70,70 | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | X | |||||
 Ysmnondr | Kırmızı | 85,10 | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | X | |||||
 kumsal68 | Kırmızı | 65,70 | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | |||||
 gezegenfeza | Kırmızı | 74,20 | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | X | |||||
 trueliving_ | Kırmızı | 79,30 | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN | AFİYET OLSUN |
- 23 Haziran 2019
- 7.862
- 32.219
Afiyet olsun
Yarın artı gelicem ilk kez sanırım 5 haftadır modum bozuk.
Düzenimi tutturamadım bi şu diş muhabbetinden sonra
Sabah
1 dilim tbe avokado peynır
Öğlen
2 yk makarna salatası
Küçük dilim kare tiramisu
Yarım poğaça
Ara Sade kahve
Akşam
3-4 köfte
Bir parça tavuk
1 dilim sucuk
2 yk makarna salatası
Çay kuru üzüm
Sevgiler saygılar
aslında çok da yemiyordun hâttâ az yiyordun belki de o yüzden vücut kendini koruma almıştır.
- 19 Ekim 2015
- 6.464
- 25.737
- 30
Pazar menüm
Pazar günü doğum günümdü eşim sabahta gezmeye götürdü akşamda kutlama
bizim olduğumuz memlekete kar yağmıyor karı görmek için yaylalara çıkıyoruz o yüzden sabah erken yaylaya çıkmıştık öğle yemeğini orda yedik kahvaltı yapmadan
13.00 yarım sucuk ekmek ayran
Akşam20.00 1 şiş kuşbaşı 2 pirzola ayran salata
1 dilim yaş pastamdan
Su 2 lt
Bugünki menüm
Sabah11.00 1 tb ekmek 1 haş yumurta az deri peyniri 2 siyah zeytin 1 çatal tereyağı bal
15.00 1 tabak lahana ıspanak ekşilemesi
Akşam 19.00 1 küçük tabak kuru fasulye çeyrek beyaz ekmek(çocuklar ekmeğimi sandviç yapıp yemiş bitirmişler)
Su 2 lt
Spor 2 saat ev temizliği
10740 adım 10000p Elhan Cordelia Mthn83
Pazar günü doğum günümdü eşim sabahta gezmeye götürdü akşamda kutlama
bizim olduğumuz memlekete kar yağmıyor karı görmek için yaylalara çıkıyoruz o yüzden sabah erken yaylaya çıkmıştık öğle yemeğini orda yedik kahvaltı yapmadan13.00 yarım sucuk ekmek ayran
Akşam20.00 1 şiş kuşbaşı 2 pirzola ayran salata
1 dilim yaş pastamdan
Su 2 lt
Bugünki menüm
Sabah11.00 1 tb ekmek 1 haş yumurta az deri peyniri 2 siyah zeytin 1 çatal tereyağı bal
15.00 1 tabak lahana ıspanak ekşilemesi
Akşam 19.00 1 küçük tabak kuru fasulye çeyrek beyaz ekmek(çocuklar ekmeğimi sandviç yapıp yemiş bitirmişler
)Su 2 lt
Spor 2 saat ev temizliği
Elhan Cordelia Mthn83
- 21 Şubat 2013
- 8.329
- 16.594
12 Şubat menüm
Sabah bir ceviz
Öğlen 2 de
İnce ekmek oldukça az yemeye çalıştım
13 yeşil zeytin tuzsuz
Tavada yumurta bir adet, bolca çemen,
Hindistan Cevizli kurabiye 40 kalori civarında
İkindi cucuklerime çerez saati
15 e yakın fıstık bir ceviz 5 badem
Akşam 6da
3yk bol etli dogme pilavı bir bardak ayran
Yatmadan önce bir bardak kefir icebilirim
Yürüyüş , 14 buçuk bin bin adım evde atılan vardı onh saymıyorum çocukların elinde gezdi bir ara
kaç puan oluyor bin 400 mu hesaplamm kötüdür 
Elhan Cordelia LenaG
Sabah bir ceviz
Öğlen 2 de
İnce ekmek oldukça az yemeye çalıştım
13 yeşil zeytin tuzsuz
Tavada yumurta bir adet, bolca çemen,
Hindistan Cevizli kurabiye 40 kalori civarında
İkindi cucuklerime çerez saati
15 e yakın fıstık bir ceviz 5 badem
Akşam 6da
3yk bol etli dogme pilavı bir bardak ayran
Yatmadan önce bir bardak kefir icebilirim
Yürüyüş , 14 buçuk bin bin adım evde atılan vardı onh saymıyorum çocukların elinde gezdi bir ara
kaç puan oluyor bin 400 mu hesaplamm kötüdür Elhan Cordelia LenaG - 15 Temmuz 2015
- 18.662
- 31.151
Ya bence direnç kiloma geldim gibi bi ayda 7.5-8 kilo civarı epey hızlı gıttı sankı zorlayacak biraz beni gitmediğini görünce de bı modum düşüyorAfiyet olsun
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 23 Haziran 2019
- 7.862
- 32.219
Nice mutlu yıllara doğum günün kutlu olsunPazar menüm
Pazar günü doğum günümdü eşim sabahta gezmeye götürdü akşamda kutlama
13.00 yarım sucuk ekmek ayran
Akşam20.00 1 şiş kuşbaşı 2 pirzola ayran salata
1 dilim yaş pastamdan
Su 2 lt
Bugünki menüm
Sabah11.00 1 tb ekmek 1 haş yumurta az deri peyniri 2 siyah zeytin 1 çatal tereyağı bal
15.00 1 tabak lahana ıspanak ekşilemesi
Akşam 19.00 1 küçük tabak kuru fasulye çeyrek beyaz ekmek(çocuklar ekmeğimi sandviç yapıp yemiş bitirmişler
Su 2 lt
Spor 2 saat ev temizliği
- 23 Haziran 2019
- 7.862
- 32.219
12 Şubat menüm
Sabah bir ceviz
Öğlen 2 de
İnce ekmek oldukça az yemeye çalıştım
13 yeşil zeytin tuzsuz
Tavada yumurta bir adet, bolca çemen,
Hindistan Cevizli kurabiye 40 kalori civarında
İkindi cucuklerime çerez saati
15 e yakın fıstık bir ceviz 5 badem
Akşam 6da
3yk bol etli dogme pilavı bir bardak ayran
Yatmadan önce bir bardak kefir icebilirim
Yürüyüş , 14 buçuk bin bin adım evde atılan vardı onh saymıyorum çocukların elinde gezdi bir ara
afiyet olsun ayaklarına sağlık - 21 Şubat 2013
- 8.329
- 16.594
Teşekkür ederim
- 23 Haziran 2019
- 7.862
- 32.219
Kilo verme sürecinin en sinir bozucu noktası. Tam da bu aşamada ekstra motivasyon lazım düşme canım tam tersi savaş aç
- 15 Temmuz 2015
- 18.662
- 31.151
Yok yaza o forma kavusmalıyım cok uzak değil 60 kilo olacakKilo verme sürecinin en sinir bozucu noktası. Tam da bu aşamada ekstra motivasyon lazım düşme canım tam tersi savaş aç
- 18 Mart 2018
- 29.231
- 114.339
- 34
- 13 Ağustos 2012
- 4.103
- 16.993
Geçmiş olsun canım.Evveeeettt.....
Yeni birrr sağlık sıkıntısı ile karşınızdayım dahiliyede randevum vardı bugün kaşık karın ağrısı şişliği ve kanda enfeksiyon şikayeti ile gitmiştim röntgen usg ve kan tahlili sonucuna göre. Strese bağlı bağırsak sendromum varmış. Çoğu şey yasaklandı yağlı ve bol karbonhidrat içerikli değil sağlıklı beslenmenin baştaki domates ve brokoli bile dahil yememem gereken besinler arasında
1poset ilaç ile döndüm eve 15 gün kullan faydasını görmez isen kolonoskopi yapacağız dedi Dr.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
