Açlığı özledim vallaBen 2 hafta istesemde yiyemedim. Karaciğer temizliği sonrası. Yeni yeni tadı geldi sanki yediklerimin.
Çok şaşırdım sana. Birden o kadar çok yemeseydin. Dokunuyor demekki.
9.seviyede sıkıntı yaşamazsın. Haftada 2 oruç 1 açlık var zaten.
Eline sağlık hocamLİG SIRALAMASI 02.02.2024
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Jasminium84 61.1 gezegenfeza 70.0 @aypare ackerman 61.35 @-Murphy- 70.5 @FitVenus 61.45 @Tesnim1903 70.6 uranus35 62.45 @Busra196 71.0 @Beth18 63.5 HuzuRRR 71.45 @Nergis 35 65.4 HuzuRRR 71.7 @s i d e l y a 66.0 sibel_84 72.7 @tomrs 66.9 Mthn83 76.2 D Deltavealfa 67.85 @serap911 76.55 Papatyamaviss 68.25 @zeyneppk 78.1 @Akrrep 68.3 Cordelia 79.65 Elhan 68.8 @inci-zehram 69.4
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO @sara_28 103.4 patimsilizm 58.8 LenaG 112.2 @Ruveyda- 59.2 arwengsd 59.9
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.
Çok samimiyiz canım. Annemler geldiler.habersiz misafir mi canım?
Yapqcak bir yer buluruz elbet. Aslında hava güzel olsa dışarıda beden eğitiminde zıpla dur.Şıkırdak diyetisyen diyorumCordelia nin diyetisyenine.. çok özenli bakımlı şıkır şıkır çünkü okulda nerde ip atlama yapiyon
4 Şubat
Yürüdüm uzun zaman sonra çok iyi geldi
Menü
11:30
2 dilim börek
1 omlet
1 dilim peynir
4 zeytin
2 tk reçel
16:30
Yeşil çay
5 badem , 8 dut 2 üzüm kuru
18:30 akşam
2 kaşık et yemeği 2 kaşık pilav salata 3-4 parça patates kızartması
20:30
Kahve + 2 parça çiko
Elhan
Cordelia
Eki Görüntüle 3381775
Yettim gari hadi geri sayım başlasın ozaman
Himm iyiymiş
Benden gelen
Sevmek dedin sevmedik mı aşka gönül vermedik mi bütün kötü huyları....
Gel gel sen yokken ben yerimde saydım
Bu aksam mercimekten gıdıyoruz bakıyorum daBende menümü yazayım. Sonra ütüye başlayayım.
kahvaltı
4 kaşık yulaf ezmesi
1 bardak süt
yarim armut
ara öğün
1 fincan türk kahvesi
4 adet gün kurusu
2 adet ceviz
akşam
1 adet tavuk but
2 Kepçe mercimek çorbası
bolca salata.
yatmadan önce
1 bardak çay
Yarum ayva
1 adet maden suyu
Elhan Papatyamaviss
Afıyet olsun missMenümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Beş tane zeytin
Birer tutam Dereotu ve maydanoz
Salatalık
İki dilim Yulaf lavaş (kendim yaptım)
Şekersiz çay
Öğle
Bir tane orta boy elma
8 tane çiğ fındık
Bir bardak badem sütü
Ara
Bir dilim yulaf lavaş
Bi dilim peynir
Bir tutam maydanoz
Bir fincan beyaz çay
Akşam
İki kepçe mercimek çorbası
Dört tane et köfte
Su 3.5 litre spor 30 dakika leslie 7421 adım
Elhan Cordelia Papatyamaviss
Eki Görüntüle 3381634
Ara bence cok fazla ya kuruyemıs ya muzlu secenek afiyet olsun canımPapatyamaviss Elhan
04 Şubat 2024 Pazar
sabah yeşil çay
ara 12.20
tarçınlanmış 1 küçük elma, 1/2 portakal
öğlen 13.30
bol yeşillikli yumurta piyazı, peynir, 5 zeytin, 1 er tk tahin pekmez ve petek bal, domates, biber, 1,5 d. glutensiz ekmek
ara 16.30
1 karabuğday patlağı üzerine yumuşak beyaz peynir, tarçınlı 1 küçük muz, 1 Türk kahvesi fincanı kuruyemiş
akşam 19.00
1 tabak etli kereviz yemeği, 1 er acur ve salatalık turşusu, 2/3 dilim glutensiz ekmek, 2 lokma tbe
yeşil çay falan içerim.
1,5 lt su
Sade ve öz afıyet olsun kuzumSabah 1 kayisi çeyrek dilim elma 1 kahve
15:20 4 kasik bulgur 1 baget tavuk 1 kase salata
18.20 1 dilim somon 2 dilim patates
Elhan Papatyamaviss
İki catal köstebek pasta feda olsun sana nasıl vişneli güzel olmuş mu4 Şubat
8.00 Hindistan cevizi+ tarçınlı kahve
10.00 Portakal/ dört sunta
14.00 Tb hamuruyla yaptığım lavaş içine iki dilim hindi füme, marul , süzük labne , çay
18.00 Fırında tavuk + iki dilim patates, bir servis kaşığı pirinç pilavı, iki çatal havuç turp salatası
Çay , iki çatal köstebek pasta
İki litre su
Papatyamaviss
Afıyet olsun canım benım börekler de gömülmüş
Minyon olduğumu nasıl belli ederimAllah bağışlasın
Nasıl sığdın
Bende ona odaklıydım şahsenBen de yarin bildirim var diye fazladan spor yapip az yemistim hwhdhw kim sali secti