Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Elhan · 25 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
İyi aksamlar canim kizlar

25 Ocak beslenme listem Elhan

10:30
Muz+kakao sütlü filtre kahve

13:00
Hindi fumeli soguk sandvic,domat,maydanoz

16:00
5 findik sütlü filtre kahve

17:30
Sebze türlüsü 8 yk
2 yk yogurt

Birazdan yürüyüşe cikacagim

Akrrep .!.:
Bugün gündüz oruçtum. Akşam ezanından sonra açlığa niyet ettim.
Menü yok bugün.
Cuma 68.1 i görünce pazartesi kilomun 69.9 olduğunu hatırladım. Umarım yarın gider tüm artılar üstüne kilo da veririm. Çok amin.

Şifa olsun canım

Leyl35 .!.:
13-14 e kadar

Canım okullar açıkken 14' e kadar bekliyordum. 13.00 diye yazdım.

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir tane hindi füme
Birer domates ve salatalık
Bir dilim çiya tohumlu tam buğday ekmeği
Bir dilim peynir
Şekersiz çay

Öğle
8 yemek kaşığı pırasa yemeği
Bir kase yoğurt

Ara
Bir orta boy elma
Bir orta boy muz
10 tane çiğ fındık

Akşam
Haşlanmış tavuklu salata
Bir bardak kefir

Su 3.5 litre spor 45 dakika tempolu yürüyüş ve 15 dakika leslie

Elhan Cordelia @ffestinalente

zeyneppk .!.:
Menum
Sahur
Tb ekmeginden kasarli tost

Iftar
1 kase mercimek corbasi
4 yk yogurtlu köz. patlican biber salatasi
2 yk nohutlu bulgur pilavi

Su 1 olur heralde yarinda oruclu olacagim insallah gece yiyebilirim
Elhan @ffestinalente

Leyl35 .!.:
Hapi yutup az su tuketince etkiliyor olabilir

Tam anlamadım ama hapla beraber gün içinde çok su tuketilmesi gerekiyor. Sağlıklı beslenmek de önemli gün içinde karbonhidrati bol tuketip ilaçtan mucize bekleyenler olumsuz yorum yapanlar diye düşünüyorum.

Mthn83 .!.:
Menüm 25.1.24
Sabah yine kefirle yaptığım bulamaç
Ara yok
Öğlen 1tk yağ ile kabak sote(kabak makarna için bıçak aldım ama çok ince oldu.) 1 kase yoğurt 2 çatal salata (salatayı yiyemedim)
Saat 2.30 da 3 hurma 3 ceviz
Saat 17 de 1 galeta filtre kahve
Saat 19 da 1 kase çorba 2 but haşlanmış tavuk salata
Gece 1 kase çörek otlu yoğurdum var kapanış su icemedim belki 1lt olmuştur.
Spor 5 bin gibi bugün yapacağım
Elhan Cordelia @ffestinalente

Cordelia .!.:
Spor listeleri beni bekliyor

Birazdan öbür sayfaya etiketlerim tatlım. Bekle beni

Nergis 35 .!.:
İyiaksamlar kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Yesillik Peynir zeytin 2 çeri domates
Ogle
1 cennet hurması
3 ceviz
Akşam
5 kaşık bamya
Bol salata
3 adet sarma
Yoğurt
Spor yok
Şu 2.litre
Elhan patimsilizm

serap911 .!.:
Çok aktif olamadim özlemişim yahu
Sabah : sütlü filtre kahve

Akşam ton Balıklı salata

Elhan @ffestinalente Cordelia
Su 1 litre
Spor 2 gündür bildiremedim 2 günü de bu akşam yazacağım Eki Görüntüle 3375976

Cordelia .!.:
25 Ocak menum

Sabah 07.30
1 activia 2 kayısı

Öğle 14.00
Zeytinyağlı tabağı (biraz brokoli biraz brüksel lahanası vb.)
2 dilim ekmek

Akşam 19.30
3 kaşık yoğurt Yarım elma 1 mandalina 2 kayısı zencefil zerdeçal tarçın

1,5 litre su

Elhan @ffestinalente

LisbethS .!.:
İyi akşamlar
25.01.2024

Gün içerisinde sütlü filtre kahve

19:30 gibi de 1 tb ekmeğe süzme peynirli tost ve mevsim salatası yedim

Su 3 lt ve 3807 adım

@ffestinalente Elhan Cordelia

inci-zehram .!.:
İftar
1 Kase mercimek çorbası
2 kaşık et sote
1 dilim ekmek
Yoğurt dereotlu(troid için önerildi denicem sabah akşam)
Bol mevsim salata

Çay ile 1 avuç kavrulmamis kuruyemiş
patimsilizm

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:
Copy+pasteden olabilir mi
Yok unutmam, yillardir yarislarda bi kere unutmadimİnsaallahzaten esim sabah gelecek, gelmeden daha rahat tartilirim dusunsene sabah ikimiz mucadele ederken cocuklarimizi hazirlamak icin. Ben soyunmus,tartiliyorum

Eşin gelmeden tartılmak iyidir

Menüler çok güzeldi arkadaşlar hepinize afiyet olsun. Beklediğiniz eksiler yüzünüzü güldürsün inşallah.

Diyettenvzgctm-olmuyo · 25 Ocak 2024

Ben adima basliyorum. Sabah 5 bin gibi atmistim, durdurmustum. Bozalı dakikalar baslasin

Hadi herkes adimsayarini calistirsin. Kalkin ulen yerinizden

Diyettenvzgctm-olmuyo · 25 Ocak 2024

Cordelia .!.:
Yemek sayfamız diyet yemekleri yapmış. Daha ne yapsınlar. Hepsi harika.

He tamam anladim pardon dostum

Diyettenvzgctm-olmuyo · 25 Ocak 2024

Unuttum, yeah, içime büyük gurur, yeah
Saplanmıştı bire bir, yeah
Yalnızlıktan korkmuştum
Ağlıyo'dum sinirden ve uyumuştum direnip, yeah
Bi' haftadır iş için (iş için), yeah
Çekin'cektim fotoğraf (fotoğraf), yeah
Gittim fotoğrafçıya, "Otur" dedi, "Gülümse"
"Gülümseyemem" dedim
Bu benim için zor
"Fazla değil, üç saniye vesikaya yeterli" (a-a-ah)

LenaG · 25 Ocak 2024

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:
Unuttum, yeah, içime büyük gurur, yeah
Saplanmıştı bire bir, yeah
Yalnızlıktan korkmuştum
Ağlıyo'dum sinirden ve uyumuştum direnip, yeah
Bi' haftadır iş için (iş için), yeah
Çekin'cektim fotoğraf (fotoğraf), yeah
Gittim fotoğrafçıya, "Otur" dedi, "Gülümse"
"Gülümseyemem" dedim
Bu benim için zor
"Fazla değil, üç saniye vesikaya yeterli" (a-a-ah)

Eeee ne desem bilemedim sen mi yazdın yoksa başka birinin şarkısı mıııı

Cordelia · 25 Ocak 2024

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:
Unuttum, yeah, içime büyük gurur, yeah
Saplanmıştı bire bir, yeah
Yalnızlıktan korkmuştum
Ağlıyo'dum sinirden ve uyumuştum direnip, yeah
Bi' haftadır iş için (iş için), yeah
Çekin'cektim fotoğraf (fotoğraf), yeah
Gittim fotoğrafçıya, "Otur" dedi, "Gülümse"
"Gülümseyemem" dedim
Bu benim için zor
"Fazla değil, üç saniye vesikaya yeterli" (a-a-ah)

Harika

patimsilizm · 25 Ocak 2024

60kiloyum .!.:
yeşil çayımı içeyim

Ben de kiraz sapı kiraz saplarini biriktirmistim yazdan simdi cayini iciyorum ne guzel

Diyettenvzgctm-olmuyo · 25 Ocak 2024

LisbethS .!.:
Eeee ne desem bilemedim sen mi yazdın yoksa başka birinin şarkısı mıııı

Dur atiyorum

patimsilizm · 25 Ocak 2024

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:
Ayyyy ben birazdan adim canavari olmaya hazirlaniyordumpuan yok mu gı Cordelia

Bahane mi ariyon

Cordelia .!.:
Et Yemekleri - Airfryer ile Et Yemekleri

Oylama için link dağıtmak,Oy istemek kesinlikle YASAKTIR... :KK200: 3 oy hakkınız bulunmaktadır..:KK200: Oylar aynı anda verilmektedir.Daha sonra 3(üç)oyu verme imkanınız bulunmamaktadır... Airfryer ile Tavuk Lolipop- Xiaomi Airfryer Sponsorluğunda:KK56: Airfryer ile Sebze Yatağında...

www.kadinlarkulubu.com

Kızlar oylarımızı verelim. Menulerde böyle sağlıkli yemekler bekliyorum.

Oy kullandim kaptanim

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:
Ben adima basliyorum. Sabah 5 bin gibi atmistim, durdurmustum. Bozalı dakikalar baslasin
Hadi herkes adimsayarini calistirsin. Kalkin ulen yerinizden

Bende mi hala mi 25 bin yeter

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:
Unuttum, yeah, içime büyük gurur, yeah
Saplanmıştı bire bir, yeah
Yalnızlıktan korkmuştum
Ağlıyo'dum sinirden ve uyumuştum direnip, yeah
Bi' haftadır iş için (iş için), yeah
Çekin'cektim fotoğraf (fotoğraf), yeah
Gittim fotoğrafçıya, "Otur" dedi, "Gülümse"
"Gülümseyemem" dedim
Bu benim için zor
"Fazla değil, üç saniye vesikaya yeterli" (a-a-ah)

Canim selam ben fotografci
Ve artik demiyoruz gülümse bacı

Diyettenvzgctm-olmuyo · 25 Ocak 2024

LenaG

Sana gelsin

Diyettenvzgctm-olmuyo · 25 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
Bahane mi ariyon

Oy kullandim kaptanim

Bende mi hala mi 25 bin yeter

Canim selam ben fotografci
Ve artik demiyoruz gülümse bacı

Bizde bahane olmaz puan olmasa da atarim tabisi.

Elhan · 25 Ocak 2024

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:
Ben adima basliyorum. Sabah 5 bin gibi atmistim, durdurmustum. Bozalı dakikalar baslasin
Hadi herkes adimsayarini calistirsin. Kalkin ulen yerinizden

Şu saatten sonra ne su içerim ne de kıpraşırım

Diyettenvzgctm-olmuyo · 25 Ocak 2024

Elhan .!.:
Şu saatten sonra ne su içerim ne de kıpraşırım

Gülerken telefon ekranina tükürüğüm geldi

Diyettenvzgctm-olmuyo · 25 Ocak 2024

Simdi dinliyorum. Ayni anda dinleyelim ki enerjilerimiz karissin

Diyettenvzgctm-olmuyo · 25 Ocak 2024

Eli kolu yara bere, kaderine gidiyo'du yine bu çocuk (yine bu çocuk)
Oluk oluk kanıyo'du, damarına düğüm atar, içi de buruk (içi de buruk)
Kırık bi' saat gibi ölüme konuk, kafası bozuk (kafası bozuk)
Yarası kabuk, yarısı alev, yarısı barut
Anlık bi' karar, mahvetmem
Sanırım kendimi affetmem
Düştükçe kadere küfretmem
Tüm doğrularımı keşfetmem
40 odada bi' beden hapsetmem
Azrailim ama centilmen
Hayat ucuz, paçavra
Yaka paça kadavra (kadavra)

Elhan · 25 Ocak 2024

Cordelia .!.:
Yemek sayfamız diyet yemekleri yapmış. Daha ne yapsınlar. Hepsi harika.

Yemeklerin bitanesinde sen ben ve Leyla'yi görünce güldüm. diyetciler nasıl da belli dedim.

Tesnim1903 · 25 Ocak 2024

Bugun oruç tuttum.ve suan tatli krizi geciriyorum bugünü atlatırsam büyük iş yapmış olurum

Diyettenvzgctm-olmuyo · 25 Ocak 2024

WhatsApp'tan yaz
Konuşamam (WhatsApp'tan yaz)
Sıkıntı ne? (WhatsApp'tan yaz)
No snap (WhatsApp'tan yaz)
Hashtag (WhatsApp'tan yaz)
Konuşamam (WhatsApp'tan yaz)
Sıkıntı ne? (WhatsApp'tan yaz)
No snap (WhatsApp'tan yaz)
Hashtag (WhatsApp'tan yaz)

Elhan · 25 Ocak 2024

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:
Eli kolu yara bere, kaderine gidiyo'du yine bu çocuk (yine bu çocuk)
Oluk oluk kanıyo'du, damarına düğüm atar, içi de buruk (içi de buruk)
Kırık bi' saat gibi ölüme konuk, kafası bozuk (kafası bozuk)
Yarası kabuk, yarısı alev, yarısı barut
Anlık bi' karar, mahvetmem
Sanırım kendimi affetmem
Düştükçe kadere küfretmem
Tüm doğrularımı keşfetmem
40 odada bi' beden hapsetmem
Azrailim ama centilmen
Hayat ucuz, paçavra
Yaka paça kadavra (kadavra)

Yemenimde hare var
Yüreğimde yare var
Ne ben öldüm kurtuldum
Ne bu derde çare var
Of aman aman amman hoş dilli
Başında yazması kandilli
Çürüttüm otuz iki mendili
Bulamadım o yarimin dengini

Elhan · 25 Ocak 2024

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:
WhatsApp'tan yaz
Konuşamam (WhatsApp'tan yaz)
Sıkıntı ne? (WhatsApp'tan yaz)
No snap (WhatsApp'tan yaz)
Hashtag (WhatsApp'tan yaz)
Konuşamam (WhatsApp'tan yaz)
Sıkıntı ne? (WhatsApp'tan yaz)
No snap (WhatsApp'tan yaz)
Hashtag (WhatsApp'tan yaz)

Bozanın diyetini tekrar incelemeye gidiyorum.
Bu kız ne yedi içti
Beş dakikaya dönmezsem bilin ki ya kafayı bulmuşumdur ya da zehirlenmişimdir

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nirvana

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

To be or not to be…

Kedileri çok sevin

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Kedileri çok sevin

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Nirvana

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Nirvana

Popüler Üye

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular