- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
Bugün gündüz oruçtum. Akşam ezanından sonra açlığa niyet ettim.
Menü yok bugün.
Cuma 68.1 i görünce pazartesi kilomun 69.9 olduğunu hatırladım. Umarım yarın gider tüm artılar üstüne kilo da veririm. Çok amin.
Bugün gündüz oruçtum. Akşam ezanından sonra açlığa niyet ettim.Cuma bildirimlerimizi yarın saat 13.00' a kadar fotoğrafli tarih nick belirterek yapmanızı rica eder bol eksili bir güne uyanmanizi dilerim.
Geçen Cuma:
Bugün :
Fark :
Kaptan etiketi/Elhan
Bildirimler yukarıdakigibi yapıldıktan sonra yarışmaya katılmak istiyorum / istemiyorum diye belirtirseniz sevinirim
Masterfit Yarışması 101. Etap 19.01 26.01 Fark Yüzde Kırmızı Takım ffestinalente KAPTAN 107.6 Ellssa 68.1 Mthn83 75.3 @Jasminium84 60.95 @Diykon2142 59.55 zeyneppk 78.1 @arwengsd 60.35 @Busra196 72.5 Cordelia TRANSFER 82.05 @MrsMuffin 76.4 @Ysmnondr 86.15 LenaG 112.5 sara_28 106.1 @serap911 78.35 @Deltavealfa 67.55 D Diyettenvzgctm-olmuyo 70.0 Mavi Takım patimsilizm KAPTAN 59.3 @Elagozlu TRANSFER 60.6 Elhan 68.7 @HuzuRRR 72.2 @s i d e l y a 67.05 @FitVenus 62.65 @Nergis 35 65.2 @Tesnim1903 71.8 aypare ackerman 60.85 @Lavinia_98 72.3 @gezegenfeza 71.0 @badem000 72.9 @soffty 57.55 @Beth18 61.7 @inci-zehram 69.9 @Efenin_Annesi 103.25 @tomrs 67.8 HAZIRLIK @Papatyamaviss 70.05 @Aomine Daiki 67.0 60kiloyum 89.2 @uranus35 63.05 @Ruveyda- 58.6 59.1
biliyorum canım saolasınDediğim gibi kendimden çok istiyorum. Bunu bil
13-14 e kadarKızlar tartılma süremiz kaça kadar? Öğle molada eve gelip tartılabilirim duruma göre
Afiyet olsun canım süper bir menü olmuşİyi aksamlar canim kizlar
25 Ocak beslenme listemElhan
10:30
Muz+kakao sütlü filtre kahve
13:00
Hindi fumeli soguk sandvic,domat,maydanoz
16:00
5 findik sütlü filtre kahve
17:30
Sebze türlüsü 8 yk
2 yk yogurt
Birazdan yürüyüşe cikacagim
Abuuu tartıya bak vah halimaCuma bildirimlerimizi yarın saat 13.00' a kadar fotoğrafli tarih nick belirterek yapmanızı rica eder bol eksili bir güne uyanmanizi dilerim.
Geçen Cuma:
Bugün :
Fark :
Kaptan etiketi/Elhan
Bildirimler yukarıdakigibi yapıldıktan sonra yarışmaya katılmak istiyorum / istemiyorum diye belirtirseniz sevinirim
Masterfit Yarışması 101. Etap 19.01 26.01 Fark Yüzde Kırmızı Takım ffestinalente KAPTAN 107.6 Ellssa 68.1 Mthn83 75.3 @Jasminium84 60.95 @Diykon2142 59.55 zeyneppk 78.1 @arwengsd 60.35 @Busra196 72.5 Cordelia TRANSFER 82.05 @MrsMuffin 76.4 @Ysmnondr 86.15 LenaG 112.5 sara_28 106.1 @serap911 78.35 @Deltavealfa 67.55 D Diyettenvzgctm-olmuyo 70.0 Mavi Takım patimsilizm KAPTAN 59.3 @Elagozlu TRANSFER 60.6 Elhan 68.7 @HuzuRRR 72.2 @s i d e l y a 67.05 @FitVenus 62.65 @Nergis 35 65.2 @Tesnim1903 71.8 aypare ackerman 60.85 @Lavinia_98 72.3 @gezegenfeza 71.0 @badem000 72.9 @soffty 57.55 @Beth18 61.7 @inci-zehram 69.9 @Efenin_Annesi 103.25 @tomrs 67.8 HAZIRLIK @Papatyamaviss 70.05 @Aomine Daiki 67.0 60kiloyum 89.2 @uranus35 63.05 @Ruveyda- 58.6 59.1
Bromelain in ne gibi kötülüğü olabilir kiBromelain şimdi kafamı karıştırdıkötü yorumlardan değişik olanları da var
Yaaaa abuuu napcaz ay sonu geldiAbuuu tartıya bak vah halima
Evet zaten hassas bunyeler,riske atamamBromelain şimdi kafamı karıştırdıkötü yorumlardan değişik olanları da var
Kotu yorumlari varmiBromelain şimdi kafamı karıştırdıkötü yorumlardan değişik olanları da var
Senin de harika mis gibi bir gun gecirdik oh icimiz rahatMenümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir tane hindi füme
Birer domates ve salatalık
Bir dilim çiya tohumlu tam buğday ekmeği
Bir dilim peynir
Şekersiz çay
Öğle
8 yemek kaşığı pırasa yemeği
Bir kase yoğurt
Ara
Bir orta boy elma
Bir orta boy muz
10 tane çiğ fındık
Akşam
Haşlanmış tavuklu salata
Bir bardak kefir
Su 3.5 litre spor 45 dakika tempolu yürüyüş ve 15 dakika leslie
Elhan Cordelia ffestinalente
Sorma 2. Ay bitti ve ben hala hedefe varamadım bide listeyi ben tutuyorumYaaaa abuuu napcaz ay sonu geldi
Bromelain in ne gibi kötülüğü olabilir ki
Rahatsız etmiş alerji yapan olmuşEvet zaten hassas bunyeler,riske atamam
Sen hedefne ulasamadin diye mi ulasamadik yoksaSorma 2. Ay bitti ve ben hala hedefe varamadım bide listeyi ben tutuyorum
Geçen hafta 74 bile görmüştüm şimdi 76
Gerçekten ağlamak istiyorum
Allah kabul etsin cicek ZeynepMenum
Sahur
Tb ekmeginden kasarli tost
Iftar
1 kase mercimek corbasi
4 yk yogurtlu köz. patlican biber salatasi
2 yk nohutlu bulgur pilavi
Su 1 olur heralde yarinda oruclu olacagim insallah gece yiyebilirim
Elhan ffestinalente
Benim bunyem hassas olmadigi icin bir sorun yasamadim artik eskisi gibi degil diyetisyenler diyete destek olarak takviye veriyorlar krom , bromelain vs gibiRahatsız etmiş alerji yapan olmuş
Bağırsakları bozulan olmuş
Hastanelik olan olmuş