Popüler Konu LenaG ile MasterFit

zeyneppk .!.:

Benim bunyem hassas olmadigi icin bir sorun yasamadim artik eskisi gibi degil diyetisyenler diyete destek olarak takviye veriyorlar krom , bromelain vs gibi

Genişletmek için tıkla...

Gene de bir deneyeceğim ben sipariş veriyorum

Hapi yutup az su tuketince etkiliyor olabilir

zeyneppk .!.:

Benim bunyem hassas olmadigi icin bir sorun yasamadim artik eskisi gibi degil diyetisyenler diyete destek olarak takviye veriyorlar krom , bromelain vs gibi

Genişletmek için tıkla...

Te

Leyl35 .!.:

Allah kabul etsin cicek Zeynep mis gibi olmus

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim canim

Elhan .!.:

Cuma bildirimlerimizi yarın saat 13.00' a kadar fotoğrafli tarih nick belirterek yapmanızı rica eder bol eksili bir güne uyanmanizi dilerim.
Geçen Cuma:
Bugün :
Fark :
Kaptan etiketi/ Elhan
Bildirimler yukarıdaki gibi yapıldıktan sonra yarışmaya katılmak istiyorum / istemiyorum diye belirtirseniz sevinirim

Masterfit Yarışması 101. Etap	19.01	26.01	Fark	Yüzde
Kırmızı Takım
ffestinalente KAPTAN	107.6
Ellssa	68.1
Mthn83	75.3
@Jasminium84	60.95
@Diykon2142	59.55
zeyneppk	78.1
@arwengsd	60.35
@Busra196	72.5
Cordelia TRANSFER	82.05
@MrsMuffin	76.4
@Ysmnondr	86.15
LenaG	112.5
@sara_28	106.1
@serap911	78.35
@Deltavealfa	67.55
@Diyettenvzgctm-olmuyo	70.0
Mavi Takım
patimsilizm KAPTAN	59.3
@Elagozlu TRANSFER	60.6
Elhan	68.7
@HuzuRRR	72.2
@s i d e l y a	67.05
@FitVenus	62.65
@Nergis 35	65.2
@Tesnim1903	71.8
aypare ackerman	60.85
@Lavinia_98	72.3
gezegenfeza	71.0
@badem000	72.9
@soffty	57.55
@Beth18	61.7
@inci-zehram	69.9
@Efenin_Annesi	103.25
@tomrs	67.8
HAZIRLIK
@Papatyamaviss	70.05
@Aomine Daiki	67.0
@60kiloyum	89.2
@uranus35	63.05
@Ruveyda-	58.6	59.1

Genişletmek için tıkla...

Eline koluna sağlık etiket gelmedi bana iyki gördüm bu güzel mesajini.
Sen ve Ellssa le kilolarimiz yakin. Kapışsak mı?

Leyl35 .!.:

Hapi yutup az su tuketince etkiliyor olabilir

Genişletmek için tıkla...

Naber?

zeyneppk .!.:

Bizim kaptanimiz nerelerde eskiden biz surekli gaz verirdik takima

Genişletmek için tıkla...

Bebiki durmuyor galiba

Menüm 25.1.24
Sabah yine kefirle yaptığım bulamaç
Ara yok
Öğlen 1tk yağ ile kabak sote(kabak makarna için bıçak aldım ama çok ince oldu.) 1 kase yoğurt 2 çatal salata (salatayı yiyemedim)
Saat 2.30 da 3 hurma 3 ceviz
Saat 17 de 1 galeta filtre kahve
Saat 19 da 1 kase çorba 2 but haşlanmış tavuk salata
Gece 1 kase çörek otlu yoğurdum var kapanış su icemedim belki 1lt olmuştur.
Spor 5 bin gibi bugün yapacağım
Elhan Cordelia ffestinalente

Leyl35 .!.:

Hapi yutup az su tuketince etkiliyor olabilir

Genişletmek için tıkla...

Olabilir diyet yapmayinca etki beklemekte yanlis bol su iceceksin dikkat edeceksin

Leyl35 .!.:

Bebiki durmuyor galiba

Genişletmek için tıkla...

Oda rehavete kapilmasinda

Akrrep .!.:

Bugün gündüz oruçtum. Akşam ezanından sonra açlığa niyet ettim.
Menü yok bugün.
Cuma 68.1 i görünce pazartesi kilomun 69.9 olduğunu hatırladım. Umarım yarın gider tüm artılar üstüne kilo da veririm. Çok amin.

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin. İnsallah gider ödemler.

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir tane hindi füme
Birer domates ve salatalık
Bir dilim çiya tohumlu tam buğday ekmeği
Bir dilim peynir
Şekersiz çay

Öğle
8 yemek kaşığı pırasa yemeği
Bir kase yoğurt

Ara
Bir orta boy elma
Bir orta boy muz
10 tane çiğ fındık

Akşam
Haşlanmış tavuklu salata
Bir bardak kefir

Su 3.5 litre spor 45 dakika tempolu yürüyüş ve 15 dakika leslie

Elhan Cordelia ffestinalente

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun Saracıgım.

zeyneppk .!.:

Menum
Sahur
Tb ekmeginden kasarli tost

Iftar
1 kase mercimek corbasi
4 yk yogurtlu köz. patlican biber salatasi
2 yk nohutlu bulgur pilavi

Su 1 olur heralde yarinda oruclu olacagim insallah gece yiyebilirim
Elhan ffestinalente

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsunn

Leyl35 .!.:

Sen hedefne ulasamadin diye mi ulasamadik yoksa hadi bi el ativer bize yaa ciddiye alalim artik bu isi

Genişletmek için tıkla...

Salidan beri sıkı tutuyorum ama kaçacak yer buluyor yinede
Geçen haftaki zafer coşkusu kimsede yok bu bir gerçek ama gerçekten listelerle ilgilenen onemsiyen arkadaşların olması mutluluk verici
Sabaha kadar WC beklesem yine olmaz gibi ama evrenden umudumu kesmeyeyim

zeyneppk .!.:

Benim bunyem hassas olmadigi icin bir sorun yasamadim artik eskisi gibi degil diyetisyenler diyete destek olarak takviye veriyorlar krom , bromelain vs gibi

Genişletmek için tıkla...

Banada probiyotik verdi kronik hale gelmeye başladı bu WC işi

Mthn83 .!.:

Salidan beri sıkı tutuyorum ama kaçacak yer buluyor yinede
Geçen haftaki zafer coşkusu kimsede yok bu bir gerçek ama gerçekten listelerle ilgilenen onemsiyen arkadaşların olması mutluluk verici
Sabaha kadar WC beklesem yine olmaz gibi ama evrenden umudumu kesmeyeyim

Genişletmek için tıkla...

Valla benim coskum devam ama diyorum ya benim arkadaslarda standart kisiler etiketliyor

Mthn83 .!.:

Salidan beri sıkı tutuyorum ama kaçacak yer buluyor yinede
Geçen haftaki zafer coşkusu kimsede yok bu bir gerçek ama gerçekten listelerle ilgilenen onemsiyen arkadaşların olması mutluluk verici
Sabaha kadar WC beklesem yine olmaz gibi ama evrenden umudumu kesmeyeyim

Genişletmek için tıkla...

Vazgecmek yok sakın. Ben kirazsapi cayi ile kayisi cayini beraber iciyorum wc sorunun varsa ertesi gun guzel eksi geliyor bu hafta bende bir aksam cozuttum ama olsun onumuze bakicaz toparliycaz yoksa hep şişkomu olucaz bu bizim kaderimizmi degil yaza guzel kiyafetler giyicez demi

Sohbetinizi seviyorum ben biraz kosayim yururken yaziliyorda azıcık koşam gııı

Leyl35 .!.:

Valla benim coskum devam ama diyorum ya benim arkadaslarda standart kisiler etiketliyor

Genişletmek için tıkla...

Kaptanimi etiketli yorum ama ondan ses çıkmıyor.
Biraz daha halini beslenmesini kilosunu bildiğim kişileri inceliyorum. Farklı beslenme şekilleri var çünkü.

İnşallah çok sıkı bir kaptana düşerim amin mesela Cordelia olsa anamizi aglatsa

zeyneppk .!.:

Vazgecmek yok sakın. Ben kirazsapi cayi ile kayisi cayini beraber iciyorum wc sorunun varsa ertesi gun guzel eksi geliyor bu hafta bende bir aksam cozuttum ama olsun onumuze bakicaz toparliycaz yoksa hep şişkomu olucaz bu bizim kaderimizmi degil yaza guzel kiyafetler giyicez demi

Genişletmek için tıkla...

Yok canım vazgecmiycem yarın 75 küsur de olsa kabul.
Bı elbise almıştım görümcem çok güzel oldu demişti. Evde kendimi bı suzdum heryerim fiskirmis halde. Hala etiketi üstünde. Hevesle onu giyeceğim günü bekliyorum. Belki yaş günümde giyerim belkide giyemem bol gelir

Benim çok ihtiyacım var ama dizlerimden korkuyorum

60kiloyum .!.:

valla patates sayılırsa olur. akşama etli patates var o da sebzegillerden

Genişletmek için tıkla...

Olsa dükkan senin, biraz şekerli bir sebzegillerden