Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Diyetisyen+biz iyi geliyorsak ikisine de devam etmen sağlıkla ilerlemeni sağlar. Tabi maddi imkanın elverdiği müddettce Uranüscüm. Motivasyonun daimi olsun.
 
Lavinia_98 tartı bildirimlerin ömrümü yedi haberin olsun.
Aklıma gelmişken söyleyim de içimde kalmasın.
-450 geldim deyip gitmek yok öyle
Ay canım ablam benim yine rahatsız dım. Valla kusura bakma
Aynen böyle hiç anlaşılır olmuyor
Geçen cuma 72.300
Bu pazartesi 71.850
-450
 
Regl ve eksi
Tebrikler tatlım.

Teşekkürler aslında daha çok beklerdim regl tuttuuu
 

Hedef kilom 60
 
Bugünki menüm aşağıdaki gibidir:

11:00
1 dilim kepek ekmek
1 yumurtalı menemen
1 dilim peynir 5 zeytin
Maydanoz

14:30
3 kaşık kereviz yoğurtlu salatası
1 çatal pasta

17:30
3 kaşık kereviz yemeği
2 kaşık kereviz salatası
2 kaşık et yemeği
1 dilim kepek ekmeği

20:30 gbi sütlü kahve içerim

Suyu 2 litre yapacağım
1 saat bisiklet yapacağım hep yapacağım diyorum ama olcak inş
ffestinalente Elhan
 
İyi aksamlar

22 Ocak Pazartesi beslenme listem Elhan

10:00
Mısır patlagi ustunde 1 tk labne ve domates

12:30
3 yk yogurt,3 yk moms granola,10 adet yaban mersini

14:30-16:30 arasinda
15 adet findik
1 havuc
1 maden suyu
Sütlü filtre kahve

17:50
Brokoli karnibahar haslamasi
1 sinitzel
Maydanoz

Birazdan yuruyuse cikacagim sonrasinda yarım cay bardagi cigdem ciyltleyip cayimi yudumlarim

 
Ellerine sağlık canım
 
Size güzel birşey anlatayım
Çevrem çok fark etmesede ben çok mutluyum
Gri bı kotum var. Yüksek bel çift düğme. Giydiğim zaman cepleri dışına firliyordu. Şimdi içine tayt giyiyorum ona ragmen bol. Kemer takmam yakındır. Mutluyum
Vücudun kendini korumaya alması can sıkıcı. Bir parça aldığım şeylerden zorluk yasiyorum. Sanki tabak tabak yiyorum
Dün ki spor beni mutlu etti. Bugün bayılıp gitmezsem biraz yaparım belki.
Dün 2 lt ye yakın su ictim ama WC sorunum var hala
Yarın diyetisyen günü bakalım onda nasıl geçecek.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…