- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.594
Cuma bildirimi yaptın mi sanki göremedim. Tekrar bakacagim. Bildirim yaptığın zaman beni etiketlersen kilo takibi yazabilirim tabloya.
Cuma bildirimi yaptın mi sanki göremedim. Tekrar bakacagim. Bildirim yaptığın zaman beni etiketlersen kilo takibi yazabilirim tabloya.Merhaba herkese, bol eksili tartı fotolarını gördüm çok mutlu oldum maşallah bu grup süper emin adımlarla herkes hedefine doğru gidiyor. Benim yatılı misafirim var, öncesinde de derin temizlik vardı iki gün dip köşe o yüzden aktif olamadım. Hiç bozmadım diyeti çok şükür. Ptesi ben de tartılacağım. 1 ocakta 68 le başladım diyete 15 ocakta 64 tüm bakalım ptesi tartıda ne göreceğim
Kek hic olmasada olurmua ama arada kaynamis sankiBugunku menum
Sabah 12:00
2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
3 tatli kaşığı kaymak
2 tatli kaşığı reçel
Sekersiz cay
Akşam
1 kase çorba
1 tane portakal
Ara
Yesilcay
Su
Sekersiz cay
(Hazir küçük keklerden)yarısı
Elhan patimsilizm
Biz hafif gecirelim gonlumuz rahat olsun ve Cumaya kitlenelimİnşanlah yarın çok hafif geçirmeyi düşünüyorumama cuma günü biraz abarttım bakalım pazartesi ne çıkacak
Güzel birşey düşünmüş olsun eslik etmissin iyi kiBenimde inşallah 50ler
Evet tam olarak bu.
Off eşim uzun zamandır böyle yapmamıştı. Diyet yaptigimi biliyor ama çok zayıfladım diye alayım demiş. Neyse oldu artık evet kaptanım. Yarın dikkat edersem belki eksi olur ama yüksek ihtimalle pazartesi artı gelicem. Ama cumaya toparlamayi hedefliyorum çünkü ocak sonu hedefim 60 kg i görmekti
İyi akşamlar kızlar
21 OCAK MENÜ VE SPOR
##Kahvaltım ##
12:00 civarıydı
Haşlanmış yumurta+sucuk+dil peyniri+pul biber+zeytinyağı
##Ana öğün##
Fırında kıymalı patates oturtma
ARALAR
Protein tozu
Muzlu bir atıştırmalık,fotosunu atıcam. Kendim hazırladım. Yoğurt+bal+badem+chia+tahin
Başka bir arada muzlu daha az malzemeli karışım. Onu da atarim.
Küçük bi ara: Armut
4 gramlık çikolata, atıcam foto
Çocuklardan kalan kek, tahmini 1 dilim anca eder , dilim normaldi.
Bi arada da tahinle bal yedim bol bol
Aralar çok karbonhidratlı oldu ama ana yemek yiyesim pek gelmemişti bugün.
SPOR KÖŞESİ
666 ADIM (10.000 şartı var mıydıElhan )
1 küsür saat bölgesel.
15 dakika temizlik.
Elhan Cordelia
Takim kaptanima bakip etiketlicem.
Kirmizi takimdaymisim, hayirli olsun.
Afiyet olsun. Tam diyetlik menülerBugunku menum
Sabah 12:00
2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
3 tatli kaşığı kaymak
2 tatli kaşığı reçel
Sekersiz cay
Akşam
1 kase çorba
1 tane portakal
Ara
Yesilcay
Su
Sekersiz cay
(Hazir küçük keklerden)yarısı
Elhan patimsilizm
Açlık hissettigin zaman şeker tercih etmemelisin obezlikle alakası yok canım. Meyveli yoğurt ye, meyvenin üzerine tarçın dök, bir kahve iç, en kötü sağlıklı bir ekmeğin içine bir lokma peynir koy...havuç kemir ... kuruyemiş ye ...Sağ ol canımm. Tahin ve bal konusunda haklısın. Olmaz bu kadar diyette ama tesellim şu ki aksama kadar aç ve gergindim.Bi insan açlığa hiç mi dayanamaZ. Kendimi buralarin eeen iştahlı ve obezi hissediyorum. Bildigin hareketlerim kisitlandı ačlıktan. Adım fotosunu guncelledim. Tesaduf 666 olmus. Bu bi isaret mi 6 ncı takım
İnşallah kaptanım sagolKek hic olmasada olurmua ama arada kaynamis sankiafiyet olsun
Biz hafif gecirelim gonlumuz rahat olsun ve Cumaya kitlenelim
Güzel birşey düşünmüş olsun eslik etmissin iyi kiDediğin gibi Cumaya kadar hallolur gider
Tavsiyelerinin ekran görüntüsünü aldım:)Açlık hissettigin zaman şeker tercih etmemelisin obezlikle alakası yok canım. Meyveli yoğurt ye, meyvenin üzerine tarçın dök, bir kahve iç, en kötü sağlıklı bir ekmeğin içine bir lokma peynir koy...havuç kemir ... kuruyemiş ye ...
Oruk kebabi? Afiyet olsunBugünkü menum
Sabah
Domates
Yarım kırmızı biber(kahvaltıda çok seviyorum)
1 kk tulum peyniri
2 şekersiz tambugday ünlü pankek
Ceyrek simit
Yarım has. Yumurta
2 tk tahin pekmez
1 yk zeytin salatası
Öğlen yok
Akşam
1 kepçe mercimek çorba
2 küçük kare (içli köftenin tavaya basılmış hali kayinvalidem yapmıştı adını unuttum hatay yöresine ait bir yemek)
Bir tabak haşlanmış brokoli
çok az Ton balığı
Ara
2 Kare bitter çikolata
Çay
2 litre su biter yatana kadar
Elhan patimsilizm
Bu hafta çok ayakta olurum ama adım sayımı atamam çünkü çocuklar evde akıllı saatim de yok bu nedenle 2 hafta sonra adım ve sporlarının atarımCordelia
Dogru diyosun abla erken saat olduğu için eritirim düşüncesi ağır bastıAfiyet olsun canımÇok güzel bir menü. Kahvaltıdaki kaymak ve reçel azaltılabilir
Afiyet olsun canımBugünkü menum
Sabah
Domates
Yarım kırmızı biber(kahvaltıda çok seviyorum)
1 kk tulum peyniri
2 şekersiz tambugday ünlü pankek
Ceyrek simit
Yarım has. Yumurta
2 tk tahin pekmez
1 yk zeytin salatası
Öğlen yok
Akşam
1 kepçe mercimek çorba
2 küçük kare (içli köftenin tavaya basılmış hali kayinvalidem yapmıştı adını unuttum hatay yöresine ait bir yemek)
Bir tabak haşlanmış brokoli
çok az Ton balığı
Ara
2 Kare bitter çikolata
Çay
2 litre su biter yatana kadar
Elhan patimsilizm
Bu hafta çok ayakta olurum ama adım sayımı atamam çünkü çocuklar evde akıllı saatim de yok bu nedenle 2 hafta sonra adım ve sporlarının atarımCordelia
Ay evet oruk ya unuttum adınıOruk kebabi? Afiyet olsunhemen duzene girmissin işte bu kadar
Aslında bizim ufaklık yedigini yedi yemedigini de ufaladı çöpe gitmesin diye yedim(bizimki olsaydı ona yedirirdimKek hic olmasada olurmua ama arada kaynamis sankiafiyet olsun
Biz hafif gecirelim gonlumuz rahat olsun ve Cumaya kitlenelim
Güzel birşey düşünmüş olsun eslik etmissin iyi kiDediğin gibi Cumaya kadar hallolur gider
Evet evet oruk :) unuttum yaAfiyet olsun canımKayınvalidenin yaptığı yemek oruk olabilir mi
Menü genel itibariyle güzel...yassı iclikofteler yarın sorun çıkarmaz inşallah
Aynen. Şeker şekeri getirir. Çabuk acıktırır. Bal köy balıAçlık hissettigin zaman şeker tercih etmemelisin obezlikle alakası yok canım. Meyveli yoğurt ye, meyvenin üzerine tarçın dök, bir kahve iç, en kötü sağlıklı bir ekmeğin içine bir lokma peynir koy...havuç kemir ... kuruyemiş ye ...
İyi akşamlar kızlar
21 OCAK MENÜ VE SPOR
##Kahvaltım ##
12:00 civarıydı
Haşlanmış yumurta+sucuk+dil peyniri+pul biber+zeytinyağı
##Ana öğün##
Fırında kıymalı patates oturtma
ARALAR
Protein tozu
Muzlu bir atıştırmalık,fotosunu atıcam. Kendim hazırladım. Yoğurt+bal+badem+chia+tahin
Başka bir arada muzlu daha az malzemeli karışım. Onu da atarim.
Küçük bi ara: Armut
4 gramlık çikolata, atıcam foto
Çocuklardan kalan kek, tahmini 1 dilim anca eder , dilim normaldi.
Bi arada da tahinle bal yedim bol bol
Aralar çok karbonhidratlı oldu ama ana yemek yiyesim pek gelmemişti bugün.
SPOR KÖŞESİ
666 ADIM (10.000 şartı var mıydıElhan )
1 küsür saat bölgesel.
15 dakika temizlik.
Elhan Cordelia
Takim kaptanima bakip etiketlicem.
Kirmizi takimdaymisim, hayirli olsun.
Açlikla savaşacak kararliligimiz olursa başarırız kuzum.İnşallah kaptanım sagol
Tavsiyelerinin ekran görüntüsünü aldım:)
Sağlıklı kek tarifleri de dene kuzum. Eşine temelli kavustun mu artıkAynen. Şeker şekeri getirir. Çabuk acıktırır. Bal köy balışaka bi yana, paket ballarla baya fark oluyor arada. Meyveli yogurt yaptim evet fazla malzemeler olmamaliydi. Kahveyi yazicaktim var ya kahve olmazsa olmazimdir. Halsizlikten elim gitmedi esim aksam gelince yapim dedim, tam oturdum, oğlum altina yaptı. Bez takmiyoruz da artik. Halıya yapinca eşim, bi de kahve keyfi yapiyor dedi. Ben de icmedim kahveyi. Hafta ici is yerinde kantinden söyleyip 2 icmedigim nadirdir. Türk kahvesi cok severim ve beni bir nebze olsa frenler yeme konusunda. Tarcina da uzandim, arka taraflarda kalmis dolapta. Sandalye koyup alamadim. Bu ne bitkinlik ya neyse olsun kek mek yaptim. Temizlik yaptim.vb
Bi toprak dibine koy bocekler karincalar yer boşa gitmez ben öyle yapardim,yapiyorumdaAslında bizim ufaklık yedigini yedi yemedigini de ufaladı çöpe gitmesin diye yedim(bizimki olsaydı ona yedirirdim)
Keke harcayacağın zamanı ekmeğe harca bence. Sabah kahvaltısında bir dilim ekmek yesenElhan ekmek konusuna da degineyim. Saglikli ekmek yoktu evde. Beyaz ekmegi nerdeyse hic sevmem. O konuda sansliyim ama hamur isi cok severim gerci. Bu ne tezatlik nadiren tam beyaz ekmekle yiyecegim bir sey cikar ama o zaman da agzima surersem, devami geliyor. Korkudan yiyemiyorum