- 18 Mart 2018
- 30.264
- 119.953
- 34
80 metrekare
Bacağım kötü bugün
80 metrekareNeden kuzum bak bakalım ev kac adım
Afiyet olsunKizlar merhaba
Dünkü menumu yazmistim ama gece eşim mesaiden gelirken kokoreç almış
Yarım kokoreç ekliyorum dünkü menume olmadı biliyorum, ertesi gün yani bugün de sabah kalktığımda çok rahatsız hissettim midemi
O yüzden öğleye doğru yedim kahvaltımı
Elhan patimsilizm
Sol bacağım ağrıyor canım, kalkmak istemiyorumNeden ki hasta mısın canım
Cumaya kadar -2 iddiali gibi ama sen verirsin not aldim tablo sekline getiricem
Adım sayısını yazmayı unutmayalimCordelia guncelleme canim
Ne oldu ki80 metrekare
Bacağım kötü bugün
Spor günlüğü Elhan ile MasterFitİp atlamak kaç puan acaba puan listesinde yazmıyorCordelia
500 gr diyorum bendeCanlarım, cuma hedefi belirlemeyenlerin belirlemesini rica ediyorum
@ffestinalente 1300 gram
@Akrrep 600 gram
Mthn83 700 gram
@Jasminium84 500 gram
@zeyneppk 1300 gram
@arwengsd 250 gram
@Deltavealfa 1000 gram
@Diykon2142 300 gram
LenaG 2000 gram
@Busra196
@Elagozlu
MrsMuffin
Ysmnondr
@sara_28
serap911
@Diyettenvzgctm-olmuyo
Canım ben bilerek belirlemiyorum ben de stres yapıyor ve soğuyorum diyettenCanlarım, cuma hedefi belirlemeyenlerin belirlemesini rica ediyorum
@ffestinalente 1300 gram
@Akrrep 600 gram
Mthn83 700 gram
@Jasminium84 500 gram
@zeyneppk 1300 gram
@arwengsd 250 gram
@Deltavealfa 1000 gram
@Diykon2142 300 gram
LenaG 2000 gram
@Busra196
@Elagozlu
MrsMuffin
Ysmnondr
@sara_28
serap911
@Diyettenvzgctm-olmuyo
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
21 OCAK MENÜ VE SPOR
##Kahvaltım ##
12:00 civarıydı
Haşlanmış yumurta+sucuk+dil peyniri+pul biber+zeytinyağı
##Ana öğün##
Fırında kıymalı patates oturtma
ARALAR
Protein tozu
Muzlu bir atıştırmalık,fotosunu atıcam. Kendim hazırladım. Yoğurt+bal+badem+chia+tahin
Başka bir arada muzlu daha az malzemeli karışım. Onu da atarim.
Küçük bi ara: Armut
4 gramlık çikolata, atıcam foto
Çocuklardan kalan kek, tahmini 1 dilim anca eder , dilim normaldi.
Bi arada da tahinle bal yedim bol bol
Aralar çok karbonhidratlı oldu ama ana yemek yiyesim pek gelmemişti bugün.
SPOR KÖŞESİ
666 ADIM (10.000 şartı var mıydıElhan )
1 küsür saat bölgesel.
15 dakika temizlik.
Elhan Cordelia
Takim kaptanima bakip etiketlicem.
Kirmizi takimdaymisim, hayirli olsun.
Afiyet olsun canımBugunku menum
Sabah 12:00
2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
3 tatli kaşığı kaymak
2 tatli kaşığı reçel
Sekersiz cay
Akşam
1 kase çorba
1 tane portakal
Ara
Yesilcay
Su
Sekersiz cay
(Hazir küçük keklerden)yarısı
Elhan patimsilizm
İnşanlah yarın çok hafif geçirmeyi düşünüyorumCanim maviş takimim
Yarını sakin huzurlu midemizi dinlendirerek geçirelim,haftaici yeterince doluyor stres yasiyor zatenOncelikle Cumaya ne kaldi surda sonrasinda bahara yaza ne kaldi surda henuz hic baslamamis olanlardan oldukca ondeyiz,kendimize verdigimiz sözü tutalim basaracagiz
@soffty @aypare ackermanBeth18 @FitVenus @Nergis 35 @s i d e l y a @tomrs Elhan @inci-zehram gezegenfeza Tesnim1903 @HuzuRRR Lavinia_98 @badem000 Cordelia Efenin_Annesi
Eki Görüntüle 3373301
Kizlar merhaba
Dünkü menumu yazmistim ama gece eşim mesaiden gelirken kokoreç almış
Yarım kokoreç ekliyorum dünkü menume olmadı biliyorum, ertesi gün yani bugün de sabah kalktığımda çok rahatsız hissettim midemi
O yüzden öğleye doğru yedim kahvaltımı
Elhan patimsilizm
Benimde inşallah 50lerHaftaya gelsin 60 lar
Evet tam olarak bu.Kırıntılı dedigim krambil galibaarastiralim ama onun kirintisinin guzelligi tereyag
Off eşim uzun zamandır böyle yapmamıştı. Diyet yaptigimi biliyor ama çok zayıfladım diye alayım demiş. Neyse oldu artık evet kaptanım. Yarın dikkat edersem belki eksi olur ama yüksek ihtimalle pazartesi artı gelicem. Ama cumaya toparlamayi hedefliyorum çünkü ocak sonu hedefim 60 kg i görmektiAfiyet olsun
Kokorec zaten ağır bir menü,gece yiyince mideyi cok yoruyor
Olmus artik şifa olsun diyelim
Sağ ol canımm. Tahin ve bal konusunda haklısın. Olmaz bu kadar diyette ama tesellim şu ki aksama kadar aç ve gergindim.Afiyet olsun canımAralar bayağı kalabalık ama miktar az. Bol bol bal ve tahinle zayıflamak zor değil mi
Adım zorunluluğu yok.Üç basamak yanlış yazıldı sanirim. Sadece 666 emin misin