- 18 Mart 2018
- 29.449
- 115.343
- 34
80 metrekareNeden kuzum bak bakalım ev kac adım
Bacağım kötü bugün
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Bacağım kötü bugün
- 13 Mart 2020
- 4.249
- 21.815
Afiyet olsunKizlar merhaba
Dünkü menumu yazmistim ama gece eşim mesaiden gelirken kokoreç almış
Yarım kokoreç ekliyorum dünkü menume olmadı biliyorum, ertesi gün yani bugün de sabah kalktığımda çok rahatsız hissettim midemi
O yüzden öğleye doğru yedim kahvaltımı
Elhan
patimsilizm
Kokorec zaten ağır bir menü,gece yiyince mideyi cok yoruyor
Olmus artik şifa olsun diyelim
- 18 Mart 2018
- 29.449
- 115.343
- 34
Sol bacağım ağrıyor canım, kalkmak istemiyorum
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
İyi akşamlar kızlar21 OCAK MENÜ VE SPOR
##Kahvaltım ##
12:00 civarıydı
Haşlanmış yumurta+sucuk+dil peyniri+pul biber+zeytinyağı
##Ana öğün##
Fırında kıymalı patates oturtma
ARALAR
Protein tozu
Muzlu bir atıştırmalık,fotosunu atıcam. Kendim hazırladım. Yoğurt+bal+badem+chia+tahin
Başka bir arada muzlu daha az malzemeli karışım. Onu da atarim.
Küçük bi ara: Armut
4 gramlık çikolata, atıcam foto
Çocuklardan kalan kek, tahmini 1 dilim anca eder , dilim normaldi.
Bi arada da tahinle bal yedim bol bol
Aralar çok karbonhidratlı oldu ama ana yemek yiyesim pek gelmemişti bugün.
SPOR KÖŞESİ
666 ADIM (10.000 şartı var mıydı
Elhan )1 küsür saat bölgesel.
15 dakika temizlik.
Elhan 
Cordelia Takim kaptanima bakip etiketlicem.
Kirmizi takimdaymisim, hayirli olsun.
Eklentiler
Son düzenleme:
- 18 Mart 2018
- 29.449
- 115.343
- 34
- 1 Aralık 2019
- 5.585
- 22.417
- 30
Cumaya kadar -2 iddiali gibi ama sen verirsin not aldim tablo sekline getiricem
tamam kaptanım Elhan abla foto attim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Spor günlüğü Elhan ile MasterFitİp atlamak kaç puan acaba puan listesinde yazmıyor
İlk mesajda var canım
- 14 Mayıs 2020
- 2.121
- 4.147
- 32
500 gr diyorum bendeCanlarım, cuma hedefi belirlemeyenlerin belirlemesini rica ediyorum
@ffestinalente 1300 gram
@Akrrep 600 gram
Mthn83 700 gram
@Jasminium84 500 gram
@zeyneppk 1300 gram
@arwengsd 250 gram
@Deltavealfa 1000 gram
@Diykon2142 300 gram
LenaG 2000 gram
@Busra196
@Elagozlu
MrsMuffin
Ysmnondr
@sara_28
serap911
D Diyettenvzgctm-olmuyo
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
Canım ben bilerek belirlemiyorum ben de stres yapıyor ve soğuyorum diyettenCanlarım, cuma hedefi belirlemeyenlerin belirlemesini rica ediyorum
@ffestinalente 1300 gram
@Akrrep 600 gram
@Jasminium84 500 gram
@zeyneppk 1300 gram
@arwengsd 250 gram
@Deltavealfa 1000 gram
@Diykon2142 300 gram
@Busra196
@Elagozlu
@sara_28
D Diyettenvzgctm-olmuyo
- 10 Aralık 2014
- 4.526
- 16.168
Bugunku menum
Sabah 12:00
2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
3 tatli kaşığı kaymak
2 tatli kaşığı reçel
Sekersiz cay
Akşam
1 kase çorba
1 tane portakal
Ara
Yesilcay
Su
Sekersiz cay
(Hazir küçük keklerden)yarısı
Elhan patimsilizm
Sabah 12:00
2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
3 tatli kaşığı kaymak
2 tatli kaşığı reçel
Sekersiz cay
Akşam
1 kase çorba
1 tane portakal
Ara
Yesilcay
Su
Sekersiz cay
(Hazir küçük keklerden)yarısı
Elhan patimsilizm
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.594
Afiyet olsun canım
21 OCAK MENÜ VE SPOR
##Kahvaltım ##
12:00 civarıydı
Haşlanmış yumurta+sucuk+dil peyniri+pul biber+zeytinyağı
##Ana öğün##
Fırında kıymalı patates oturtma
ARALAR
Protein tozu
Muzlu bir atıştırmalık,fotosunu atıcam. Kendim hazırladım. Yoğurt+bal+badem+chia+tahin
Başka bir arada muzlu daha az malzemeli karışım. Onu da atarim.
Küçük bi ara: Armut
4 gramlık çikolata, atıcam foto
Çocuklardan kalan kek, tahmini 1 dilim anca eder , dilim normaldi.
Bi arada da tahinle bal yedim bol bol
Aralar çok karbonhidratlı oldu ama ana yemek yiyesim pek gelmemişti bugün.
SPOR KÖŞESİ
666 ADIM (10.000 şartı var mıydı
1 küsür saat bölgesel.
15 dakika temizlik.
Takim kaptanima bakip etiketlicem.
Kirmizi takimdaymisim, hayirli olsun.
Aralar bayağı kalabalık ama miktar az. Bol bol bal ve tahinle zayıflamak zor değil mi
Adım zorunluluğu yok.
Üç basamak yanlış yazıldı sanirim. Sadece 666 emin misin - 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.594
Afiyet olsun canımBugunku menum
Sabah 12:00
2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
3 tatli kaşığı kaymak
2 tatli kaşığı reçel
Sekersiz cay
Akşam
1 kase çorba
1 tane portakal
Ara
Yesilcay
Su
Sekersiz cay
(Hazir küçük keklerden)yarısı
Çok güzel bir menü. 
Kahvaltıdaki kaymak ve reçel azaltılabilir 
- 5 Haziran 2021
- 4.495
- 19.383
İnşanlah yarın çok hafif geçirmeyi düşünüyorumCanim maviş takimim
Yarını sakin huzurlu midemizi dinlendirerek geçirelim,haftaici yeterince doluyor stres yasiyor zatenhenuz hic baslamamis olanlardan oldukca ondeyiz,kendimize verdigimiz sözü tutalim basaracagiz
@soffty @aypare ackermanBeth18 @FitVenus @Nergis 35 @s i d e l y a @tomrs
gezegenfeza
Tesnim1903 @HuzuRRR
Lavinia_98 @badem000
Efenin_Annesi
Eki Görüntüle 3373301
ama cuma günü biraz abarttım bakalım pazartesi ne çıkacak - 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.594
Kizlar merhaba
Dünkü menumu yazmistim ama gece eşim mesaiden gelirken kokoreç almış
Yarım kokoreç ekliyorum dünkü menume olmadı biliyorum, ertesi gün yani bugün de sabah kalktığımda çok rahatsız hissettim midemi
O yüzden öğleye doğru yedim kahvaltımı
- 24 Ağustos 2012
- 11.970
- 26.137
Benimde inşallah 50lerHaftaya gelsin 60 lar
Evet tam olarak bu.Kırıntılı dedigim krambil galiba
Off eşim uzun zamandır böyle yapmamıştı. Diyet yaptigimi biliyor ama çok zayıfladım diye alayım demiş. Neyse oldu artık evet kaptanım. Yarın dikkat edersem belki eksi olur ama yüksek ihtimalle pazartesi artı gelicem. Ama cumaya toparlamayi hedefliyorum çünkü ocak sonu hedefim 60 kg i görmektiAfiyet olsun
Kokorec zaten ağır bir menü,gece yiyince mideyi cok yoruyor
Olmus artik şifa olsun diyelim
- 24 Ağustos 2012
- 11.970
- 26.137
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Sağ ol canımm. Tahin ve bal konusunda haklısın. Olmaz bu kadar diyette ama tesellim şu ki aksama kadar aç ve gergindim.Afiyet olsun canım
Adım zorunluluğu yok.
Bi insan açlığa hiç mi dayanamaZ. Kendimi buralarin eeen iştahlı ve obezi hissediyorum. Bildigin hareketlerim kisitlandı ačlıktan.
Adım fotosunu guncelledim. Tesaduf 666 olmus. Bu bi isaret mi 6 ncı takım
