- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Şifa olsunlar tatlım.17 Ocak çarşamba
12:00
3 hurma
1 avuçtan biraz fazla ceviz
18:30
2 elma
1 avuçtan fazla badem
Su
1,5 etmeye çalışacağım
Elhan ffestinalente
Tüm tencere icin 2 yemek kasigi vardı Bana düşen miktar ona göre Pirincsiz ben seviyorum ama ev halkı da vardiyetisyenle zayifladigim dönem yulaflı krep yapıyorduk 1 yumurta 1 çay bardağı sut 1 çay bardağı yulaf ezmesini rondadan toz haline getirilir sonra hepsi karıştırılarak krep yapılır bide pirsada pirinç varmiydi
Bana karbonhidrat çok az geldi çabuk acikirsin gibime geliyor
1 tatlı kaşığı diyetisyenler müsade ediyor zaten
Kizlar merhaba ,benim il disindan eşimin ailesi geldi oldukça kalabalıkmenümü yazıp kaçıyorum
17.01Cordelia Elhan @arwengsd
15.30 bir kase etli kuru fasulye ,2 YK pirinç pilavı,bir bardak ayran ve 3 4 tane turşu
2 litre su
3000 adim 300p
Leslie 30 dk boosted 300 p
300 ip atlama 1500 p
Toplam 2100 p
Opuyorum hepinizi
Elhan ffestinalente
Sabah 10 civarı
Turuncu detoks suyu (elma havuç limon zencefil)
Kahvaltı 13.30
2 dilim tam tahıl ekmek yarım avokado bır yumurta zeytın
Ara 17.00
Kahve hurma bar
Akşam 20.00
Kabak spagetti yoğurt
2 lt su
Bende menümü yazayım
17 ocak
Öğlen 15.30 kadar bişey yemedim ama iki fincan şekersiz türk kahvesi içtim
15.30 1 kepek ekmeği üstüne çeyrek avakado 1 dilim peynir
1 kepek ekmeği üstüne birer tatlı kaşığı bal kaymak 1 kupa kayısı form çayı
17.30 1 portakal
18.30 6 YK Kuru fasulye 4 YK yoğurt
Su ne kadar içtim bilmiyorum ama ,1bucuk olmadı spor yok
Elhan ffestinalente
Afiyet olsun kızlar
ADINIZ: ( isteğe bağlı )Boş ver çaktırma arada kaynar gidersin
Ooooo harika bir menü.
Afiyet olsun canımSpor da harika
Deltacim ilk sayfada katılım formu var.Doldurup paylaşır mısın ? Adet yerini bulsun diye yoksa sen eskisin.
HoşgeldinADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:34
BOYUNUZ:168
KİLONUZ:67
HEDEF KİLONUZ:58
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: maaşlı çalışan
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: abur cubur, çocuklar vs
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: fit olmak istiyorum
Saol canım benim . Bilinçli yedim bugün canım çok istiyorduAfiyet olsun canımTurşunun tuzuna karşı önlemini al. Yarın lütfen turşu koyma sofraya Gözünüz aydın.
Kızım duamda onlar peşinden koşsun istediydim eksik bir şey mi dedim diyormuş
Hoş geldin canımADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:34
BOYUNUZ:168
KİLONUZ:67
HEDEF KİLONUZ:58
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: maaşlı çalışan
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: abur cubur, çocuklar vs
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: fit olmak istiyorum
Haklısın aslında bugün idare etsem de yarın bırakıyorum pilavı dhaa çok mu yemeliydimdiyetisyenle zayifladigim dönem yulaflı krep yapıyorduk 1 yumurta 1 çay bardağı sut 1 çay bardağı yulaf ezmesini rondadan toz haline getirilir sonra hepsi karıştırılarak krep yapılır bide pirsada pirinç varmiydi
Bana karbonhidrat çok az geldi çabuk acikirsin gibime geliyor
1 tatlı kaşığı diyetisyenler müsade ediyor zaten
Çok teşekkürler umarım başarırım ben de sizlerleHoş geldin canımbenim de boyum 168 hedefim 58 ama şuan 73 kiloyum . İyi ki geldim aramıza
İstediğin kiloya ulasmani dilerim.ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:34
BOYUNUZ:168
KİLONUZ:67
HEDEF KİLONUZ:58
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: maaşlı çalışan
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: abur cubur, çocuklar vs
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: fit olmak istiyorum
Menün gayet güzel canım.
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 1 bardak kefir 1 tk chia 2 kayısı
Ara yeşil çay
Karnıbahar mücver fırında yoğurt
Akşam karışık ızgara patlıcan salatası lavaş (serbest öğün)
Kadayıf aldık ama yarısını bile yiyemedim1 tatlı kaşığı cokokrem yedim şimdi çay içiyorum
Yaklaşık 7 bin adım
Cordelia Elhan ffestinalente
Eveeeeet ...
Kabak spagettiElhan ffestinalente
Sabah 10 civarı
Turuncu detoks suyu (elma havuç limon zencefil)
Kahvaltı 13.30
2 dilim tam tahıl ekmek yarım avokado bır yumurta zeytın
Ara 17.00
Kahve hurma bar
Akşam 20.00
Kabak spagetti yoğurt
2 lt su
6.seviye mi canım Afiyet olsun17 Ocak çarşamba
12:00
3 hurma
1 avuçtan biraz fazla ceviz
18:30
2 elma
1 avuçtan fazla badem
Su
1,5 etmeye çalışacağım
Elhan ffestinalente
Mandalinayı da biz yesekEveeeeet ...
Mandalina çayı
Bir mandalinayi karbonatla bir güzel yıkıyoruz. Emin olduktan sonra kabukları soyup içini eşimize yediriyoruz. Bizim işimiz kabuklarla
Kabukları bir kupaya veya su bardağına koyuyoruz. Üzerine kaynamış su ekle. Üzerini bir çay tabağı ile kapat.
Ilıdıktan sonra süzüp çay olarak içiyoruz. Sabah akşam iki defa taze demleyip içtikten sonra öksürük, boğaz gıcıklanmasi, balgam ne varsa söküp atıyor.