Kimseyle gorusmek istemedim o kadar çok yaptim kı bunu Bakıyorum kaç sene geçmiş ömrümden Beğendiğini giyemeden istediğin yere kaygısız gitmedenYok vallahi bahane kraliçesi olarak sonsuz bahanelerimi kilitledim. Zayıf olmak istiyorum. Bir yere davet edildiğimde ne giyeceğim puff gitmiyorum dememek sen biraz balık etlisin kilo mu verdin kilo mu aldın laflarını duymamak adına çıktık bu yola. Ne istersek giyeceğizzzz
Masterfit güzelleri ilk hedefiniz 31 Ocakmarş marş mars
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.234
- 21.730
Fotoya gülücük atti sonra aradi duam uzerinde kızım takıl peslerine dedi sonra manyaksin sen gecikme dediAnnenin cevabını merak ettim
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
diyetisyenle zayifladigim dönem yulaflı krep yapıyorduk 1 yumurta 1 çay bardağı sut 1 çay bardağı yulaf ezmesini rondadan toz haline getirilir sonra hepsi karıştırılarak krep yapılır bide pirsada pirinç varmiydi
Bana karbonhidrat çok az geldi çabuk acikirsin gibime geliyor17 Ocak menümü yazayım herhangi bir takımda değilimo enerjiyi bulmaya çalışıyorum
Nasıl dahil oluyoruz
Kahvaltı 12:30
1 haşlanmış yumurta
5 fındık
1 kırmızı biber
Biraz maydanoz
1 küçük boy pankek
Ara
Türk kahvesi 1/2 parça çikolata
15:30
Küçük kase Ton balıklı salata
18:00
1 kase etli kuru fasülye
1 kaşık bulgur pilavı
Spor:
1 saat ev bisikleti
Kapanış
1 tatlı kaşığı diyetisyenler müsade ediyor zatenBen yulafıma atıyorum o kadar ya sorun mu ki ezme şekersiz zaten
- 13 Mart 2020
- 4.234
- 21.730
Hayir niye sorun olsun fistik ezmesi ile zayifladim benBen yulafıma atıyorum o kadar ya sorun mu ki ezme şekersiz zaten
bu hafta bi diyetisyenin listesine uyuyorum listede yok o yuzden bana kacamak oldu
- 15 Temmuz 2015
- 18.682
- 31.170
Süper o zaman hergun yulaf yemıyor ama yersem atıyorum kesınHayir niye sorun olsun fistik ezmesi ile zayifladim ben
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Kizlar merhaba ,benim il disindan eşimin ailesi geldi oldukça kalabalık
menümü yazıp kaçıyorum 
17.01
Cordelia 
Elhan 
arwengsd
15.30 bir kase etli kuru fasulye ,2 YK pirinç pilavı,bir bardak ayran ve 3 4 tane turşu
2 litre su
3000 adim 300p
Leslie 30 dk boosted 300 p
300 ip atlama 1500 p
Toplam 2100 p
Opuyorum hepinizi
menümü yazıp kaçıyorum 17.01
Cordelia Elhan arwengsd 15.30 bir kase etli kuru fasulye ,2 YK pirinç pilavı,bir bardak ayran ve 3 4 tane turşu
2 litre su
3000 adim 300p
Leslie 30 dk boosted 300 p
300 ip atlama 1500 p
Toplam 2100 p
Opuyorum hepinizi
Eklentiler
- 15 Temmuz 2015
- 18.682
- 31.170
Elhan 
ffestinalente Sabah 10 civarı
Turuncu detoks suyu (elma havuç limon zencefil)
Kahvaltı 13.30
2 dilim tam tahıl ekmek yarım avokado bır yumurta zeytın
Ara 17.00
Kahve hurma bar
Akşam 20.00
Kabak spagetti yoğurt
2 lt su
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
Bende menümü yazayım
17 ocak
Öğlen 15.30 kadar bişey yemedim ama iki fincan şekersiz türk kahvesi içtim
15.30 1 kepek ekmeği üstüne çeyrek avakado 1 dilim peynir
1 kepek ekmeği üstüne birer tatlı kaşığı bal kaymak 1 kupa kayısı form çayı
17.30 1 portakal
18.30 6 YK Kuru fasulye 4 YK yoğurt
Su ne kadar içtim bilmiyorum ama ,1bucuk olmadı spor yok
Elhan ffestinalente
17 ocak
Öğlen 15.30 kadar bişey yemedim ama iki fincan şekersiz türk kahvesi içtim
15.30 1 kepek ekmeği üstüne çeyrek avakado 1 dilim peynir
1 kepek ekmeği üstüne birer tatlı kaşığı bal kaymak 1 kupa kayısı form çayı
17.30 1 portakal
18.30 6 YK Kuru fasulye 4 YK yoğurt
Su ne kadar içtim bilmiyorum ama ,1bucuk olmadı spor yok
Elhan ffestinalente
- 24 Mart 2020
- 9.866
- 35.486
- 31
Simit okulda yediğim için yanına yumurta seçeneğim yoktu1 simiti bundan sonra yarim yaparsan yanina yumurtada olsa super olurmus aksam cok ekmek cesidi olmus koftede pirinc bulgur turevi var sanirim corba 1 dilim ekmege esdeger makarnada var ama saati erken eritirsin afiyet olsun canim
köftenin içinde bulgur pirinç falan yoktu hatta galeta unu bile yoktu kilis tava şeklinde yaptım 
aynen çok erken yedim akşam yemeğini makarnayı da az yemeye gayret ettim normalde dolu bir tabak bitiririm - 13 Mart 2020
- 4.234
- 21.730
Gozunuzaydin ve Allah kolaylik versinKizlar merhaba ,benim il disindan eşimin ailesi geldi oldukça kalabalık
17.01
15.30 bir kase etli kuru fasulye ,2 YK pirinç pilavı,bir bardak ayran ve 3 4 tane turşu
2 litre su
3000 adim 300p
Leslie 30 dk boosted 300 p
300 ip atlama 1500 p
Toplam 2100 p
Opuyorum hepinizi
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Afiyet olsun canimSimit okulda yediğim için yanına yumurta seçeneğim yoktu
- 24 Temmuz 2020
- 298
- 635
Tabi canım bundan sonrakilere etiketlerim
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
Saol canım aminnGozunuzaydin ve Allah kolaylik versin
- 18 Mart 2018
- 29.405
- 115.141
- 34
Favori anneFotoya gülücük atti sonra aradi duam uzerinde kızım takıl peslerine dedi sonra manyaksin sen gecikme dedi
Tv de zeki müren çıkınca annem beni çağırırdı, koş koş nişanlın çıktı diye
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Boş ver çaktırma arada kaynar gidersin17 Ocak menümü yazayım herhangi bir takımda değilim
Nasıl dahil oluyoruz
Kahvaltı 12:30
1 haşlanmış yumurta
5 fındık
1 kırmızı biber
Biraz maydanoz
1 küçük boy pankek
Ara
Türk kahvesi 1/2 parça çikolata
15:30
Küçük kase Ton balıklı salata
18:00
1 kase etli kuru fasülye
1 kaşık bulgur pilavı
Spor:
1 saat ev bisikleti
Kapanış
Ooooo harika bir menü.
Afiyet olsun canım
Spor da harika 
Deltacim ilk sayfada katılım formu var.Doldurup paylaşır mısın ? Adet yerini bulsun diye yoksa sen eskisin.
- 18 Mart 2018
- 29.405
- 115.141
- 34
17 Ocak çarşamba
12:00
3 hurma
1 avuçtan biraz fazla ceviz
18:30
2 elma
1 avuçtan fazla badem
Su
1,5 etmeye çalışacağım
Elhan ffestinalente
12:00
3 hurma
1 avuçtan biraz fazla ceviz
18:30
2 elma
1 avuçtan fazla badem
Su
1,5 etmeye çalışacağım
Elhan ffestinalente - 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun canımKizlar merhaba ,benim il disindan eşimin ailesi geldi oldukça kalabalık
17.01
15.30 bir kase etli kuru fasulye ,2 YK pirinç pilavı,bir bardak ayran ve 3 4 tane turşu
2 litre su
3000 adim 300p
Leslie 30 dk boosted 300 p
300 ip atlama 1500 p
Toplam 2100 p
Opuyorum hepinizi
Turşunun tuzuna karşı önlemini al. Yarın lütfen turşu koyma sofraya 
Gözünüz aydın. 
