- 21 Ekim 2019
- 5.113
- 25.148
Tabiiki hosgeldin bi 35 li daha aramizda
Tabiiki hosgeldin bi 35 li daha aramizda
Pencere camımızı siliyoruz, komşunun camaşirlari daha beyaz görünüyor.Benim de yakındır
Çok çekişmeli geçer bu hafta diye düşünmüştüm. Ben kendi adıma çok heyecanlıydım
Ama tüm grupta aynı heyecan yok sanırım.
Çok beğendim.Elhan ffestinalente
Kahvaltı 12:30
Bır dılım tam buğday kızarmış ekmek üstüne krem peynır üstüne avokado sos üstüne bir adet yumurta 3-5 zeytin
Ara 13.30
Sade kahve bir adet hurma
Ara 16.40
Yulaf granalo(kuru meyvelı)1 kaşık
Akşam 19.00
1 yk pılav
2 yk nohut
Salata
Bugun 2 litre daha yapamadım suyumu tamamlıcam inşallah
Menemeni de sayarsak çok güzel bir menü.Merhabalar 16.01.2024
Sabah maydanozlu limonlu su
12:30 ilk öğün 1 adet kepeğe süzme peynirli tost ve çay
16:00 2 grissini 1 bardak ayran
17:30 1 bardak protein shake
Akşam yemeği daha yemedik eşim geç geliyor ama akşam kahvaltısı istedi ben menemen yiyeceğim 2 yumurtadan 1 dilim t.b.ekmek ve yanına çayyyy
Su 2 lt olmak üzere aralarda sürekli kahve,bitki çayı vs içiyorum.
Hem spor hem de bir iki arıza olsa da menunle tebrigi hak ettin diykoncuk.Öhöm öhöm bugünkü menumu paylaşayım. Daha doğrusu ağzıma ne attiysam yazıyorum kızlar
Saat 9 da bir kupa yesil çay.
Saat 11 de 1 bardak kefir
Saat 13 30 da sahanda yumurta. 7 zeytin. Biraz peynir. Ev yapımı poğaça bir tane. 1 dilim de ekmek. 1 fincan siyah cay
Saat 15 30 Türk kahvesi 1tane hurma 2 tane Badem sekeri
Akşam 18 30 da bir kaos şehriye çorbası ve brokoli salatası.
2.5 litre su
Birazdan da melisa çayı içeceğim
Spor olarak da youtube daki Walk walk diyen hatunla 1 mil yürüdüm 15 dkcik ama kucağımda bebemletebriği hak ettim sanki spor için
İki defa.. pazartesi ve cuma
Para verdim diye atamadim. Cocuk isteyince de aldim mecburen evet bugun zaten cok oldu farkindayim. Aksam da tahin-pekmez-ekmek yedim birde sutle granola yedimKeşke sabah tost olmasaymış. Öglen bir de pilav pudingkeske ikisinden birini yemeseydiniz afiyet olsunn
O zaman heyecan yüklemesi yapalımPencere camımızı siliyoruz, komşunun camaşirlari daha beyaz görünüyor.
Heyecanını kaybetmiş olabilir misin
Çiçeğim harika gidiyorsun iyi ki geldinMerhabalar 16.01.2024
Sabah maydanozlu limonlu su
12:30 ilk öğün 1 adet kepeğe süzme peynirli tost ve çay
16:00 2 grissini 1 bardak ayran
17:30 1 bardak protein shake
Akşam yemeği daha yemedik eşim geç geliyor ama akşam kahvaltısı istedi ben menemen yiyeceğim 2 yumurtadan 1 dilim t.b.ekmek ve yanına çayyyy
Su 2 lt olmak üzere aralarda sürekli kahve,bitki çayı vs içiyorum.
Çocuklu spor ağırlıklı spor gibidir canım. Doğal dambılÖhöm öhöm bugünkü menumu paylaşayım. Daha doğrusu ağzıma ne attiysam yazıyorum kızlar
Saat 9 da bir kupa yesil çay.
Saat 11 de 1 bardak kefir
Saat 13 30 da sahanda yumurta. 7 zeytin. Biraz peynir. Ev yapımı poğaça bir tane. 1 dilim de ekmek. 1 fincan siyah cay
Saat 15 30 Türk kahvesi 1tane hurma 2 tane Badem sekeri
Akşam 18 30 da bir kaos şehriye çorbası ve brokoli salatası.
2.5 litre su
Birazdan da melisa çayı içeceğim
Spor olarak da youtube daki Walk walk diyen hatunla 1 mil yürüdüm 15 dkcik ama kucağımda bebemletebriği hak ettim sanki spor için
Ay poğaçayi Buzluktan buldum kocama yapmıştım. Yememiş yemeyenin malını yerler dedimHem spor hem de bir iki arıza olsa da menunle tebrigi hak ettin diykoncuk.Arizalari sana bırakıyorum acaba ne olabilir
Sağol canımÇiçeğim harika gidiyorsun iyi ki geldin
Çocuklu spor ağırlıklı spor gibidir canım. Doğal dambıl
Güzel bir gün olmuş
Cok eğlendik ama ilk kez yaptık. Zirvede bırakmam inşallahÇiçeğim harika gidiyorsun iyi ki geldin
Çocuklu spor ağırlıklı spor gibidir canım. Doğal dambıl
Güzel bir gün olmuş
Haftada 2 defa çok değil mi tartı ? Ben diyetisyenle ilerliyorum 2 haftada 1 tartılıyorum benim için ani bi değişim olurİki defa.. pazartesi ve cuma