- 28 Ağustos 2021
- 2.609
- 5.802
geçmiş olsun canim benim. Meyve veya salata yesen en azindan yine de bulaniyor mu? Ekmekle nasıl dayanacaksın
geçmiş olsun canim benim. Meyve veya salata yesen en azindan yine de bulaniyor mu? Ekmekle nasıl dayanacaksınmenüm
10:30 sirkeli su + 5 fındık +for5xkahve
15:30 2-3 kaşık kavurmalı yumurta
18:30 yarım dilim ekmek midemi tutsun diye
2 lt su + 4500 adım
çok stresli bir dönemdeyim mideme vurdu bulanıyor
psikolojik olarak pek iyi değilim canım o yüzden vücudum farkında değil ve istemiyor malesef.aslında tam tersi iştahım açılır ama çok sıkıntıda olunca ters tepiyor.bu kilo vermeyide engelliyor zatengeçmiş olsun canim benim. Meyve veya salata yesen en azindan yine de bulaniyor mu? Ekmekle nasıl dayanacaksın
Kaptanliga denk geldigim zamanin güzelliğine bakinDeğerli Kaptanlarim
@Cordelia
arwengsd
ffestinalente
Çok sevgili yarışmaci arkadaşlarım ,
Üzerinde çalışacağınız en iyi proje sizsiniz.
100. Etabimizda hâlâ bu projenin bir parçası olduğum için ben çok mutluyum. Bu kadar güzel yüreklerin içinde olmak en büyük şansım. Lafı çok uzatmadan şunu söyleyim çıtırlar liginde sizi görmeyi çok ama çok istiyorum.
Sabır ve zamana ihtiyacımız var. Lütfen vazgecmeyelim olur mu
100. Etabimiz hepimize bol eksi getirsin.
Ya ben sizleri çok seviyorum bunu demeden gitmemeliyim.
Menümü yazayım
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Peynir
Üç siyah zeytin
Salatalık
Şekersiz çay
Öğle
Bir kase tavuk suyu çorbası
Akşam
Bir kase tavuk suyu çorbası
Su 1.5 litre spor yok
Elhan @Cordelia ffestinalente
12 Ocak Cuma menü
Sabah 07.00
2 yumurta 1 dilim ekmek
Ara
50 gram çikolata
Akşam 16.30
ızgara tavuk 100 gram
3 catal makarna 20 gram
Salata 1 dilim ekmek
21 00 yoğurt kürü
Spor sonra
Elhan ffestinalente
12 ocak menüm
6.00 1 yumurta 1 dilim tbe havuç yeşillik 6 zeytin
18.00 fırında karnabahar patates,salata, 2 yk pilav
1.5 litre su
Elhan ffestinalente
6041 adım
Kahvaltı 12:00
Yulaflı dereotlu peynırlı omlet
Ara
Filtre kahve + hurma bar
Akşam
Salata+3 köfte+1 dlm kızarmış ekmek
Ara
Elma yerım bır ıkı dılım finish
ffestinalente
KaptanımElhan
Takımlarımız hayırlı olsun
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
Zeytin
Ogle
1.mandalin
Yarım havuç
2 ceviz
Akşam
2.tabak yeşil mercimek çorbası Eki Görüntüle 3368875
Az turşu
Turp
Su 1.5 litre
Elhan ffestinalente @Cordelia
Cok iyi bilirim benim de öyle dönemlerim oldupsikolojik olarak pek iyi değilim canım o yüzden vücudum farkında değil ve istemiyor malesef.aslında tam tersi iştahım açılır ama çok sıkıntıda olunca ters tepiyor.bu kilo vermeyide engelliyor zaten
Her türlü yaninizdayim kuzucum
Seni itekledigim geldi aklıma
Sevgimiz ebedi olsuncansın
Etme ben takımda olan olmayan herkesi tutuyorum.Teessüf ederim
AnlaştıkÇarşamba da gözlerimi kapatabilirim bir süreama daha fazlası asla olmaz lider olmamiz lazim
Mutlu musun ha şimdi takimlar da kurulduAnlaştık
Mutlu musun ha şimdi takimlar da kuruldubenim esim benimle dalga geçiyor saniyor ki ben kadinlar kulubune komple kaptan olmuşum
Ah 2 kilomuuuu dıyorsunnnn 60 lar ligine geçerim kızzz amanınnnOhh eminim ki çok güzel olacaksın, birde hem doğumgününde söyle -2 kg ile salınsan fena mı olur?muhteşem
Ah 2 kilomuuuu dıyorsunnnn 60 lar ligine geçerim kızzz amanınnn
Nasıl mutluyum hemdeMutlu musun ha şimdi takimlar da kuruldubenim esim benimle dalga geçiyor saniyor ki ben kadinlar kulubune komple kaptan olmuşum
Suyla aramız hıc ıyı degıl program ındırdım yıne unutuyorum bır bucuk litre ıkıye yuvarlıcam inşallah yatana kadarSara muhteşem bir menü, o kadar temiz ki
Olsun yorgunmuşsun, bugün dinlenip yaparsın arada dinlenmekte lazım nasılsa oldukça güzel beslenmişsin
Çikolata mutluluğu vermiştir
Herşeyden tadımlık hem nefsi de körler ben beğeniyorum senin listelerini. Diyetisyen destekli miydi senin listelerin
Birde su ne kadar
Adımlar harika
Bunlarla doyduysan o daha harika
Kaç gündür canım senin kahvaltından çekiyoryarın deneyeceğim inşallah.
Su ne durumda canım?
Afiyetler olsun
Nasıl mutluyum hemdeheyecan yarışa döndü şimdi
Bugün menü yok kaptanım. Açlığın 2.gününü bitiriyorum.
Bu arada nickimden gördüğün üzere maviyi cok severim hadı bakalımBize de bu yakışır min -2 kg amin
Haklısın canımm.Çocuktan önce veya sonra ama sanırım kedilerimizi yeni sahiplenecek olsaydın 2 yaş sendromunu geçirmeyi beklerdim. Laftan sözden anladığı bir dönem olmalı veya bebecikliğinden itibaren olmalı. Yoksa kediler için çok zorlu olabilir.
Oiyy maşallahnasıl heyecan verici
Bir miktar azıcık yorulabilirsin artık ama olsun değer
Bu arada nickimden gördüğün üzere maviyi cok severim hadı bakalım