Popüler Konu LenaG ile MasterFit

İyi aksamlar kizlar bugun havaya yagistan sonra degisik bir soguk geldi vende yuruyus cikmaya cok üşendim şimdi yerler şapidak şupudaktir diye

Evde eliptik yaptim ve benim 3 senedir haftada iki defada olsa yaptigim bi tabata videom var size wetransferden link olusturdum guvenle indirip uygulayabilirsiniz sadece 9 dklik bi tabata ben bazen ayni videoyu 2-3 defa yapiyorum. Nabzi fena yukseltiyor 150 leri goruyorum ben



Linki ekliyorum indirebilirsiniz

9-Minute Tabata Workout F-VideoIndirelim.com.mp4
 
9 gündür Ocaktayiz insallah dibimiz tutmaz diye espri dolaniyor ortalikta...ben kimseye yapamadim siz öfff pöfff diyemezsiniz diye size yapayim dedim

Bugün beslenme listem

10:30
10 fındık
3 kuru üzüm
Sütlü filtre kahve

12:30
2 yk yulaftan yaptigim kakaolu yulaf kasem ve yesilcay


14:30-17:00
Mor havuc
Mısır patlagi uzeri 20 gr kaşar ve hindi fume

18:30
Aslinda sabahtan kendime salata hazirlamistim ama sonra bir tatli krizim tuttu
Krep arasina 1 yk tahin pekmez sürüp yedim

Bunlari hep geciken regl yaptiriyor

İyi ki varsiniz yoksa bu gecikmede yasadigim tatli krizi katlanir icinden cikamazdim

Elhan sibel_84
 
sibel_84 .!.:
Burası da soğuk. ERZURUM ve çıktık
Genişletmek için tıkla...
Yaaa sen Erzurumda misin Erzurum Atatürk üniversitesinde Türk Dili ve Edebiyatı kazanmistim ailem cok soğuk ölürsün diye musade etmedi gidemedim dolaşım bozuklugu var da bende biraz sogukta hemen uyuyup kalıyorum parmaklarimda yaralar cikiyor falan
 
Tanıştığımıza memnun oldum canım
Senin kiloda olsam korumaya geçerim
 
Bende çok merak ediyorum
Giden , gidemeyen ama fikri olan
Yakını giden vs varsa
Andulasyon
EMS HAKKİNDA BİLGİSİ OLAN
 
Yarın sabah nick ve tarihin yazılı olduğu tartı fotoğrafı yollarsan listeye koyulur canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
110K
Chocolita
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
218K
FitVenus
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
20K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
179K
sebbo
S
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…