Günlük menü ve spor bildirimlerimiz oluyor istersen o şekilde devam edersin. Motivasyon olur en azından. Tartılmak istemeyişini saygıyla karşılıyorum ama bizim işleyişimize uymuyor. Aşağıdaki tablomuz pazartesi kontrol bildirim tartilarimiz.( yılbaşı sebebiyle saliya alınmıştı)Değerli hocam ne güzel Meslektaşız.. Evet 1 senedir tartılmıyorum. Düzenli spor yapıyorum. Ayrıca yediklerime dikkat ediyorum. Hedefim 23 Nisanda tartılmak mahsuru yoksa.. Bedenimi iyi tanıyorum. Kıyafetlerime göre kilomu tahmin edebiliyorum. Tabi isterseniz.
Sevgili Masterfit Üyeleri, Değerli Kaptanlarimiz
Kontrol tartilarimiz önümüzdeki günlerde amacımiza uygun olarak iyi değerlendirildiğinde bize çok faydalı olacaktır, gereğini yapacağınızı ümit ediyorum.
Masterfit Yarışması 98. Etap 29.12 02.01 Fark Yüzde Kırmızı Takım blonde ambition KAPTAN 69.7 70.8 +1.1 +1.55 @Akrrep 71.8 72.2 +0.4 @Ruveyda- 60.2 60.6 +0.4 @Leyl35 60.8 59.4 -1.4 @sibel_84 74.55 73.25 -1.3 @Jasminium84 61.55 Ceeeeeeeeeeee 67.7 66.7 -1.0 @Cordelia 84.3 84.5 +0.2 @menekse_kokusu 63.7 64.5 +0.8 @Limoni026 59.7 59.2 -0.5 @s i d e l y a 67.75 67.0 -0.75 @Margaret Hale 74.1 73.7 -0.4 @Elagozlu 61.6 61.1 -0.5 serap911 81.55 80.85 -0.7 Mavi Takim pastelfit KAPTAN 61.7 62.7 +1.0 +1.62 @deli bir dombili 66.4 @anneadayiiii 74.4 74.0 -0.4 Mthn83 78.9 79.0 +0.1 @badem000 72.1 @gezegenfeza 75.3 73.2 -2.1 @Beth18 63.1 63.4 +0.3 @60kiloyum 89.5 90.1 +0.6 @Tesnim1903 73.1 73.6 +0.5 @Meryem1306 88.35 88.1 -0.25 @muhendishanim98 57.1 @aysenurt3991 80.95 @kayipdunya 82.15 83.3 +1.15 @deli bir dombili 66.4 @Lavinia_98 74.8 74.8 0 Elhan 69.7 69.3 -0.4 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @Tutku44 84.1 @Aomine Daiki 68.25 Nergis 35 65.2 65.8 +0.6 @fesang 69.85 @minerva1988 65.9 zeyneppk ilk bil. fotoğrafli olacak 79.6
Tartılarınızda bir yanlışlık varsa mesajla bildirmenizi rica ederim.
Abbas yolcu gibi.O kendini biliyor.
Hoş geldin İncizehraMerhaba beni de kabul ederseniz
KATILIM FORMU
ADINIZ: ( Buse )
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ: 162
KİLONUZ: 71.2
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: şuan çalışmıyorum
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: doğumlar ve sonrasında troid rahatsızlığı
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hasimato
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Daha sağlıklı dinç olmaz fit ve güzel görünmek
Ya başınız sağ olsun. Çok üzüldüm.Bebegim olduktan sonra ikisine zor bakarim diye kayinvalideme vermistim. Alman çoban köpegiydi ve çok enerjik eve tıkmak istemedim. Bahceli evleri bir sürü hayvani 2de kopegi vardi. Gece onlar uyurken yılan gelmis ısırmış malesef öldü. Birkac ay oldu ama hep kendimi suçluyorum belki de benim yüzümden oldu. Neyse caniniz sıkılsın istemezdim sorunca anlatmak istedim
Çok haklısın geçmiş olsunYaşadığım stres ve sıkıntılarla cumaya umarım eksi gelrim çünkü hala kahvaltı bile yapamadım
Tebrik ederim canımEki Görüntüle 3362260
pastelfit
Cuma : 61.7
Salı: 62.7
Fark: +1.0
Yüzde: +1.62
Eki Görüntüle 3362261
blonde ambition
Cuma: 69.7
Salı: 70.8
Fark: +1.1
Yüzde: +1.55
Bu sonuçlara göre transfer hakkını Kırmızı Kaptan blonde ambition elde etmiştir. Kaptanım tabloyu bitirmek üzereyim. Paylaşıldıktan sonra oradan transferini gercekleştirebilirsin. Tebrikler.
Afiyet olsun canım
Cuma’ya düşer canım
Menü ve spor bildirimi bana en uygunu. Tabi tartılmaya başladığımda paylaşımlarım o sekilde devam ederGünlük menü ve spor bildirimlerimiz oluyor istersen o şekilde devam edersin. Motivasyon olur en azından. Tartılmak istemeyişini saygıyla karşılıyorum ama bizim işleyişimize uymuyor. Aşağıdaki tablomuz pazartesi kontrol bildirim tartilarimiz.( yılbaşı sebebiyle saliya alınmıştı)
Kurallarımız arasında haftada iki gün tartı bildirimi oluyorCuma fotoğrafli , bir de pazartesi.
Afiyet olsun Serapcim.Menüm
Sabah 13.00
3 çeri domates
1 dilim p
1 h. Yumurta
Avuç içi kadar tam b ekmeği
3 zeytin
Akşam
18.00 3 yemek k bulgur pilavı
Haşlanmış tavuk 2 çatal
2 kaşık yoğurt
Su 1litre
Spor yürüyüş yok
Elhan
Merhaba beni de kabul ederseniz
KATILIM FORMU
ADINIZ: ( Buse )
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ: 162
KİLONUZ: 71.2
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: şuan çalışmıyorum
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: doğumlar ve sonrasında troid rahatsızlığı
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hasimato
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Daha sağlıklı dinç olmaz fit ve güzel görünmek
Hosgeldiniz kizlarADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ:1.63
KİLONUZ:74.6
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:Evlı
MESLEGINIZ:Ev han
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Gebelık
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Eski Halime dönmek fit olmak
Hoş geldin papatyaADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ:1.63
KİLONUZ:74.6
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:Evlı
MESLEGINIZ:Ev han
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Gebelık
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Eski Halime dönmek fit olmak
Kankişim menun harikaİyiaksamlar
Sabah
Avuç içi kadar lavaş
Lor peyniri
Zeytin
Hindi füme
Ogle
1 cennet hurması
2 ceviz
Akşam
5 kaşık zeytinyağlı enginar
3 kaşık kuru börülce salatası
2 kaşık havuç tarator
Su 2 yi bulur
Spor 9 bin adım yürüyüş
Elhan
Bildir canım ekleyeyim boy son kilon hedef kilon yasinBenide eklermisin canim
Hanımlar bizim hedef mi yazmamız gerekiyor her ayın başında?
Ablam gram gram vereceksin begenmedigin yerleri döner gibi kesiyon mu nörüyon
Teşekkür ederimAfiyet olsun Serapcim.Üç kaşık bulgura tebrikler
Don Kişotluğun alemi yok kuzum. Karşımda üç gün açlık yapacak bir cengaver olacak iki yumurtama güvenip nasıl çikacagim karşinaOhooo seninle yarışmak hiç keyifli değil, biraz meydan okumalıydın
Yas 42 boy 158 kilo 79.6 ocaksonu 75.6Bildir canım ekleyeyim boy son kilon hedef kilon yasin
aynısı senin için de geçerli
Bildirim at canım
Ablam gram gram vereceksin begenmedigin yerleri döner gibi kesiyon mu nörüyon
Maşallah