Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bu kadar detaylı tanışmamıştık
Memnun oldum Ulaşcim.
Kısa sürede hedefine ulaşacağını düşünüyorum çok bir kilon yokmuş.
Bugünlük tartisiz kabul ederiz tabi ki. Hiç tartilmayacagim demek istemedin değil mi
Grubumuzda bayağı bir öğretmen var. Ben de emekli ( bir buçuk yıl oldu) Edebiyat öğretmeniyim.
 
Bu modeller bizi nereden buldu
Dışarı çık dediğimde küsüyor benim ki
 
Ne güzel.. Sizlerle başlayıp sonuca ulaşırım inşallah. İyi ki grubu gördüm motivasyonum biraz artar
Motivasyon konusunda çok rahat edeceksin Ulaşcim. Bayağı aktif bir sayfa olduğu için mutlaka birileri oluyor. Hatta sayfa çokluğundan şikayet bile ediliyor bazen. Çok ovunce başıma kötü şeyler geliyor susayım da sen keşfet .
 
Değerli hocam ne güzel Meslektaşız.. Evet 1 senedir tartılmıyorum. Düzenli spor yapıyorum. Ayrıca yediklerime dikkat ediyorum. Hedefim 23 Nisanda tartılmak mahsuru yoksa.. Bedenimi iyi tanıyorum. Kıyafetlerime göre kilomu tahmin edebiliyorum. Tabi isterseniz.
 
Menüm
Sabah 09.00 1 sahanda yumurta yeşillik yarım kk peynir

Ara 15.30 1 kivi 2 mandalin
2 kaşık yulaf yoğurt 1 kaşık pekmez 1 kaşık tahin karışımı

Akşam 2 dilim ekmekten kaşarlı tost
1 kase tarhana çorbası ,4 cherry,,2 kornişon

Spor 2 saat yavaş yürüyüş 120.3: 360p.
Su az ama yatana kadar 1.5 yaparım

Haftasonu evde değildim cumt akşamı pazar pzt yani...
İstediğim gibi olmadı bugün
Yarın bol sebzeli salatalı az karbonlu meyveli olacak inşallah.
Elhan
pastelfit
 
Gaza gelmezsen başka bir sebep ara bence . Dogru yerdesin ve hoş geldin Noldu köpeğinize
Bebegim olduktan sonra ikisine zor bakarim diye kayinvalideme vermistim. Alman çoban köpegiydi ve çok enerjik eve tıkmak istemedim. Bahceli evleri bir sürü hayvani 2de kopegi vardi. Gece onlar uyurken yılan gelmis ısırmış malesef öldü. Birkac ay oldu ama hep kendimi suçluyorum belki de benim yüzümden oldu. Neyse caniniz sıkılsın istemezdim sorunca anlatmak istedim
 
Merhaba beni de kabul ederseniz
KATILIM FORMU

ADINIZ: ( Buse )
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ: 162
KİLONUZ: 71.2
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: şuan çalışmıyorum
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: doğumlar ve sonrasında troid rahatsızlığı
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hasimato
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Daha sağlıklı dinç olmaz fit ve güzel görünmek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…