Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ne güzel bir takim olmuşuz hadi hayirli yeni yıl yeni hafta olsun 2024 un ilk kilo verenlerinden olmak dileğiyle
 
Kan değerlerim bozulmuş süregelen depresyon ve artılarımin sebebi bu sanırım. Ferritinim yerlerde sürünüyor tiroid duzensizlesmis off
Geçmiş olsun canım ya d vitaminine baktırdım mi Feridun kötüyse onu da etkiliyor oda depresyona ve kilo vermeye engel tedaviye basla cil yeni yıla sağlıkla girelim
 
Ne kadar utansam da bu menüyü yazmam gerek. İnanıyorum ki bunun mahcubiyetiyle menülerimi düzelteceğim. Motivasyonum çok düşük. Bırakmamak için direniyorum öyle söyleyeyim. Hiç böyle zor bir başlangıç olmamıştı. Bu olumsuz cümleleri bir kenara bırakıyorum. Yapacağım, toparlanacağım öyle ya da böyle.
Cuma menüsü
Kahvaltı 10:30
Yarım simit
1 minik kıymalı börek
Sucuklu yumurta
Kuymak
2 pankek
Peynir
Domates, maydonoz

Ara 13
1 küçük kase sütlü tatlı

Akşam 16
2 pankek
1 parça simit
Ayran

1,5 lt su 4500 adım
Elhan blonde ambition
 
Dün çok fena gaza geldim kızlar insalahhh istikrarlı olurum
Uzun zamandır bi yerlere gitmediğim için giymediğim ve çok severek aldigim 2 pantolonum olmadı göbek kapanmadi dedim şu yılbaşını atlatayım daha dikkatli olacağım diye söz verdim metabolizma çok çok yavaş biraz inatlasacagim bakalım kendisiyle
 
Kahvaltı hazirlamaca yürüyüş yapmadım bugün biraz ip atladim
Ellerine sağlık bitanem. Yapınca afiyet olsun. Ziplaman iyi olmus. Boşlukları dengelemek lazim. Ben de yürüyüşteyim .Şu an çay molası verdim. Farklı sporlar yapmalıyım vücut yürüyüşe alıştı çok tınlamıyor göz ardı ediyor adımlarımı.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…