Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Merhaba. Anneadayi idi eski nickim. Öyle.. Allah razı olsun. Elhanin kedisi Şakir vefat etti maalesef.
 
Dogru beslenmeyi öğrenmen lazım canım açlık falan bunlar geçici olur ve sağlıksız uzun vadede bencede destek al
 
26 Aralık Salı
Wilma11 Elhan Cordelia

Kahvaltı 08.15
Kabaklı kaşarlı omlet
Yarım d tb
Yarım bardak nar-portakal suyu

Ara
Spor sonrasınprotein bar

Öğle 13.00
1 kase tavuksuyuna şehriye
Yarım adana dürüm

Akşam 17.00
1 kase işkembe çorbası
4 brüksel lahanası
2 kaşık kıymalı pırasa
1 köfte

Su çok az

Spor
40 dk reformer 400 p
7.670 adım. 767 p
 

Eklentiler

  • IMG_3604.png
    121,7 KB · Görüntüleme: 23
  • IMG_3603.png
    82,6 KB · Görüntüleme: 18
Canım ben duygusal biriyim biliyorsun. O kadar üzgünüm ki enerjim çekildi. Seni teselli edemiyorum ona üzülüyorum. Ne yazmaya çalışsam doluyorum nefesim tıkanıyor. Sadece sabır diliyorum senin için.
Hele birde evinde besleyen olursa, düşüncesi bile nefesimi kesiyor
 
Selamm
26 Aralık menüm
8.00 1 yumurta 1 hindi füme marul
12.00 1 mandalina 1 ceviz
15.00 1 yumurta 2 hindi füme 3 yk yoğurt yeşillik
18.30 1 parça tavuk ızgara 2 çiğ köfte 3 çatal patates 1 top dondurma
1 5 litre su
9276 adım 920 puan
Cordelia Busra196
 

Eklentiler

  • Screenshot_20231226_224457_Huawei Health.jpg
    49,6 KB · Görüntüleme: 22
Selamlar herkese
Birkaç gündür uzağım. Bir duygusal geçiş dönemindeyim. Geçmiş yapamadım herkes iyidir inşallah. 2 günlüğüne termal otele gelmiştik. Yediklerime dikkat ediyorum ve bol bol yüzüyorum.
 
iyi yapmışsın canım. çok şükür iyiyiz de Elhanın kedisi Şakir öldü. ona üzüldük
 
Kızlar çok yoğunum giremiyorum ve yarın hiç giremem çünkü öğlen toplatntı var. Akşamda kutlama organizasyonumuz var gece de giremeyeceğim yani . Yarın yemeği yada meze vs. Olaylarını abartıp bozmam ama alkol alacağım kızlar şimdiden haber vereyim artık bir sonraki gün yani perşembe gecesi mutlaka yine girerim beni merak etmeyin diye haber vereyim dedim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…