- 30 Kasım 2014
- 28.441
- 125.308
Saol canım
Saol canımbravooooo
HarikasınGünaydın hayırlı cumalar
Geçen cuma 72.8
Pazartesi 71.30
Bugün 69.5
Fark 3.3
Elhan Jasminium84 minerva1988
Büşracım çok teşekkür ederim ama ben kaptanlık yapamam ne zaman kaptan olsam strese girip kilo alıyorumHarikasınsen rakip dusunmeue başla canım bence . Kırmızı kaptanı olacak gibi görünüyorsun. Gerçi ben tarilamadim daha . Ama o kadar gittiğini sanmam
İşte buuuuuuGünaydın hayırlı cumalar
Geçen cuma 72.8
Pazartesi 71.30
Bugün 69.5
Fark 3.3
Elhan Jasminium84 minerva1988
Anladim ben de öyleyim hergun tartıya çıkma ihtiyacı duyuyorum ama bunu almamız lazım neyse tamam dinlenince gelÇok geçmiş olsun canım acil şifalar diliyorum
Tartıda uzak durmam lazım canım tartışmayı düşünmeyeceksin uzun bir süre yarın son kez tartilip uzun bir ara vereceğim çok etkileniyorum ben hergun tartışan biriyim
Kararlı olmak üzereyim inşallah olacak ateşleme istiyorun
Çok geçmiş olsun minnoş biran önce iyileşir umarım
Tesekkur ederim kordisim :-*Afiyet olsun
Ooo beni geçtin canisi
Teşekkür ederim canımİşte buuuuuuharikasın kırmızı kaptan
Çok çok iyi bir rakam canım benim
Yine kaptansiz mi kalayımTeşekkür ederim canım
Ama kaptan olmam nedenini en iyi sen biliyorsun hahaha
Biricikim bana iyi gelmiyor biliyorsun özür dilerimYine kaptansiz mi kalayım
Dünkü menum öğlen bu yediğim yoğurtlu karışımTüm mesajları okuyamadım
Bugün sabah baya hafif çıktım inşallah yarına devam eder
Bugün sabah bir şey yemedim
Öğlen
Yogurt icine
2 kaşık yulaf
1 tk chia tohumu
1 tk keten tohumu
1 Yemek kaşığı nar
Yarım cennet hurması
Yarım armut dilimledim
Onu yiyorum şimdi
Akşama evde yemek yok ne yapicam bilmiyorum çocuklara. Ben Yasemin sakallioglunun gösterisine gidicem öncesinde arkadaşla buluşup bir şeyler yicez ama tabiki ogunum salata olur :)
Elhan Mthn83 Zayif bir Dombili menekse_kokusu
Yok değiştirmedim canimcim sadık kaldım veeee azmin zaferi -800 gramCanım öğün tercihin harikaLütfen değiştirme. Yarin mutluluguna ortak olmayı çok isterim.
Oo çok iyiHaftada 2 kilo dedi canım.sagol
inşallah canımmTeşekkürler kaptanim yarın eksi gelir büyük ihtimalle
akşam pilavla turşu olmasaymış en azından iyi olurmuş, afiyet olsun canımSelam kızlar, menümü yazayım
11.00 1 ıspanaklı ay çöreği, yarım simit, 1 kurabiye (kızımla kahvaltıya gittik, diyet felan kalmadı)
17.30 3 yk nohut, 2 yk pilav, turşu
Su 1.5 ltElhan Jasminium84
çok çok geçmiş olsunSelamm.. 3 gündür çok hastayım.. midem perişan.. kızımda çok hasta günlerdir yüksek ateşle uğraşıyoruzdoğru düzgün beslenemedim menü vs yazmaya da uğrayamadim. Gecem gündüzüm birbirine karıştı resmen
şahanesin canımm afiyet olsun21 Aralık menü
Sabah 07.30
2 kk peynir
1 dilim ekmek
6 zeytin
2 mandalina
Öğle 14.00
Tavuk salata 1 dilim ekmek
Ara
1 portakal
Akşam 21.00
Ton balıklı salata 1 dilim ekmek
Elhan
Jasminium84
ellerine sağlık canımmSevgili Masterfit Üyeleri,
Cuma tartı bildirimlerinizi yarın sabah 13.00' e kadar fotoğrafli tarih nick ekleyerek paylaşmanızı rica ederim.
İyi geceler
KIRMIZI GÜLLER
Mthn83 Kaptan
@kayipdunya
@SIFIR MOD
@gezegenfeza
@Akrrep
fesang
minerva1988
@Hayalkuran
@Ruveyda-
@blonde ambition
Beth18
patimsilizm
@suspushanimcim
@Safransari Transfer
@badem000
Elhan
MAVİŞLER
Jasminium84 Kaptan
Zayif bir Dombili İzinli
Busra196
fesang Transfer
@CordeLia
pastelfit
menekse_kokusu
60kiloyum
@Tesnim1903
Limoni026
@Ozzybal
@Gonul83
@Meryem1306
@muhendishanim98
@sibel_84
HAZIRLIK
@Tutku44
@Efenin_Annesi
@Aomine Daiki
yeesssssBu hafta Mavi şampiyon
afiyet olsun canım güzel menü21 Aralık Perşembe
Jasminium84 Elhan
Kahvaltı 09.00
2 haşlanmış yumurta ile marul salatası
Yarım avakado
1 d kızarmış tambuğday
Ara
2 d ananas kurusu ama şekerliymiş
Öğle 13.00
2 kase tavuksuyuna kinoalı kabak çorbası
(Tamamen uydurduğum bi çorba)
Ara
3-4 ince küçük elma kurusu şekersiz
Akşam 17.10
1 tabak haşlanmış brokoli
4 kaşık et sote
1 h beybi patates
evet öyle yapacağım canım, hem buz kalıplarına koyup sabahları bi tane ılıtıp içeceğim hem de yemeklerimize koyarım çocuklara da fayda verirKaynatıp, buzluk kaplarında dondurup, çorba yada sebze yemeklerine katsan evdeki herkes faydalanır, üstelik abartmış olmazsın bence
neden sıkıyorsun güzel canını, nasıl güzel eksiye düşmüşsün, tebriklerGünaydın kızlarrr
Jasminium84 Elhan
Cuma 90.4
Bugün 89.5
Fark -0.9
Aslında biraz canım sıkıldı. Çünkü daha iyi bir rakam bekliyordum. Dün sabah daha iyiydim ama dün gece yeşilçay içtiğim halde ödem bırakmadı beni
Eki Görüntüle 3356393
tebrikler canım çok çok güzel
vazgeçtim canım zaten, ilikli kemik suyu yapacağım, inşallah haftada 2-3 sabahları içerim. dizlerim çok ağrımaya başladı daha doğrusu ağrıdan ziyade oturup kalkarken inanılmaz zorlanıyorum, sanki diz kapaklarıma kilit vurulmuş gibiBen hic kullanmadim zararli oldugunu soyluyorlar,gut yapabiliyormus... İleri ki yillarda bu hergün kolajen kullananalarin hastaliklari cikicak ortaya diyorlar... Bir şeyi populer edip,kullanmak zorunda hissettirip bizi denek gibi kullanıyorlar sanki
şahane canım tebrikler
öyle yapacağım ablacım, hem çocuklara da faydası olur, kemik suyu onlara da iyi gelirBir kutu içmiştim çok ta faydası yok,doğal kolajen alacaksan ilikli kemik alıp kaynatıp çorba olarak içmen daha sağlıkı.
Ortopedi doktoruda aynını söyledi.
çok karbonhidratlı olmuş menün canım, afiyet olsunGünaydın dünkü menümü yazayım
Sabah
Bir yumurta
5-6 patates kızartması
İki dilim ekmek
Aksam
Bir tabak patates salatası
Yarım saat yürüyüş
Jasminium84 Elhan
Kilo bildirimi 12 gibi yapacağım
öfff öffff öffff, maaşallahGünaydın hayırlı cumalar
Geçen cuma 72.8
Pazartesi 71.30
Bugün 69.5
Fark 3.3
Elhan Jasminium84 minerva1988
tebrikler kuzum