Günaydın hocam. Amin inşallahGünaydın Sibelim
Sevincin , huzurun daim olsun.
Geçen hafta 79.9Geçen hafta 79.7
Bu hafta 79.9
Fark+200
Elhan @deli bir dombili
Kötü beslenmedim sporda yaptım. Dün 18 saat açlık 4 saat beslenme penceresi yaptım. Bugün 14 saattir açlık yaptım ama ödemden heryerim ağrıyor. 77 bile görebilirdim bence çok üzgünüm
Tebrikler canim çok açlık yaptinda metabolizma yavaşlıyor canim ondan normal düzenine dön bence artikO kadar emek verdim sonuç bu.
Geçen cuma:71.250
Bu cuma. 70.75
Fark. -500
Elhan ZincirKirma
Şunu anladım ben aç kalarak daha az kilo veriyorum. Yiyerek daha fazla oluyor hep.
Hahhah işte bu ya tebrikler canım sana dedim ben artık seni kimse durduramaz eriyoruzGeçen hafta 79.9
Bu hafta 77.7
Fark 2.2
O kadar emek verdim sonuç bu.
Geçen cuma:71.250
Bu cuma. 70.75
Fark. -500
Elhan ZincirKirma
Şunu anladım ben aç kalarak daha az kilo veriyorum. Yiyerek daha fazla oluyor hep.
Yok abla dünkü hurmalar beni mahvettiGerçekten güzel menü.Afiyet olsun canım
Viyyy maşallah tebrik ederimGeçen hafta 79.9
Bu hafta 77.7
Fark 2.2
Sağol -100 bile sevinemedimÇok iyi izni eksiyle atlatmışsınHayirli olsun Migi.
Mahvetmeseydi eksi gelmezdiYok abla dünkü hurmalar beni mahvetti
Kendim dışında dün geç vakte kadar atistirdimHahhah işte bu ya tebrikler canım sana dedim ben artık seni kimse durduramaz eriyoruz
İçlik dışlık derken çok fark edilmiyor. Bide spor yok bı süredir. Sıkılaşma olmadıŞimdi baktım canim ortalama bir ayda 5 kilo vermişsin tebrik ederim azmini hakettinMthn83 çevreden tepkiler geliyormu
Gıfı koyacaktım burada yokSabah yok
Öğlen 2 yk mercimek çorbası
2 yk et döner
1 poğaça
Akşam mantar sote (ölçüsü yok)
3yk pilay tavuk eti
Yarım kase çorba
1avuc dolusu çiğ kuruyemiş
1 tk çikolata
Süper menü demi
Gidip spor yapayım
Şuana kadar 7500 adım. Yaklaşık 1 lt su
ZincirKirma Elhan
Dün sabah zaten 79.9 du zaten çokda şey değil yaniMahvetmeseydi eksi gelmezdi
Hey maşallahGeçen hafta 79.9
Bu hafta 77.7
Fark 2.2
Dağın görünen yüzüGıfı koyacaktım burada yokmaşallah sana ben bunları yesem +1 gelirim