- 16 Mart 2008
- 45.758
- 223.317
kim oooooooooooooooooo
Haftada 2 gün mü ?Doğum günün kutlu olsun canım
Kaptanım şahane spor tebrikler
Afiyet olsun canım, baya baya Cuma menüsü olmuş
Hoşgeldin canım. Cuma ve Pazartesi tartı günleri.
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun canım komşunun adresini alabilir miyim
Afiyet olsun canım, daha ben bu seviye menüye geçemedim
Afiyet olsun canım
yok ben bulaşmadımSen hiç bulastin mi
Görseli hoşuma gitmiyor aslında yiyebilirim de
İyi geceler kaptanim. İyi dinlenmelerİyi geceler kızlar yarın güzel olsun güneş bizim için doğsun
Ben çok begendim bu yazıyı kaptanımAnooovvvv ben tuzsuz asla edemezdim
Hoş geldin safransari.Merhaba arkadaşlar. Bende aranıza katılmak istiyorum. Eski grubum dagildi. 1. Sayfada göremedim, grup kuralları var mı acaba
Tartı gününüz var mı ?
ALIN TERİ DEĞİL MİRASTIR ZİPZİPİM SAĞ OLSUN
@Zipzip-
Masterfit (Kilo + menü yazmak zorunlu)
MasterFit (Kilo +menü yazmak zorunlu)
❤❤Kaptan❤❤
Elhan
MasterFit
cuma gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur
kırmızı takim kaptani mavi takim kaptanini secer
kaptanlar sırayla yarismacilari secer(ilk secim hakki kirmizi takim kaptaninda)
Pazartesi kaptanlardan en cok kilo veren yarismaci değiştirme hakkina sahip olur.
️Pazartesi kaptanlarin bildirimleri özelden fotografli ve ayni tarti ile olacak ,fotografli bildirim yapmayan hukmen yenik sayilacak..
Duzenli menu paylasan takima %1 lik avantaj eklenir
Cuma günü kilo yuzdeleri hesaplanir ,avantajlarla birlikte en cok yuzdeyi yapan takim kazanir
cuma seçmelerden sonra c.tesi 00.00 itibari ile listeden kim ne sebeple ayrılırsa ayrılsin listede kalacak.
Kurallar:
Cuma ve pazartesi gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu
✔Cuma bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazeretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak
Gunluk menu paylaşımı yapılacak
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanacak
Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek
Yeni uyeler icin 1 hafta deneme suresi uygulanacak
Davranış Kurallarımız
1. Masterfit diyet sayfamız yarışmacıların ortak buluşma noktasıdır ve buradaki her üye sizin gibi iyi bir davranışı hak eden kişilerdir. Lütfen size nasıl davranılmasını istiyorsanız diğer yarışmacılara da aynı davranışı sergileyiniz.
2. Eleştiri almaya ve eleştiri yapmaya açık ve hazır olun. Eğer size yapılabilecek eleştirilere katlanamiyorsaniz yanlış yerdesiniz.
Menü paylaşımlarında yorumları dikkate alın ki sağlıklı beslenmede gelişin, hedefinize daha kolay ulaşın.
Yorum yapan sizseniz abartmadan , incitmeden, nazikçe yazın. Kötü bir menü, sizin kırıcı bir üslupla yazdığınız yorumdan çok daha sağlıklıdır.
3. Sizi rahatsız eden bir mesaj görürseniz tartışmaya girmeden özel mesaj sistemini kullanarak yöneticiye bildirin.
Sayfamızda herkesin farklı görüş ve deneyimlere sahip olduğunu unutmayın. Dünyadaki en güzel dil tatlı dildir. Saygılı ve hoşgörülü bir dil kullanalım.
4. Huzurlu bir yarışma ortamının korunabilmesi adına tartışma seviyesiz, rahatsız edici boyuta ulaşirsa tartışma sonlandirilmalidir. Bunun için yönetim gerekli önlemleri alacaktır.
Sayfamıza üye olan herkes bu kuralları kendiliğinden kabul etmiş sayılacaktır.
Katılım formu:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
️ ️ ️ ️ ️ ️ ️
@Zipzip-
@CordeLia
@minerva1988
pastelfit
@fesang
@gezegenfeza
@Nergis 35
60kiloyum
@Ysmnondr
@blonde ambition
@sibel_84
@Efenin_Annesi
@flziso
Ellssa
@yazarhanim35
@Beth18
Jou
@Lavinia_98
@sara_28
@ozlemon
@Limoni026
@s i d e l y a
@Hayalkuran
@Mehfam
@menekse_kokusu
ZincirKirma
@Mthn83
@Aomine Daiki
@Jasminium84
@TemelinSafinazi
@Mucizemsn
@Ozzybal
@Chara-
@deli bir dombili
@Anka
@badem000
@Meryem1306
@muhendishanim98
@diyetkolikmom
@Tesnim1903
@Tutku44
@sudansebep
@Gonul83
@HanimKelesimiGetirOnur üyemiz
KİLO YÜZDE HESABI NASIL ALINIR
Başlangıç kilo - Bitiş kilo = Fark bulunur.
Fark / Başlangıç kilo = --.-------
Çıkan sonuç × 100= Kilo yüzde hesabı elde edilir.
Örnek: Üye 61 kilo
Bir hafta sonra 60.5
61- 60.5 = 0.5
0.5 / 61 = 0.008
0.008 × 100= % 0.820
SPOR PUANLARIMIZ
Eki Görüntüle 3345195
Eki Görüntüle 3348811
Eki Görüntüle 3348813
Eki Görüntüle 3348954
️
Cuma asıl tartı günü, Pazartesi ise haftasonu neler olmuş acaba kontrolüHaftada 2 gün mü ?
İki günden birini mi tercih edeceğiz
Doğru
Afiyet olsun canımBusra196 Elhan
7’den 12’ye kadar sadece yarım litre su
Kahvaltı 12.00
1 h yumurta 3 d hindi füme
3 zeytin 3 d domates
1 dilimden az beyaz peynir
1 dilimden az mozarella
1 dilim beyaz ekmek ( başka yoktu)
1 bardak portakal nar greyfurt suyu
Akşam 17.00
Bir servis tabağı salata içinde 1 diilim somon füme ve 1 dilim kurutulmuş tambuğdaylı bol lifli falan ekmek
Ara 20.30
Limonlu yeşil çay
Muz
Su 1,5 litre içmeye devam ediyorum
Adımım şu an 7 bin olmak üzere
Şekerle asla aram yokturrr looo ama tuzzzSonradan ekleme ye.eklerde olsun tuz tabi ama akşam özellikle tuzdan kaç
Ama bu da çok doğruCuma asıl tartı günü, Pazartesi ise haftasonu neler olmuş acaba kontrolü
Teşekkür ederim aaaa son arayı yazdım mıAfiyet olsun canım
Merhabalar,Haftada 2 gün mü ?
İki günden birini mi tercih edeceğiz
Afiyet olsun. Güzel menü.Kahvaltı 11:00
Çeyrek ekmeğe kumru sandviç
1 haşlanmış yumurta
Ara
1 hurma
1 ceviz
1 dilim kek
Akşam 17.00
3 tane yaprak sarması
5 kaşık patlıcan yemeği
2 kaşık bulgur pilavı