- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Yok ya doyumluk yemedim Tadımlık yedim kimseye diyet yaptığımı söylemediğim için bu yiyeceklere maruz kaliyorum söylesemde stres oluyorumYok beni geçemezsin bu poğaça börekle biraz zor
söyleyince de gözlerini dikiyorlar değil mi ne yiyor yemiyor diye. ben de takip edilmekten hoşlanmıyorum stres oluyorum.Yok ya doyumluk yemedim Tadımlık yedim kimseye diyet yaptığımı söylemediğim için bu yiyeceklere maruz kaliyorum söylesemde stres oluyorum
Kız zaten elim terazi gibi hep iki kişilik yemek yapıyorum diyorum bazen çok yapıyım yarında yeriz yok olmuyor o günlük yapıyorum hepO döngüyü kırmamız lazım iyice ölçüp tartıp düşünerek evdekilere yemek hazırlayacağız çöpe gitmemesi için ve yememek için elimizden geleni yapacağız.
Ne güzel yazmışsın kaptanım eline sağlık@deli bir dombili
@Ozzybal
Tesnim1903
@Akrrep
@Limoni026
@minerva1988
@Meryem1306
@Efenin_Annesi
pastelfit
@sara_28
@gezegenfeza
Hayalkuran
@muhendishanim98
Elhan
Canım takım arkadaşlarım, eminim hepiniz bunları biliyorsunuz ama bir hatırlatma yapmak istedim .
1 . Neden Kilo Vermek İstediğinizi Dürüstçe Tespit Edin.
2.Gerçekçi Hedefler Belirleyin
3.Sonuca Değil Süreçteki Hedeflerinize Odaklanın
4.Yaşam tarzınıza uyan bir plan seçin
5.Kilo Verme Günlüğü Tutun
6.Başarılarınızı Kutlayın
7.Kendinize Sosyal Destek Bulun( bir grup olabilir ya da bir komşunuz . Bu sıkılmamanizi sağlar.)
8.Olumlu Düşünün ve Olumlu Konuşun
9.Mükemmeliyeti Hedeflemeyin ve Kendinizi Bağışlayın
10.Keyifle yapabileceğiniz bir egzersiz bulun.
Herşey harika olacak citirlarim ama spor spor diyorum ben .özellikle direnç kiloda olanlar ya yürüyüş ya Leslie ya ip atlama ya da kendi seçeceği bir spor yapsın lütfen. Sizleri seviyorummm
Ay napayim depresyon yeme ataklari mahvoldum valllaGünaydın canımOhhh maşallah ilk günkü enercik diyetkolik annemiz gelmiş
Ay sormayın ya birsey yesem babam direk.diyoki sen diyette değil miydinsöyleyince de gözlerini dikiyorlar değil mi ne yiyor yemiyor diye. ben de takip edilmekten hoşlanmıyorum stres oluyorum.
Bütün maddeler tamam annecim.@deli bir dombili
@Ozzybal
Tesnim1903
@Akrrep
@Limoni026
@minerva1988
@Meryem1306
@Efenin_Annesi
pastelfit
@sara_28
@gezegenfeza
Hayalkuran
@muhendishanim98
Elhan
Canım takım arkadaşlarım, eminim hepiniz bunları biliyorsunuz ama bir hatırlatma yapmak istedim .
1 . Neden Kilo Vermek İstediğinizi Dürüstçe Tespit Edin.
2.Gerçekçi Hedefler Belirleyin
3.Sonuca Değil Süreçteki Hedeflerinize Odaklanın
4.Yaşam tarzınıza uyan bir plan seçin
5.Kilo Verme Günlüğü Tutun
6.Başarılarınızı Kutlayın
7.Kendinize Sosyal Destek Bulun( bir grup olabilir ya da bir komşunuz . Bu sıkılmamanizi sağlar.)
8.Olumlu Düşünün ve Olumlu Konuşun
9.Mükemmeliyeti Hedeflemeyin ve Kendinizi Bağışlayın
10.Keyifle yapabileceğiniz bir egzersiz bulun.
Herşey harika olacak citirlarim ama spor spor diyorum ben .özellikle direnç kiloda olanlar ya yürüyüş ya Leslie ya ip atlama ya da kendi seçeceği bir spor yapsın lütfen. Sizleri seviyorummm
Her şey istediğin gibi gelişsin tatlım.Dun bir arkadaşım kahvaltiya gittim 12-13 arasi yaptik kahvaltıyı börek poğaça vardi ama o zamandan beri bisey yemedim bu akşamda yeğenimin doğum günü var oraya davetliyim orada da atistiririm
Tek ogunle atlaticam hafta sonunu bazı yasaklı.seyler yesemde yakarım diye dusunuyorum en fazla ödem olurElhan Busra196
Burda sokak hayvanı yok, anca fare gelir, onuda biz istemeyiz
Aaaa evet kayınbiraderim demişti, onlar da Almanya’da yaşıyorlar, kafe tarzı bi yerleri var yemek artığı çok oluyor diye üzüldüğü bi gün ona da aynı öneriyle gitmiştim ama yokmuş kedi köpek öyle sokaklardaTürkiyedeysem öyle yapıyorum seve seve yetmez gibi mama ve su da koyuyorum ayrıca ama Almanya’da yaşıyorum burada sokakta hayvan yaşamıyor. Aslında bizi kilo aldıran şey bu “artıkları yemek” ve yemek hazırlarken veya kahvaltı hazırlarken atıştırmak aralarda birşeyler yemek yani benim yaptığım yanlışlar bunlar
Bak çok güzel birşey dedin çevremize hısım akrabamıza diyette olduğumuzu söylemeyeceğiz bence de bu sefer yorum yapma hakkı doğuyor sinirleniyorumYok ya doyumluk yemedim Tadımlık yedim kimseye diyet yaptığımı söylemediğim için bu yiyeceklere maruz kaliyorum söylesemde stres oluyorum
Aaa iyice bunadımm ben ayolSen mavişsin Gönülcüm
Afiyet olsun kaptanımBugünkü menum
Çocuklar saolsun erken uyandım erken başlayıp kapattım günü
10.10
Tavada az yağda 3 yumurta ,1dilim peynir ,1,5 dilim kadar tandır ekmeği( kayınvalidem yapıyor,yollamış Batman'dan )
13.30 1 avuç dakota çekirdek
Su ve spor daha sonra paylasacam inşallah. Daha fazla ekleme olmasın bugün diye erkenden yazdım.yumurta sayım da spora çok yuklenecegimden fazla ve sağlıklı doyurucu Elhan
Yeni yeni tanıyorsun ortamı çok normal kuzum.Aaa iyice bunadımm ben ayol
Tamam bebeğim. Sen harikasın zatenBütün maddeler tamam annecim.
Kendimi bağışlamayi unutmuşum
İcabına bakarım kaptanım. Herkesin anladığı dil farklı benimki böyle bagışlanmayi seviyor.
Aaaa rica ederim kaptanim.Tamam bebeğim. Sen harikasın zaten
Geçecek nerdeyse geçti bile diyetkoligimAy napayim depresyon yeme ataklari mahvoldum vallla
Tatlım nereden takip edeceğiz instigram dan miArkadaşlar 4. Apayrı yaşam öze dönüş yolculuğu kayıtları 25 aralıkta başlıyor
O vakte kadar araştırıp katılmak isteyenlerin katılmasını şiddetle tavsiye ederim, açlıklardan korkacak bişey yok. İnanın ilk yaptığım yaklaşık 4 sene önce 7 yaşında çocuk ve 72 yaşlarında beyefendiler vardı, obezler vardı, inşaat işçileri vardı.
Herkesin yapabileceği bir program, üstelik hem kilo verilip hem hastalıklardan kurtulacaksınız
Ben artık ögrendim az yapmayı ama kendim yememeyi ogrenebilsem birdeO döngüyü kırmamız lazım iyice ölçüp tartıp düşünerek evdekilere yemek hazırlayacağız çöpe gitmemesi için ve yememek için elimizden geleni yapacağız.
Burda olabildigince fazla ben köpekleri çok severim ama.gecen gün hemde çocuk parkından geçtim saat biraz erkendi 3 köpek saldirdiAaaa evet kayınbiraderim demişti, onlar da Almanya’da yaşıyorlar, kafe tarzı bi yerleri var yemek artığı çok oluyor diye üzüldüğü bi gün ona da aynı öneriyle gitmiştim ama yokmuş kedi köpek öyle sokaklarda