- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Sağlıkla kaptanım aman aman bak ben burda eskilerden sayılırım, çok ağır diyetler yaptım şimdi tiroit hastası oldum hiç gerek yok
Sağlıkla kaptanım aman aman bak ben burda eskilerden sayılırım, çok ağır diyetler yaptım şimdi tiroit hastası oldum hiç gerek yokTeşekkür ederim belkide göreceğiz sizin için bu hafta daha dikkatli olacağım
Ben takılmıştım, hani karşı takımdasın yaYok minnoşum artık asla şok diyet yapmam
Sen sevmezsin büyük ihtimalleAy ne bilem hiç canlandıramadım kafamda ama afiyet olsun minnoşum
Ya o meseleyi duydum ama sebebini bilmiyorum, demir mi yok oluyordu
Ben de kalsiyum demirin emilimini engelliyo diye biliyorumBana diyetisyenlerim bir öğünde 2 çeşit protein olmaz dedi kilo vermeyi engelliyormus metabolizmayı yavaslatiyormus
Evet sen beni tanırsın sevmemSen sevmezsin büyük ihtimalle
Ben de kalsiyum demirin emilimini engelliyo diye biliyorum
Ben normal diyeti zor yapıyorum canım şok diyet hiç yapamamSağlıkla kaptanım aman aman bak ben burda eskilerden sayılırım, çok ağır diyetler yaptım şimdi tiroit hastası oldum hiç gerek yok
En doğrusunu yapıyorsun geç olsun güç olmasınBen normal diyeti zor yapıyorum canım şok diyet hiç yapamam
Ayrıca korkuyorum şok diyenlerden ya hasta olursam diye çok korkuyorum ondan yapmam
| 60' LAR LİGİ | KİLO | 70'LER LİGİ | KİLO | ||||
|
| 60.6 |
| 71.0 | ||||
|
| 60.65 |
| 71.25 | ||||
|
| 60.85 |
| 71.6 | ||||
|
| 61.24 |
| 71.95 | ||||
|
| 62.3 |
| 72.6 | ||||
|
| 63.45 |
| 73.1 | ||||
|
| 64.2 |
| 74.7 | ||||
|
| 64.4 |
| 75.0 | ||||
|
| 65.0 |
| 77.1 | ||||
|
| 65.9 |
| 78.25 | ||||
|
| 66.5 |
| 79.3 | ||||
|
| 68.55 |
| 79.9 |
| 80'LER LİGİ | KİLO | 90'LAR LİGİ | KİLO |
|
| 82.7 |
| 90.9 |
|
| 83.5 |
| 94.9 |
|
| 87.0 | ||
| M Meryem1306 | 89.2 |
| ALTIN LİG | KİLO | ÇITIRLAR LİGİ | KİLO |
|
| 100.6 | M muhendishanim98 | 59.0 |
|
| 105.1 |
| 59.7 |
|
| 107.9 |
Bu ney biricikim yarış mıLİG SIRALAMASI 08.12. 2023
60' LAR LİGİ
KİLO 70'LER LİGİ KİLO Keira- 60.6 Elhan 71.0 Jasminium84 60.65 sibel_84 71.25 FitVenus 60.85 fesang 71.6 Limoni026 61.24 Ozzybal 71.95 pastelfit 62.3 blonde ambition 72.6 TemelinSafinazi 63.45 Ellssa 73.1 Beth18 64.2 Gonul83 74.7 Nergis 35 64.4 Tesnim1903 75.0 menekse_kokusu 65.0 gezegenfeza 77.1 minerva1988 65.9 Hayalkuran 78.25 Zayif bir Dombili 66.5 Busra196 79.3 Aomine Daiki 68.55 Mthn83 79.9
80'LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO ZincirKirma 82.7 60kiloyum 90.9 Tutku44 83.5 Pinkharleyquinn 94.9 Cordelia 87.0 M Meryem1306 89.2
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO Efenin_Annesi .............. 100.6 M muhendishanim98 59.0 sara_28 105.1 kelebek19 59.7 diyetkolikmom 107.9
Evet bitanem bireysel yarışımız. Herkes bir üstü ile rakip.Bu ney biricikim yarış mı
Ben Sibel ile mi rakibim yani üstümde o var anlamadımEvet bitanem bireysel yarışımız. Herkes bir üstü ile rakip.
Yaaa çok sevinirim. Mavi takımda bir kisilik yerimiz var.
Onu geçmeye çalışıyorsun hatta iki basamak bile geçebilirsin. Motivasyonumuz artsın diye böyle bir uygulama getirdim kuzum.Ben Sibel ile mi rakibim yani üstümde o var anlamadım
Haftaya geçeceksin tatlım.Kendimi Çıtırlar liginde aramam ama bulamamam
Omlet repertuarimiz gelişiyorduŞimdi şöylebizim sitenin görevlisinin hanımı ( kendileri Samsunlu) bi gün bana patlıcana yumurta kır çok güzel oluyo dedi. Benim kız da yumurta yemiyo ama patlıcan seviyo diye arada bir yapıyoruz. Çok güzel oluyo ama
Yakında üç takıma çıkabiliriz, şimdilik üstesinden geliyoruz kuzum ama B planım da var.Ne kadar kalabalığız maşallah
Pilavın kaşık miktarına dikkat canım. Kilonu koruma adına tatlıyı da birazcik azalt. Zaman içinde vücudun hep ister.8 Aralık
12.15 Bir dilim ekmek, yarim yumurta, zeytin, peynir,salatalık
16.00 2 ceviz
17.30 iki tane islim kebabı, 7 kasık pilav
18.30 4 kedi dilli tiramisu
çok az su içiyorum bu ara anlamadım ya
İyi yaptın biricikim emeğine sağlık seni seviyorumOnu geçmeye çalışıyorsun hatta iki basamak bile geçebilirsin. Motivasyonumuz artsın diye böyle bir uygulama getirdim kuzum.
MAVİ TAKIM
ZincirKirma Kaptan
menekse_kokusu
Cordelia
Mthn83
fesang
Beth18
Jasminium84
sibel_84
Nergis 35
Gonul83
diyetkolikmom
Keira-
badem000
FitVenus
95. Etap Masterfit yarışmamız hayırlı olsun.
Selam kızlar şimdiden özür dilerim 2 kilo almış birinden Kaptan olmaz ama mecbur kaldık ne yazık ki .
Umarım MAVİ takımda olmaktan pişman değilsinizdir bol ekşili haftalar
Ellerine sağlık Elhanım 60lar liginden mayış alıyor gibiyim kazık çaktım resmenLİG SIRALAMASI 08.12. 2023
60' LAR LİGİ
KİLO 70'LER LİGİ KİLO Keira- 60.6 Elhan 71.0 Jasminium84 60.65 sibel_84 71.25 FitVenus 60.85 fesang 71.6 Limoni026 61.24 Ozzybal 71.95 pastelfit 62.3 blonde ambition 72.6 TemelinSafinazi 63.45 Ellssa 73.1 Beth18 64.2 Gonul83 74.7 Nergis 35 64.4 Tesnim1903 75.0 menekse_kokusu 65.0 gezegenfeza 77.1 minerva1988 65.9 Hayalkuran 78.25 Zayif bir Dombili 66.5 Busra196 79.3 Aomine Daiki 68.55 Mthn83 79.9
80'LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO ZincirKirma 82.7 60kiloyum 90.9 Tutku44 83.5 Pinkharleyquinn 94.9 Cordelia 87.0 M Meryem1306 89.2
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO Efenin_Annesi .............. 100.6 M muhendishanim98 59.0 sara_28 105.1 kelebek19 59.7 diyetkolikmom 107.9
Menun gayet güzel canım. Sporun da harika daha önce bende gitmiştim 40dk güzel bir süre . Suyuna dikkat et canimm spor da yapıyorsun su tutmasin vücudunBusra196 Elhan
8 Aralık Cuma
Kahvaltı 08.30
Yulaflı patlıcanlı peynirli omlet
Ara 11.30
1 yeşil elma
20 gr yerfıstığı
Öğle 13.30
Tonbalıklı karabuğday salatası
Akşam 18.00
1 fırın lüfer
4-5 dilim fırın patates kereviz
1 tabak karabuğdaylı kapuska
Ara 20.30
Sütlü kahve
40 dk reformer pilates
Bugün suyum az hesaplamadım