Şimdi şöylePatlıcanlı omlet ne ayol sen de yaaaani
Spordan geldim bomba gibiyimnasılsınız kızlar herkes iyidir inşallah
Süper menü canim afiyet olsun8 Aralık Cuma
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
Lor peyniri
3 çeri domates
Ogle
Kahve
1 portakal
1 havuç
Akşam
4 kaşık kereviz yemeği
2.kasik bulgur pilavi
6 adet hamsi
Salata
Şu 1.5 litre
Spor yok
ZincirKirma Elhan
uzun zamandır siteye girmiyordun ya üstüne diyete de yeni başladın çok güzel motivasyon olmuştur.Spordan geldim bomba gibiyim
Afiyet olsun canim et yemekleriyle mümkün olduğunca yoğurt yemeZincirKirma
08 Aralık cuma
Sabah 10.00
Çavdar ekmeğine hindi füme çeçil peyniri ve bol yeşillikli sandviç (bunu iki ayrı teneffüste yedim)
Akşam 18.00
4 köfte
1 kase yoğurt
1 kase salata
Yarım avuç tam buğday, makarna
Küçücğk dilim ekşi mayalı ekmek
Çok güzel menun canım afiyet olsunCuma menüm
11.00 1 dilim tbe hindi füme kaşar ile tost yeşillik 1 tk kaymak 3 ceviz
14.00 2 yumurta ile kuru biber kavurması 1 dilim tbe 3 yk yoğurt
1 kahve
18.30 fırında karnabahar 3 yk yoğurt
1.5 litre su
10000 adım 1000p
Elhan ZincirKirma
Yok minnoşum artık asla şok diyet yapmamİlk haftadan çok aç bırakma kendini hayatım
Ay ne bilem hiç canlandıramadım kafamda ama afiyet olsun minnoşumŞimdi şöylebizim sitenin görevlisinin hanımı ( kendileri Samsunlu) bi gün bana patlıcana yumurta kır çok güzel oluyo dedi. Benim kız da yumurta yemiyo ama patlıcan seviyo diye arada bir yapıyoruz. Çok güzel oluyo ama
Ya o meseleyi duydum ama sebebini bilmiyorum, demir mi yok oluyorduAfiyet olsun canim et yemekleriyle mümkün olduğunca yoğurt yeme
Ödemdir o kaptanım belki avantaj bile sağlar sanaMAVİ TAKIM
ZincirKirma Kaptan
menekse_kokusu
CordeLia
Mthn83
fesang
Beth18
Jasminium84
sibel_84
Nergis 35
Gonul83
diyetkolikmom
Ruveyda-
badem000
sudansebep
95. Etap Masterfit yarışmamız hayırlı olsun.
Selam kızlar şimdiden özür dilerim 2 kilo almış birinden Kaptan olmaz ama mecbur kaldık ne yazık ki .
Umarım MAVİ takımda olmaktan pişman değilsinizdir bol ekşili haftalar
Afiyet olsun canım. Sularımız az hepCuma menüm
11.00 1 dilim tbe hindi füme kaşar ile tost yeşillik 1 tk kaymak 3 ceviz
14.00 2 yumurta ile kuru biber kavurması 1 dilim tbe 3 yk yoğurt
1 kahve
18.30 fırında karnabahar 3 yk yoğurt
1.5 litre su
10000 adım 1000p
Elhan ZincirKirma
Afiyet olsun canım. İlk gün için baya sert bi menüZincirKirma
08 Aralık cuma
Sabah 10.00
Çavdar ekmeğine hindi füme çeçil peyniri ve bol yeşillikli sandviç (bunu iki ayrı teneffüste yedim)
Akşam 18.00
4 köfte
1 kase yoğurt
1 kase salata
Yarım avuç tam buğday, makarna
Küçücğk dilim ekşi mayalı ekmek
Afiyet olsun canım güzel menü8 Aralık Cuma
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
Lor peyniri
3 çeri domates
Ogle
Kahve
1 portakal
1 havuç
Akşam
4 kaşık kereviz yemeği
2.kasik bulgur pilavi
6 adet hamsi
Salata
Şu 1.5 litre
Spor yok
ZincirKirma Elhan
Of of of nasıl dayanıyorsun, afiyet olsun canım10:00
Limonlu su
11:30
5 hurma
17:30
Bamya yemeği (tuzsuz, salçasız)
Boş marul
1 lt yi biraz geçer su
1 kupa apaform
Elhan @anneadayiiii
37 saat açlık yapmışım
Evet su sıkıntı hep, biran önce toparlamak lazım . Afiyet olsun, tiramisu Cuma ödülü sanırım8 Aralık
12.15 Bir dilim ekmek, yarim yumurta, zeytin, peynir,salatalık
16.00 2 ceviz
17.30 iki tane islim kebabı, 7 kasık pilav
18.30 4 kedi dilli tiramisu
çok az su içiyorum bu ara anlamadım ya
Bana diyetisyenlerim bir öğünde 2 çeşit protein olmaz dedi kilo vermeyi engelliyormus metabolizmayı yavaslatiyormusYa o meseleyi duydum ama sebebini bilmiyorum, demir mi yok oluyordu
Teşekkür ederim belkide göreceğiz sizin için bu hafta daha dikkatli olacağımÖdemdir o kaptanım belki avantaj bile sağlar sana
Aaaaaa ben şokBana diyetisyenlerim bir öğünde 2 çeşit protein olmaz dedi kilo vermeyi engelliyormus metabolizmayı yavaslatiyormus