- 28 Mayıs 2015
- 2.926
- 6.357
İç sesi endişede bırakma olur de ona
1ayda 12 kilo kulağa ne güzel geliyormerhaba hoşbuldum tesekkür ederim
omad ( One Meal A Day ) gün içinde tek bir öğünle beslenmek , 24 saatlik zaman dilimi içerisinde 23 saat süre ile açlığa ve diğer 1 saatlik zaman diliminde de tek öğün ile beslenmeye odaklanmaktadır. o tek ögünde sağlıklı beslenirsen çok çok hızlı kilo verdiren bir yağ yakımı diyeti ama şeker tansiyon vb sağlık sorunu olmayan kişilerin yapması uygun görünen ve bu diyet agır diye yatmaman gerekn bir diyet tek öğün beslenme günlük hatatına uyguladıgında açlık ile yağ yaktıran bir program bir çeşit aralıkl oruç ama max noktası oluyor ben daha önce bunun ile 12 kilo verdim 1 ayda ama şuan kış oldugu için biraz dah ayavş gidiyor hem gripler vs hemde daha hareketsiz oluyorum öncelikle bir doktor ile görüşüp kan değerlerine baktırmayı diyet öncesi öneriyor bütün uzmanlar ve kendi vucudunu tanımak önemli olan
çok uzun oldu ama açıklama
ah ah sorma eve gittimmi bnm derdimde dışarda ne acıkırım ne yerim ama evde hep bişi yemek istiyorumBende öyleyim aksama kadar hicbirsey yemeden durabilirim ama aksam bi basladimmi yatana kadar yiyorum bu düzenim değiştiğinde kilolar gidiyor
Az kalmis cumaya 70 lerebgeciyorsun deseneAynen el ele verip şu 80 den kurtulalım. Ben aslında bugün yapmak istedim ama kısmet
tesekkür ederim canım önemli olan kendini vucudunu bilmek ve mutsuz olmadan yapabilmek ben bu diyette mutluyum ve bnm kötü huyum hergün tartılmak o yüzden bu diyet beni çok gazlıyor bende sonra yavas yavaş 20/4-18/6 diye azaltıyorum ama su motivasyonum bitmişken buna ihtiyacaım var bide kocamla idaaya girim yılbaşı tarihe kadar 60-62 olursam bilezik alacak altına hiç dayanamam bnm en büyük motivasyon kaynagımdır o yüzden çok azmettim aslında 2 hafta oldu başlayalı ben 75,5 idim şimdi 71,4 geliyorum 3 gündür hastayım diye dünyaları yedim ona ragmen❤
1ayda 12 kilo kulağa ne güzel geliyorsadece 1 ay yapsam hedeflediğim kiloya inmiş oluyorum Ama yapamam kendimi biliyorum 1 saat dayanamam if yaptğmda max 4 saate çektiğim olmuştu. Ulaştığım en uzunu 20/4 olanı olmuştu 23/1 imkansıza yakın ama sonuç değmiş gerçekten tebrikler maşallah.
AhaahaaaHattaa 2 saat önce dedimki keşke blondenin bilmediği birşey çıksa sorsa dedim anaam bi baktım sormuş derken bethmiş hayal kırıklığına uğradımElhan
tesekkür ederim canım önemli olan kendini vucudunu bilmek ve mutsuz olmadan yapabilmek ben bu diyette mutluyum ve bnm kötü huyum hergün tartılmak o yüzden bu diyet beni çok gazlıyor bende sonra yavas yavaş 20/4-18/6 diye azaltıyorum ama su motivasyonum bitmişken buna ihtiyacaım var bide kocamla idaaya girim yılbaşı tarihe kadar 60-62 olursam bilezik alacak altına hiç dayanamam bnm en büyük motivasyon kaynagımdır o yüzden çok azmettim aslında 2 hafta oldu başlayalı ben 75,5 idim şimdi 71,4 geliyorum 3 gündür hastayım diye dünyaları yedim ona ragmen
aynen ya yıllar oldu ben beni bildim bileli rejim yaparım lise sonda üniversiteyi kazandığım yıl başlamıştım ki yıl 2006 idi 17 senedir bir şekilde diyet rejim yaparım hep istediğim kiloya düştüm bıraktım dagıttım kalıcı olduğum 2-3 yıl var yok o zaman 49 kiloya kadar düşmüştüm dikkat etmeme ragmen almamıştım aslında o zmana işveç diyeti yapmıştım ve sey demişledi işveçle verilen kilolar 2 yıl alınmıyor diye acaba ondanmıydı bak şimdi hatırladım yinemi isveç yapsam ne yapsamAhaahaaaOlması gereken bence bu
Sen de bu doğumdan sonrada tekrar diyet yapacaksın canım işte böyle böyle 35'e geldiğini düşünseninde diyetle ilgili bilmediğin kalmaz tabi
geç olsun güç olmasın ben sana sen bana yaklaşa yaklasa 50 li kiloları görelim inşllah canım bu yaştan sonra dahada zorlaşıyor vermek senin hedef kaç canım kaç olmak istiyorsunBöyle devam et canım Eşin de tekrar tekrar aşık olacak sana Valla dediğim gibi dayanabilsem bende yaparım ama dayanamam . Bende ancak mümkün olduğunca açlık aralığımı uzatmaya çalışarak eşlik edeceğim sana .
Ne oldu canım ? Bir sorun mu var ?Canım çok sıkkın kızlar.
Programin adı ne canım ?Aralıklı oruç yapanlar için şöyle bir uygulama kullanıyorum ben adı oruç takibi kaç saat oruç tuttum hangi saatte vücut ne tepki verir yazıyor beni motive ediyor açıkçası fikir amaçlı
Eki Görüntüle 3338101
Soracaktim unuttum sabah bildirimlerle ugrasirken arada kaynadıNe oldu canım ? Bir sorun mu var ?
Eylül ayınında 82 ye çıkınca başladım diyete canım bende 2 ay da 10 kilo verdim 72 oldm.geç olsun güç olmasın ben sana sen bana yaklaşa yaklasa 50 li kiloları görelim inşllah canım bu yaştan sonra dahada zorlaşıyor vermek senin hedef kaç canım kaç olmak istiyorsun
Allah seni bir taşla kuş katliami yapacaksin desenetesekkür ederim canım önemli olan kendini vucudunu bilmek ve mutsuz olmadan yapabilmek ben bu diyette mutluyum ve bnm kötü huyum hergün tartılmak o yüzden bu diyet beni çok gazlıyor bende sonra yavas yavaş 20/4-18/6 diye azaltıyorum ama su motivasyonum bitmişken buna ihtiyacaım var bide kocamla idaaya girim yılbaşı tarihe kadar 60-62 olursam bilezik alacak altına hiç dayanamam bnm en büyük motivasyon kaynagımdır o yüzden çok azmettim aslında 2 hafta oldu başlayalı ben 75,5 idim şimdi 71,4 geliyorum 3 gündür hastayım diye dünyaları yedim ona ragmen
oruç takibiProgramin adı ne canım ?
Canlarım hepinizi tebrik ediyorum okuldayım tek tek yazamıyorum sonra inceleyeceğim
Kızlar kusura bakmayın kaç gündür yazacağım unutuyorum.Sağol ablacım
harika vermişşisn maşallah canım inşallah istediğin kiloya ulaşacaksın inanıyorum benEylül ayınında 82 ye çıkınca başladım diyete canım bende 2 ay da 10 kilo verdim 72 oldm.
Böyle bu hızda gitse yine yeter bana canım
62 de çok iyi oluyorum aslında ama Hedefim : 59
Aha geldi diyetkologAhaahaaaOlması gereken bence bu
Bak sen de bu doğumdan sonrada tekrar diyet yapacaksın canım işte böyle böyle 35'e geldiğini düşünseninde diyetle ilgili bilmediğin kalmaz tabi