Geçmiş olsun acil şifalar dilerim.Bugün ki menüm
Sabah 10:00
Sade kahve
Gün boyu 2lt su
1 Yeşilçay
Akşam 18:30
8 kaşık sebzeli etti bezelye birkaç turşu
Grip gibi olduğum için spor yapamadım normalde 45 dk Leslie yapıyorumElhan
İlk günden harika bir menü cikarmissin maşallah 
Ben de son 5 Kilomda öyle yapıcam ki şimdi bile o ağırlıkta gidiyorum. O zaman vücut çok da güzel şekilleniyor .Eşimin ne sevdiği belli değil ki tatlım biraz kilo verince ilk yüzümden gidiyor. Dediğin gibi yaparim son beş kiloda cildi ve saçı içten besleyen gıdalara ağırlık veririm. Sporu alışkanlık haline getirsem yüzden çok basenlerden gider aslında . Hedef şimdilik 65 evet ..
Özellikle sguat ve bisiklet sürme hareketleri baseni eritip ,kalçayı şekillendirip, diklestirip ,sıkılaştıyor . Karın basen popo bölgesinin şekillenmesinde o ikisi favori. Komple vucudu sıkılaştırıp ,güçlendirmek içinde plank da eklenirse harika olur.
Eeeee tabii kuzum hem spor yapıyor olman hem regli zorlar zaten daha az öğünü, regliyken ben 627353715283 öğün yapıyorum
Torunun sağlıklı mutlu yaşasın.Kahvaltı 12:00
5 hurma ( büyük)
Zeytinyağlı, çörekotu, zerdeçal
Akşam 18:00
1 avuç dolusu badem
Torunun doğum günündeyim
2 kupa çay
3 kupa kahve
Su inşaAllah 1,5 olur
Afiyet olsun fezocum. 
Ozel bir menü 
Blonde çok kötü besledim 1 haftadır artık dikkat etmek istiyorumGüzel menü olmuş canım.
3 e 4 e kadar nasıl dayanıyorsun peki ?Canım şöyle ki, öğlen ya da öğleden sonra 3-4. Gibi ilk öğünümü yapıyorum, ana öğün olmak üzere, olabildiğince de proteinimi sebzemi ve karbonhidratımı yemiş olmaya çalışıyorum
Bir de akşam 8-9 gibi ya meyve ya da kuruyemiş yiyorum o da ara öğün gibi oluyor bana, yarım öğün gibi
Profilinde ki kedimi yoksaKedim var
Yok Ferdi TayfurProfilinde ki kedimi yoksa
Hayır abla video çektiğin kedi mi o kedi demek istemiştimYok Ferdi Tayfur
Youtubede huzurlu mutfak diye bir kadın bu tarz yüzlerce tarif videoları paylaşıyor. Böyle tariflerle 20 kilo vermiş . Her şeyin diyet tarifi var. Ben deklasim yediklerimizden sıkıldığım zamanlar arada girip oradan böyle değişik diyet tarifler deniyorum . Tavsiye ederim sayfayı herkese.Ne güzel harika bir tarif teşekkür ederim canım.
Sağol teyzesiTorunun sağlıklı mutlu yaşasın.
Feza ablacım senin menüleri okurkan ben acıkıyorumKahvaltı 12:00
5 hurma ( büyük)
Zeytinyağlı, çörekotu, zerdeçal
Akşam 18:00
1 avuç dolusu badem
Torunun doğum günündeyim
2 kupa çay
3 kupa kahve
Su inşaAllah 1,5 olur
sadece ara öğün var ana öğün yok ,yemekler yok. 
Badem ,hurma ile nasıl koca gün dayanabiliyorsun maşallah. Açlığa çok alıştım ben canım
Canım hiç yemek istemiyor, zaten sabah öğünü aynı yediğim şekil,Feza ablacım senin menüleri okurkan ben acıkıyorum
Ellssa , ben ve A Anka bu şekilde yapmalıyız, 2 hafta böyle. Akşam yemek yiyebilirim, bana uygun bişey yok.
Tam bana göre menü
Bende yarın başlarım da akşama uyabilir miyim bilmiyorum.şeytan diyor ki yarın son bir kez dişini sık hurma diyeti yap bir gün daha
İşte alıştırınca her şey yapılıyor aslında bende yarın deneyim bari kaça kadar dayanabilirim
tansiyon dusuklugu var bende tansiyonum düşüyor başım dönüyor aç kalınca
