Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nergis 35 .!.:

Kızlar çok yoruldum 2 gundur çok enerji harcıyorum az yiyorum eğer cuma eksi gelmessem yuhhhh artık diyecegim

Genişletmek için tıkla...

Kankişim elimizden geleni yapıyoruz...yuhhh olur mu ? Kendimizi kutlarız ancak artı da gelsek aaa üzüldüm bak...

Beth18 .!.:

Alintilama yapamadığım arkadaşlar çok sagolun dünkü yorumlarınızla neredeyse ağlayacaktım. Allah kimsenin çocuğunun kötü gününü göstermesin. Çocuklar hep sağlıklı olsun insallah

Genişletmek için tıkla...

Bizler de gözümüz dolu dolu okuyoruz. Dualarına dualarimiza hep aminnnn

Beth18 canim tekrardan geçmiş olsun. Eve çıkmışsınız . Ameliyata gerek kalmamış. Yavaş yavaş eski haline döner inşallah.

Nergis 35 .!.:

İyi bundan sonra patatesler akşamdan haslanacak

Genişletmek için tıkla...

Haha aynenn

Kızlar daha yeni eve geldim. Akşam yemeğini yemeyecegim.
Günü okulda kapadım.
Kahvaltı
1 yumurta
7 adet zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşamı erken yedim saat 13 .00 gibiydi
Yarım ekmek kokoreç
1 bardak ayran

Akşama Dukan yaparım sadece
Annemlere geçeceğim. Çayla gecistiririm.
Elhan yazarhanim35

08. 11.

Sabah 09.30

7 zeytin, 1 domates 1salatalık, 1 yk kadar acılı ezme, yarım yk kadar ballı haşhaş ve bol yeşillik

Ara 13. 30

Yarım elma ve 1 erik

Akşam 17.30

6 yk bulgur pilavı, 7 yk patlıcan yemeği ve küçük kase yoğurt

Elhan

14:00 Kahvaltı: peynir,zeytin,domates,biber, 2dilim tam buğday ekmeği, 1sahanda yumurta, çay

Ara: kahve ile 1avuç çerez ( badem,fındık,ceviz)

18:00 Akşam: 1 porsiyon etli nohut, cacık

1 saat spor, 1.5 lt Su Elhan Ozzybal
Bir kaç gündür çerezlerden dolayı kalorim fazla oldu ve suyu da az içtim ondan hafta başında ki beklentime göre eksim beklediğimden az olacak malesef

Menü
Sabah 10.00
1 dilim ekmek
1 yumurta
Domates salatalık


Ara 14.00
1 kase bol yeşillikli kısır

Akşam 18.00
2 kaşık ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Salata

Su 1.5 litre

Elhan yazarhanim35

Doğum günümden merhaba

Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık

17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt

1 saat yürüyüş

Elhan yazarhanim35

Akrrep .!.:

Doğum günümden merhaba

Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık

17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt

1 saat yürüyüş

Elhan yazarhanim35

Genişletmek için tıkla...

Mutlu yıllar dilerim Akrep hanım. Kaç yaşına girdiniz?

Akrrep .!.:

Doğum günümden merhaba

Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık

17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt

1 saat yürüyüş

Elhan yazarhanim35

Genişletmek için tıkla...

Mutlu huzurlu yıllar dilerim

Merhaba Keira- sen hangi kitabı okuyosun şuan

Akrrep .!.:

Doğum günümden merhaba

Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık

17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt

1 saat yürüyüş

Elhan yazarhanim35

Genişletmek için tıkla...

Mutlu ve sağlıklı yıllarınız olsun

Beth18 .!.:

Kızlar hepinize çok teşekkür ederim
Oğlum malesef iyi değil. Hastahanede ciktik çok ameliyat olmadı bağırsak dugumlenmesi çözüldü ancak hala ağrısı devam ediyor okula gitmedi ikizi de gitmedi yani evde hem hasta oğlumla hem de kızımla ilgileniyorum çok giremiyorum buraya. Yarın okula gittiğimde daha çok dönüş yaparım o zaman da devralirim hocam Elhan

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım Rabbim Şafi ismi hürmetine şifa versin evladına

Akrrep .!.:

Doğum günümden merhaba

Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık

17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt

1 saat yürüyüş

Elhan yazarhanim35

Genişletmek için tıkla...

Mutlu sağlıklı yıllar akrep

Akrrep .!.:

Doğum günümden merhaba

Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık

17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt

1 saat yürüyüş

Elhan yazarhanim35

Genişletmek için tıkla...

Doğum günün kutlu olsun canım sevdiklerinle birlikte nice mutlu yıllara

Bugünkü menüm
Sabah
10 tane zeytin

Öğle
Bir kase mercimek çorbası
5 tane et köfte

Ara
Bir fincan şekersiz kreması nescafe golden

Akşam
Bir tabak salçalı makarna
Yoğurt
Ev yapımı salatalık turşusu

Şu 2 litre spor yok

Elhan

Siz söylemeden ben kendimi eleştireyim diyette makarna olmamalı biliyorum ama kış temizliğine başladım akşam işten gelince evi temizliyorum bu yüzden bu akşam en kolay yemek makarna geldi bana bir kaç gün daha böyle menüler olabilir ama sonra düzene girecem

blonde ambition .!.:

Mutlu yıllar dilerim Akrep hanım. Kaç yaşına girdiniz?

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim 27

Chara- .!.:

Mutlu huzurlu yıllar dilerim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler

Mehfam .!.:

Mutlu ve sağlıklı yıllarınız olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim

Hayalkuran .!.:

Mutlu sağlıklı yıllar akrep

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler

sara_28 .!.:

Doğum günün kutlu olsun canım sevdiklerinle birlikte nice mutlu yıllara

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler hepbirlikte

Mehfam .!.:

08. 11.

Sabah 09.30

7 zeytin, 1 domates 1salatalık, 1 yk kadar acılı ezme, yarım yk kadar ballı haşhaş ve bol yeşillik

Ara 13. 30

Yarım elma ve 1 erik

Akşam 17.30

6 yk bulgur pilavı, 7 yk patlıcan yemeği ve küçük kase yoğurt

Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Başlangıç için güzel menü. Bu yediklerinden birini feda et veya yarısını arkadasina ver yerine salata koy deseler hangisini gözden cikarabilirdin tatlım.