Afiyet olsun saracim...bir kehanetBugünkü menüm
Sabah
10 tane zeytin
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
5 tane et köfte
Ara
Bir fincan şekersiz kreması nescafe golden
Akşam
Bir tabak salçalı makarna
Yoğurt
Ev yapımı salatalık turşusu
Şu 2 litre spor yok
Elhan
bir tabak salçalı makarna ve turşu yarın canına okuyayabilir. 
Sağlıklı huzurlu çok güzel bir ömrün olsun Akrebcim.Doğum günümden merhaba
Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık
17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
yazarhanim35
Karacim çok güzel bir menü. Afiyetler olsun.Menü
Sabah 10.00
1 dilim ekmek
1 yumurta
Domates salatalık
Ara 14.00
1 kase bol yeşillikli kısır
Akşam 18.00
2 kaşık ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Salata
Su 1.5 litre
Teşekkür ederim ablacım. İnşallah daimi olur bu motivasyonum.Afiyet olsun canımBaşlangıç için güzel menü.
Canın sağ olsun bitanem. Menun çok güzel. Yarın da temiz bir menü çıkarsa beklentini karsilar bence.14:00 Kahvaltı: peynir,zeytin,domates,biber, 2dilim tam buğday ekmeği, 1sahanda yumurta, çay
Ara: kahve ile 1avuç çerez ( badem,fındık,ceviz)
18:00 Akşam: 1 porsiyon etli nohut, cacık
1 saat spor, 1.5 lt Su
Bir kaç gündür çerezlerden dolayı kalorim fazla oldu ve suyu da az içtim ondan hafta başında ki beklentime göre eksim beklediğimden az olacak malesef
Afiyet olsun canım.Az önce 2 hurma ve 1 ceviz yemiş olabilirim
yazarhanim35
Ne güzel bir yaşTeşekkür ederim27
Teşekkürler
Teşekkür ederim
Teşekkürler
Teşekkürler hepbirlikte
Gönlünden geçen dilekler bu yaşında seni bulsun. 
Yarın tartı öncesi daha bir dikkatli menü yapayım diyorum ama benim bünye zor canımCanın sağ olsun bitanem. Menun çok güzel. Yarın da temiz bir menü çıkarsa beklentini karsilar bence.
seninle 1.300 grm verdiğimiz hafta biliyorsun baya resmen aç yatıp aç kalktık ondan bu hafta ki menüyle verdiğim ancak 500-600 grm mı geçemez diye düşünüyorum.
Daha ne yapalım demi artık ben almadigima fua edicem deKankişim elimizden geleni yapıyoruz...yuhhh olur mu ? Kendimizi kutlarız ancak artı da gelsek aaa üzüldüm bak...
Afiyet olsun süper menu8 Kasım Menüsü
11.00 Karatay kahvaltısı, bir dilim çavdar ekmeği
12.30 Kahve
16.00 Izgara tavuk salata, ayran
19.51 an itibariyle çayla musli kraker bir tutam
Bol su
saol cnm
Afiyet olsun bol eksi olsunMenü
Sabah 10.00
1 yumurta
Közlenmiş patlıcan biber
2 parça peynir
Domates salatalık
1 dilim ekmek
2 lokma bal kaymak
Öğle 14.00
Bir büyük kase peynirli cevizli salata
Akşam 16.30
Tavuk pilav
Erken kapattım bugün.
Su 2 lt
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Allah acil şifalar versin de senin de gönlüne ferahlık gelsin, anne olmak çok güzel de evladın hasta olunca çok zor.
Çok geçmiş olsun SüperSabah 11 de menemen yedim 2 dilim siyez eekmeği ile yaninda peynir zeytin yarimdana z avokado.
Saat 13 gibi 1 fincan kahve
16.40 akşam yemeği 2.litre su
Eki Görüntüle 3331307
Güzel afiyet olsunİyiaksamlar
sabah
1.5 haşlanmış yumurta
1 tana haşlanmış patates
yesillik
Akşam 18.00
4 kaşık kıymalı karnabahar
3 çatal makarna
Su. 1.5 litre
Günlük bol sebze ve mutlaka yoğurt tüket yemeğe önce sebzeyle başlaNe yapıp ne edip benim sağlıkla kilo vermem gerekiyor. Gerçekten hem bacaklarım çekmemeye başladı hemde görüntü olarak hoş değil
Diyetisyenle yapamadım. Uyamıyorum listeye ben.
Var mı öneriniz
Afiyet olsun hamburger dışında fena değil cumaya halledersin7 kasım salı
8.30
Sade Amerikano
10.30
Amerikano
12.30
Aktif karbon ekmekli hamburger
Ayran
14.00
Sade Türk kahvesi
Sade soda
19.00
Bir kase domatesli şehriye çorbası
Bir kase haşlanmış karnabahar salata
5 yk et sote
3 yk yoğurt
20.20
Bir tane mandalina
Su:2.5 lt
Maalesef tüm ofis gidiyordu ve hayır diyemedim öğlen ayak uydurmak zorunda kaldım
Afiyet olsun güzelİyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
2 yumurta sarısı
Peynir
Domates
Ceviz
Akşam
1 kase dolusu etli kuru fasülye
Bol salata
1,5 lt su
3 kupa kahve
1 kupa apaform
Cumaya halledersinMavi takimim hayırlı geceler
Bugün içeri dışarı derken her yerde yarım kaldım. Akşam yemeğinde misafirim vardı. Arkasını topla duzenle derken bu saat oldu. Akşam menüsü kıymalı ve peynirli pideydi o yüzden yorum yazmadım.
Çoğunluk salata yedim. Umarım cumaya eksiyle devam edebilirim.
Herkese iyi geceler
Nescafe yerine Türk kahvesi daha iyi olurdu canım afiyet olsun güzel yine de07.11.2023 menüm
Sabah
10 tane zeytin
Öğle
Bir tabak etli sebze yemeği
Yoğurt
Ara
Bir fincan nescafe
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Ton balığı
Su 1.5 litre spor yok
Üff diyeti bozacaksam buna değecek dediğim bir menü öğlenkiKızlar daha yeni eve geldim. Akşam yemeğini yemeyecegim.
Günü okulda kapadım.
Kahvaltı
1 yumurta
7 adet zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşamı erken yedim saat 13 .00 gibiydi
Yarım ekmek kokoreç
1 bardak ayran
Akşama Dukan yaparım sadece
Annemlere geçeceğim. Çayla gecistiririm.
afiyet olsun 
Akşam pilav porsiyonu birazcık fazla olmuş sadece afiyet olsun08. 11.
Sabah 09.30
7 zeytin, 1 domates 1salatalık, 1 yk kadar acılı ezme, yarım yk kadar ballı haşhaş ve bol yeşillik
Ara 13. 30
Yarım elma ve 1 erik
Akşam 17.30
6 yk bulgur pilavı, 7 yk patlıcan yemeği ve küçük kase yoğurt
Güzel canım bu menü ve sporla cumaya eksi inşallah14:00 Kahvaltı: peynir,zeytin,domates,biber, 2dilim tam buğday ekmeği, 1sahanda yumurta, çay
Ara: kahve ile 1avuç çerez ( badem,fındık,ceviz)
18:00 Akşam: 1 porsiyon etli nohut, cacık
1 saat spor, 1.5 lt Su
Bir kaç gündür çerezlerden dolayı kalorim fazla oldu ve suyu da az içtim ondan hafta başında ki beklentime göre eksim beklediğimden az olacak malesef
Güzel afiyet olsunMenü
Sabah 10.00
1 dilim ekmek
1 yumurta
Domates salatalık
Ara 14.00
1 kase bol yeşillikli kısır
Akşam 18.00
2 kaşık ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Salata
Su 1.5 litre
Demek nick burdan geliyorduDoğum günümden merhaba
Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık
17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
Ben de bir akrep olarak sağlıklı hayırlı huzurlu mutlu ve bereketli bir ömür diliyorum sana 
Akşam biraz ödem yapabilir makarna ve turşudan dolayıBugünkü menüm
Sabah
10 tane zeytin
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
5 tane et köfte
Ara
Bir fincan şekersiz kreması nescafe golden
Akşam
Bir tabak salçalı makarna
Yoğurt
Ev yapımı salatalık turşusu
Şu 2 litre spor yok
afiyet olsun Afiyet olsun kaptanım8 Kasım Menüsü
11.00 Karatay kahvaltısı, bir dilim çavdar ekmeği
12.30 Kahve
16.00 Izgara tavuk salata, ayran
19.51 an itibariyle çayla musli kraker bir tutam
Bol su
Çok sağlıklı bir diyet menüsü olmamış ama afiyet olsun yine deGeç kaldım bugün bende hemen menü bildirimi yapayım
Kahvaltı yarım ekmek ile yumurtalı kaşarlı tost ve 2 mandalina
Öğleden sonra tatlı krizi tuttu 2 tane çikolata yedim.
Akşam başka bişey yemedim:) günü böyle kapattım.
2 litre üstü su
Teşekkür ederim evet farkındayım ama arada böyle olacak maalesef hergün olmuyor :)Çok sağlıklı bir diyet menüsü olmamış ama afiyet olsun yine de
Nice mutlu, huzurlu, sağlıklı, şahane yaşların olsun canımmmDoğum günümden merhaba
Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık
17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
