Popüler Konu LenaG ile MasterFit


Super menu afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim sporunda cok guzel
 
canım uzun zamandır soramadım. şu an nasılsın? sıkıntıların neler?
 
16 ağustos
Kahvaltı 13:00
Bir kase karpuz ve bir dilim patatesli kek

İki kupa kurşun geçirmez sade filtre kahve
(Ghee yağı+mct yağı kullandım)

Akşam 17:00
Bir kase sebze çorbası
Bir kase semizotu yemeği
İki dilim patatesli kek ( daha da yapmıcam)

Bir maden suyu ve iki litre su tükettim.
 
Ben bugün biraz tırtladım arkadaşlar
Sabah 09.00
1 dilim peynir
1 hindi füme
2 cherry domates
5 zeytin
1 tb ekmeği

Ara 10.30:
4 dilim karpuz

Öğlen 12.30
8 kaşık türlü
1 tb ekmeği
1 su bardağı yoğurt

Akşam 08.00
2 adet midye (ilk defa yiyorum denedim sadece
1 büyük bardak portakal+limon+havuç+zencefil karışımı meyve suyu

Adım:112 94
Su:3 litre
Elhan ozlemon Ozzybal
 
evet canım havalar da Eylülde az daha iyi olur. 3-4 derece bile çok fark ediyor. ben o zaman daha iyi motive oluyorum.
şimdilik yine birşeyler yapacağım. mesela ilk etapta çikolatayı kesmem gerekli
 
teşekkür ederim. yarın tüp bebek için yumurta toplayacaklar küçük bir ameliyatla. onların kontrolleri felan oluyor. Bu yüzden bu sıralar sürekli hastanedeyim. Yumurta toplama içlemi için biraz gerginim..
Güzel haberlerini alalım inşallah
 
İyi akşamlar dün ve bugünün menüsünü yazayım dünden beri oğlum hasta ben de uykusuzken bitiğim
15.08.23
Sabah 9.40
Çeyrek patatesli omlet
2 hindi füme
1 KK peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 dl köy ekmeği

Ara
Soğuk kahve
Bisküvi

Akşam 18.40
Tam buğday lavaşlı tavuk döner
Ayran


Su 2 den fazla
Yeşilçay 1 lt ye yakın

Spor yok Elhan ozlemon
 
Son düzenleme:
Evet Sivas lıyım
Bil bakalım başka kim Sİvaslı
Hoşgeldinn. Rakamlara takılmıyoruz kilodur verilir Ben de kendimi hiç sevmediğim için hep çuval gibi şeyler giyiyorum ve daha iri durduğuma eminim
Süper bir takım arkadaşı değilsin de nesin
Ben de sizdenim ama kilolu olup çok güzel giyinen de var ve yakışıyor da baktığımda. Ben giyince yakışmıyor acaba diyorum yamuk yumuk muyum
Koalina 1 saat içinde 1 filtre kahvemi içerim şekersiz , onun harici mutfak kapandı
Harikasın
Menum
Sabah 12.10
1 yumurta
Beyaz peynir
Salatalik domates
2 Dilim tb ekmegi
2 hurma topu

Aksam 18.00
Tavuk sote
Salata
Ayran
Su 2lt
Spor 4-5 saat avmde yuruyus
Elhan
Koalina
Süper bir menü. Bu hafta en çok eksi kimden gelecek meraklardayım herkes çok iyi gidiyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…