Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Çok çok geçmiş olsun canım, Rabbim minnağıma acil şifalar versin. kehribar kolyeyi denedin mi hiç canım?
 
Bugün ben biraz dağıttım ama gün gün toparlayacağım yine de yazayım.

Kahvaltı 15:00 'de yaptım
Bir kase domates salatalık biber söğüş
Bir tabak karpuz + peynir
Bir tk tahin pekmez
Ekmek vs yok

Bir kase kabak çekirdeği ve çok az çiğ badem
2 küçük boy Miller içecek

18:00 de Akşam yemeği olarak
İçi alınmış yarım ekmek arası küşleme

Ve kapanış, sadece sütlü filtre kahve içeceğim günün devamında.

Akşam spor yaparsam yazacağım ki mecbur yapıcam öyle görünüyor kaç kalori aldım acaba
 
Selam kızlar eve ancak geldim. Saatlerce yürüdük ama13 bin adım atmışım, yanlışlık var bence

15 Ağustos Salı menü
Sabah 09.00:
Granola, 7-8 yaban mersini, 1 çay bardağı süt

Ara 10.30:
1 muz

Öğlen 12.30
8 parça sushi

Akşam 16.00
Tavuklu salata

Ara 18.00
Türk kahvesi yanına bir kare çikolata

Su 2.5 litre
Kardeşim bende spora gidemiyorum maalesef ama 13600 adım attım
Elhan Ozzybal
 
Ben diyet değilde sağlıklı beslenmeyi tercih ediyorum ama hafta sonundan bu yanao modu yakalayamıyorum. Komple yoldan çıkmamak için tadımlık yapıyorum cıslardan.
Kahvaltı da yapmamışsın canım dengeliyorsun kendince. Bende bygün çikolata yedim eskiden 4-5 kare yerdim desim 1 kare yeter.
Eksiyi göreceksin inşallah cuma
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…