- 8 Mayıs 2019
- 317
- 925
- 42
Hayırlı olsun takımımız bol eksiler olsun hepimize
Hayırlısıyla canımmHayırlı olsun takımımız bol eksiler olsun hepimize
Teşekkür ederim kukim.Ablacım biraz yoğun geciriyorum günleri kusura bakma hemen hallediyorum
| Masterfit Yarışması 75.Etap | 14.07 | 16.07 | Fark | Yüzde | |
|---|---|---|---|---|---|
| Kırmızı Takım | |||||
|
| 71.2 | ||||
|
| 72.6 | ||||
|
| 64.6 | ||||
|
| 94.2 | ||||
|
| 75.6 | ||||
|
| 69.65 | ||||
|
| 85.8 | ||||
|
| 60.0 | ||||
| Mavi Takim | |||||
|
| 79.4 | ||||
|
| 71.45 | ||||
|
| 78.6 | ||||
|
| 73.4 | ||||
|
| 86.4 | ||||
|
| 79.4 | ||||
|
| 76.15 | ||||
|
| 68.6 | ||||
| HAZIRLIK BÖLÜMÜ | |||||
| @KitapseverAnne | 79.9 | ||||
|
| 95.2 | ||||
| 1 1artiikizanasi | 84.5 |
Canım harflerin arasına bir boşluk koy.Kaptanımm seni etiketleyr
emedim neden olmadı acaba
@jou
78.4 benim yalnizKırmızı ve Maviş takımın sevgili üyeleri harika bir yeni etap sizinle olsun.
Masterfit Yarışması 75.Etap 14.07 16.07 Fark Yüzde Kırmızı Takım Jou Kaptan 71.2 ozlemon 72.6 Nergis 35 64.6 Zeytur 94.2 DeryaOnDiet 75.6 Lavinia_98 69.65 Ellssa 85.8 FitVenus 60.0
Mavi Takim Cookiie KAPTAN 79.4 s i d e l y a 71.45 Childdevelopment 78.6 TemelinSafinazi 73.4 Kinoalihatun 86.4 Mthn83 79.4 asliogretmen 76.15 suspushanimcim 68.6 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @KitapseverAnne 79.9 Anbuyanbu 95.2 1 1artiikizanasi 84.5
Iste bu15 temmuz menüsü
Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
Ara 2 top dondurma
Kahve
Soda
Akşam 17 .00
Firinda sebze kızartması
(Kabak patlıcan biber)
Yoğurt
Spor sabah 11 bin adım yürüyüş
Evde spor hareketleri 30 dkk
Elhan
@Jou
Sagol canım teşekkürlerCanım harflerin arasına bir boşluk koy.
TeşekkürlerIste bu
problem değil kalabilir.Kevsocum bildirimini yazarken dikkatli ol ne yazdiysan ben onu dikkate alırım.
Eki Görüntüle 3272980
Pazartesi tabloyu düzeltirim.
Var ki yiyoruz diyeceksinKızlar ya buraya iç dökmeye geldim. Bugün havuza gittik, geçen yaz 54 kiloydum, şimdi 61 den 58 kusura düştüm biliyorsunuz zaten. Yine de 4 kilo o kadar mı fark ediyor bilmiyorum. Bacakların çok kalınlaşmış falan dediler bana..
ya kilo alan biri zaten kilo aldığını biliyordur. İnsanlar niye yorum yapıyor ki. Bi aydır şurda zaten sağlıklı besleniyoruz, hep beraber yememizden içmenizden kesildik. Çaba var yani. Kilo da alabiliriz hem, mesele zaten sağlık değil mi ay ne biliyim sinir oldum ve üzüldüm geldim.
Kırmızı ve Maviş takımın sevgili üyeleri harika bir yeni etap sizinle olsun.
Masterfit Yarışması 75.Etap 14.07 16.07 Fark Yüzde Kırmızı Takım Jou Kaptan 71.2 ozlemon 72.6 Nergis 35 64.6 Zeytur 94.2 DeryaOnDiet 75.6 Lavinia_98 69.65 Ellssa 85.8 FitVenus 60.0
Mavi Takim Cookiie KAPTAN 79.4 s i d e l y a 71.45 Childdevelopment 78.6 TemelinSafinazi 73.4 Kinoalihatun 86.4 Mthn83 79.4 asliogretmen 76.15 suspushanimcim 68.6 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @KitapseverAnne 79.9 Anbuyanbu 95.2 1 1artiikizanasi 84.5
Var ki yiyoruz diyeceksingül geç tatlım. Alırız veririz nolmus yani
O Halde benim menüm gelsin.
Maviş takımın güzelleri güzeli çıtır kızları yeni bir haftaya başlıyoruz. Kimimiz çok güzel kilolar verdi kimimiz veremedi. Ama bu hafta yeniden bir başlangıc zamanı. Bugün itibariyle öğünlerimizi daha sıkı bir şekilde geçirip haftayı eksi ile tamamlamalıyız. Bu güzel yaz günleri hala bitmedi. O güzel bedenlere kavuşalım. Giydiklerimizi kendimize yakıştıralım. Herşeyden öte kilo verdikce sağlıksal olarakta değişikleri görüyorsunuzdur. Hareketlerimiz kısıtlanmıyor. Nefes alışımız bile değişiyor. Daha da güzel günler daha da güzel bir beden için son gaz devam.
Bol sebze protein tüketiyoruz.
Bol su günlük en az 3 lt
Bol yürüyüş, bol hareket.
Hadi göreyim sizi mavi takım fıstık gibi çıkcak bu haftadan
Elhan
Mthn83
TemelinSafinazi
Kinoalihatun
asliogretmen
suspushanimcim
Childdevelopment
s i d e l y a