- 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
Hoşgeldin canım 9. Takımdan hatırlıyorum seniADINIZ: ( isteğe bağlı ) Aslı
YAŞINIZ: 43
BOYUNUZ: 168 cm
KİLONUZ: (tam net bilmiyorum. 78 lerde olabilir.)
HEDEF KİLONUZ: 68
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: boğa burcu olup yemeyi sevmem
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: haşimato hipotiroidim var ama son 2 yıldır tahlil sonuçlarım çok iyi çıkıyor. (Cuma yarışmalarında hedef kiloma ulaşmıştım. Hedef kiloma ulaştıktan sonra tiroid ve gaz problemlerim çok çokkkkk azaldı.)
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Yaşam kalitemi arttırmak.
ozlemon Elhan
Mükkkk12.00
Yarım kurabiye
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
14.30
1 kase yoğurt çorbası
2 mercimek köfte
18.00
3 yk makarna
3 yk semizotu
1 kase salata
2 dilim karpuz
Su: 1,5 lt
Elhan masterfitte olmak istiyorum kaptanım
Hoşgeldin Aslı ben de civcivimin gruptan hatırlıyorum seniADINIZ: ( isteğe bağlı ) Aslı
YAŞINIZ: 43
BOYUNUZ: 168 cm
KİLONUZ: (tam net bilmiyorum. 78 lerde olabilir.)
HEDEF KİLONUZ: 68
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: boğa burcu olup yemeyi sevmem
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: haşimato hipotiroidim var ama son 2 yıldır tahlil sonuçlarım çok iyi çıkıyor. (Cuma yarışmalarında hedef kiloma ulaşmıştım. Hedef kiloma ulaştıktan sonra tiroid ve gaz problemlerim çok çokkkkk azaldı.)
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Yaşam kalitemi arttırmak.
ozlemon Elhan
Kola yemekle birlikte değildi. Yemekle birlikte pek sıvı almam sadece kahvaltı daAfiyet olsun canımKola' ya kacmissin diğerleri güzel eriği abartabilirsin sıkıntı yok.
Öğretmenler odasına hoşgeldinMerhabalar,
Beni de aranıza alabilir misiniz?
Kaptanım bu nasıl menü hafta sonu böyle olur mu yaa. Top at ölelim biz aaa8 Temmuz menüüümm
sabah 10.00
Kefir, ananas, kiraz, yulaf bıızztt
Eki Görüntüle 3269703
Öğle 13.00
köfte ve salata
Eki Görüntüle 3269708
Ara 15.00
Sade nescafe, iki tane ceviz, iki hurma, iki erik kurusu
Eki Görüntüle 3269710
Akşam 18.00
Beş kaşık yoğurt, 3-4kaşık nohut, bir salatalık
Eki Görüntüle 3269713
Su 3 litre
adım 10.000
Elhan
beeennnnnSevgili masterfit sakinleri bugünkü menü bildirimlerinize masterfit yarışmasına katılmak istiyorum/ istemiyorum diye beni etiketlemenizi rica ediyorum. Takımlarımızı oluşturup yavaş yavaş yolumuza bakalım. Tatil bitimi hazır bir şekilde düzenimizi oturtmuş oluruz.
hoşgeldiiinADINIZ: ( isteğe bağlı ) Aslı
YAŞINIZ: 43
BOYUNUZ: 168 cm
KİLONUZ: (tam net bilmiyorum. 78 lerde olabilir.)
HEDEF KİLONUZ: 68
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: boğa burcu olup yemeyi sevmem
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: haşimato hipotiroidim var ama son 2 yıldır tahlil sonuçlarım çok iyi çıkıyor. (Cuma yarışmalarında hedef kiloma ulaşmıştım. Hedef kiloma ulaştıktan sonra tiroid ve gaz problemlerim çok çokkkkk azaldı.)
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Yaşam kalitemi arttırmak.
ozlemon Elhan
canımsın nazar etme ne olur çalış senin de olur :))) size bayramdan sonra çok gaza geldiğimi söylemiş miydimÖğretmenler odasına hoşgeldin
İnşallah sağlıkla ulaşırsın hedefine
Kaptanım bu nasıl menü hafta sonu böyle olur mu yaa. Top at ölelim biz aaa
Çok kiskandim ama ben
akşam yoğurt yeseydin keşke bebişimKatılmak istiyorum..
13:30
Tereyağda yumurta
Çilek reçeli
2 zeytin
Közlenmiş süsbiberi
Pide
Çay
17:00
1 minnak börek
Akşamı henüz yemedim
ahhaaaamerhaba kızlar. bugün dışarıdaydım birşeyler bakmaya gittim. yoruldum...
diyet konusunda bazı şeyler planladım bugün
Tesekurlerrr kaptan dün ki menü berbattı amaafiyet olsun canım menü çok güzel
cancağızım bak böyle yaparsan ben 6 yı hemen görücem sen öööyyle bakıcaksın arkamdanİyi akşamlar kızlar
08.07.23
Sabah 10.30
Yarım D börek yağsız
2 yk korku biber kavurma
Kavun
Ara 14.40 yoldaydık
3 ısırık çikolatalı gofret
Meyveli kefir
1 avuç içi fıstık
Akşam 19.00
8 yk babagannuş
2 köfte
1 lavaş ince tb
1 bardak ayran
Su yatana kadar 2 yi geçer
Filtre kahve içeceğim şimdi de başım ağrıyor
Spor da yok
masterfit e katılmak istiyorumElhan ozlemon
afiyet olsun ballı çöreğim yütfen ama yütfen akşam öğünlerine karbonhidrat koymaMenü
Sabah 9.30
4 köfte karpuz
13.30 tavuk sote kola
Saat 19 2 köfteden ince lavaş ile yapılmış dürüm bol marullu
Sıvı alımı az hareket yok birkaç erik yedim bide
Akşam hareket yapacağım inşallah
afiyet olsun canım inşallah en kısa zamanda toparlayacaksınKızlar iki gündür köyü performans sergiliyorum
Bugün de annemin evine temizliğe gittik, yemek yapamadık dürüm söyledik. Saat 15:30 gibiydi. 18:00 da da dondurma yedim.
Kahvaltım çok sağlıklıydı. Ama başka bir şey yemeyeceğim bugün
önemli olan hemen toparlamak canımTesekurlerrr kaptan dün ki menü berbattı ama
Hoş buldum canımHoşgeldin canım 9. Takımdan hatırlıyorum seni
Mükkkk
Hoş buldum canım, evet bende seni hatırlıyorum.Hoşgeldin Aslı ben de civcivimin gruptan hatırlıyorum seniBende de haşimato var
hoş buldumÖğretmenler odasına hoşgeldin
İnşallah sağlıkla ulaşırsın hedefine
Kaptanım bu nasıl menü hafta sonu böyle olur mu yaa. Top at ölelim biz aaa
Çok kiskandim ama ben
Tamamdır, çok çok teşekkür ederim. Yarından itibaren bildirimlere başlıyorum.hoşgeldiiinhadi bakalım gazan mübarek olsun. umarım motivasyonunu düşürmeden hedefine kadar aramızda olursun.
her akşammenü ve spor bildirimi bekliyoruz senden
Yoğurtlu yeşil mercimekli erişte yedim 1 kase. Yanında süsbiberi ile.Afiyet olsun AkrepAkşam hafif olsun e mı