Sagolasin abla ve arkadaslar çok teşekkürler hepinize . Etiketlere bakamadim tek tek. Hayat bisekilde devam ediyor.Başın sağ olsun canım. Allah rahmet eylesin.
SuperBugunku menumElhan suspushanimcim
09:00- 2 tane yumurta , 1 domates, biber ve kabak kizartmasi
13:00- 3 tane tavuk parcasi, 1 elma, 1 avuc cekirdek ici
15:00- 1 kase kiraz
19:00- 1 kase karpuz, 1 tane peynirli sandvic
Su:2lt
Spor: 45 dk aqua zumba
30dk yuzme
Hoş geldin aslı hocam.ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Aslı
YAŞINIZ: 43
BOYUNUZ: 168 cm
KİLONUZ: (tam net bilmiyorum. 78 lerde olabilir.)
HEDEF KİLONUZ: 68
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: boğa burcu olup yemeyi sevmem
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: haşimato hipotiroidim var ama son 2 yıldır tahlil sonuçlarım çok iyi çıkıyor. (Cuma yarışmalarında hedef kiloma ulaşmıştım. Hedef kiloma ulaştıktan sonra tiroid ve gaz problemlerim çok çokkkkk azaldı.)
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Yaşam kalitemi arttırmak.
ozlemon Elhan
Amaaan Allah korusunEkmekli döner bize bayilmiyor canım.Hareketsiz bir gündeysek yapışıp kalır Allah korusun.
Canım haklısın şu lojmana bir geçeyim o zaman her şey hallolacak Allah’ın izniyle bir tane ağaç yok burda aşırı sıcak güneş kaldı ki iki tane bebe ve bakacak adam yok koca da saat 6 gibi geliyor e haliyle yemek hazırlığı felan oluyor sonra da yorgun oluyor uykucancağızım bak böyle yaparsan ben 6 yı hemen görücem sen öööyyle bakıcaksın arkamdansuyu çoğalt günlük yürüyüşünü yapmaya çalış
afiyet olsun ballı çöreğim yütfen ama yütfen akşam öğünlerine karbonhidrat koyma
afiyet olsun canım inşallah en kısa zamanda toparlayacaksınarada oluyor ama hemen toparlamak önemli
Evet Zeycan123 benHoş buldum canımisim değişikliği oldu mu sizde?
Hoş buldum canım, evet bende seni hatırlıyorum.
hoş bulduminşallah çok teşekkür ederim.
Tamamdır, çok çok teşekkür ederim. Yarından itibaren bildirimlere başlıyorum.
Takıldığım tek şey meyve miktarı onun dışında spor felan mükkkBugunku menumElhan suspushanimcim
09:00- 2 tane yumurta , 1 domates, biber ve kabak kizartmasi
13:00- 3 tane tavuk parcasi, 1 elma, 1 avuc cekirdek ici
15:00- 1 kase kiraz
19:00- 1 kase karpuz, 1 tane peynirli sandvic
Su:2lt
Spor: 45 dk aqua zumba
30dk yuzme
Çokkkk teşekkür ederim.Hoş geldin aslı hocam.Bu sabah güncel kilonu bildirirsen listeye eklerim sizi.
hatırladım ki şimdiAmaaan Allah korusun
Canım haklısın şu lojmana bir geçeyim o zaman her şey hallolacak Allah’ın izniyle bir tane ağaç yok burda aşırı sıcak güneş kaldı ki iki tane bebe ve bakacak adam yok koca da saat 6 gibi geliyor e haliyle yemek hazırlığı felan oluyor sonra da yorgun oluyor uykuevin içinde yapmaya çalışıyorum fırsat buldukça tabi
Evet Zeycan123 ben
Günaydın kaptaniçemGünaydın serin bir pazar günü geçirme dileğiyle
Canım Allah yardımcın olsun haklısın zor o şekildeAmaaan Allah korusun
Canım haklısın şu lojmana bir geçeyim o zaman her şey hallolacak Allah’ın izniyle bir tane ağaç yok burda aşırı sıcak güneş kaldı ki iki tane bebe ve bakacak adam yok koca da saat 6 gibi geliyor e haliyle yemek hazırlığı felan oluyor sonra da yorgun oluyor uykuevin içinde yapmaya çalışıyorum fırsat buldukça tabi
Evet Zeycan123 ben
| 30.06 | 07.07 | fark | |
|
| 67,7 | 67.7 | |
|
| 72.45 | 70.7 | -1.75 |
|
| 76,2 | 74.1 | -2.1 |
| N Nimooo | 59,55 | 58.7 | -0,85 |
|
| 73,75 | 72.9 | -0.855 |
|
| 65.1 | 65,0 | -0.1 |
|
| 95,9 | 95.4 | -0,6 |
| @temelinsafinazı | 76,4 | 75.4 | -1.0 |
|
| 65,7 | 64.65 | -1.05 |
|
| 75,9 | ||
|
| 80.5 | 80,4 | -0.1 |
|
| 79.6 | 78.8 | -0.8 |
|
| 81.3 | ||
|
| 76 | ||
|
| 64.0 | ||
|
| 64.5 | 61.2 | -3.3 |
|
| 85.2 | ||
|
| |||
|
|
Kaptanım kazanan takım neye göre belirleniyor yüzdelik ortalama mı yoksa sadece sonuç kilo ortalaması mıMasterfit Katılım Listemiz
30.06 07.07 fark suspushanimcim Lavinia_98 72.45 -1.75 ozlemon N Nimooo s i d e l y a Nergis 35 65.1 -0.1 Zeytur @temelinsafinazı Lonely single girl DeryaOnDiet Mthn83 80.5 -0.1 Childdevelopment 79.6 -0.8 Cookiie 81.3 DeryaOnDiet 76 Jasminium84 64.0 FitVenus 64.5 61.2 -3.3 Ellssa 85.2 asliogretmen Jou FitVenus bu hafta verdiğin kilolarla kırmızı kaptanlık tacı sende.
Yukarıdaki listeden kendine maviş kaptan seçip takımlarımızı oluşturmanı rica ediyorum.
Cuma bildirimleri olmayan arkadaşlar bugün güncel kilonuzu bildirmenizi rica ediyorum. Listede olmayan arkadaşlar yazarsanız sevinirim.
Kazanan takım verilen farkin yüzdelik ortalamasina göre belirleniyor. Liste çok kalabalık olduğunda zaman yetersizliğinde bazen yakılan yağların takımlara göre fazlalığına göre de hesapladigim olmuşturKaptanım kazanan takım neye göre belirleniyor yüzdelik ortalama mı yoksa sadece sonuç kilo ortalaması mı
Diyet serüvenin hayırlı olsun Aslı ogretmenim.
Tatlım ince düşüncen için teşekkür ederim.Elhan Im kraliçem ben ödemden o kadar kilo vermiş gibi oldum diğer hakkıyla yağlarını veren arkadaşlara haksızlık olmasın ben kaptan olmayım bu hafta