Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bugünkü menüm

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 domates
0/5 salatalık
Yarım dilim peynir
Yarım biber
Yeşillik
1 ceviz
1 fume

Ara öğün
1 dilim baklava
Kahve 1 bayram çikolata
1 ceviz

Ara öğün
1 nektari

Akşam
Yarım köfte ekmek
Su
Çubuk kraker 3 4 tane
 
14 Mayıs Pazar

Sabah
2 haşlanmıs yumurta, 1kk peynir, domates, salatalık, 2 dl tahıllı ekmek, bir kaç çatal çilek reçeli

Ara
Yarım avuç leblebi, 1 elma

Akşam
Lavaş dürüm döner, salata, ayran

Ara
3 kaju, 3 badem, 1 hurma

Su: 2lt
Adım:5175 Elhan Cordelia Zipzip-
 

Eklentiler

  • IMG_20230514_222426.jpg
    41,3 KB · Görüntüleme: 19
14 Mayıs Pazar
11.00 2 sigara böreği 1/2 poğaça 1 haşlanmış yumurta 7 zeytin Yeşillik domates Biber (anneler günü icin kahvaltıya gittik)
14.00 1 hurma 10 fındık
16.30 1 nektari
18.00 ızgara çupra salata
22 00 1 sb süt
1.5 litre su
12.131 adım
45dk tempolu yürüyüş
Zipzip- Cordelia Elhan
 

Eklentiler

  • Screenshot_20230514_223423_Huawei Health.jpg
    43,3 KB · Görüntüleme: 19
Afiyet olsun.. koridorda bir kaç tur adımlasan tamamlarsın adımı canım. Takımlarda adım avantajı var hedefe ulaşmak önemli o yüzden
 
Adım harika
 
Menekşe kokulu yarim neettin sen.
Kahvaltı da kaçamaksiz olaydı muhteşem olacaktı.
Afiyet olsun canım. Önümüzdeki dört gün çok güzel kahvaltılar bekliyorum söz ver kaptanına. Akşam ve aralar süper. suyu da artır tamamdır.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…