- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 36
Ooo süpersinEn az 1 kilo hedefliyorum bu hafta canım inşallah
akıllı saatim var canım. yürümeye çalışırım ama 2 bebeğim olduğu için genelde eliptic yapabilirim diye düşünüyorum. ama bu hafta onları da alıp yürümeye çalışırım inşallahDeenniizz canım burada adım attıkça da yazıyor belki daha motive edici olur.Adim fotosu gerekmiyor olsaydı burdan da adimima bakip yazabilirdin
Yaaakıllı saatim var canım. yürümeye çalışırım ama 2 bebeğim olduğu için genelde eliptic yapabilirim diye düşünüyorum. ama bu hafta onları da alıp yürümeye çalışırım inşallah
Günaydın canımGünaydın mutlu pazarlar
Yaaa ben de kahveyi çok seviyorum zaten bana orucun en zor yani kahve içememekuykumu etkilemeyeceğini bilsem kahveye hiç dayanamiyorum
Canım çok karbonhidratlı bi menü olmuş ama tabii sporla bugünkü seninle eminim kl dengelersin, afiyet olsunSelamm
7 Nisan Cuma
9.30 1 tb tost 7 zeytin salatalık havuç
11.30 1 elma
14.00 1 Patatesli yumurta kahve yeşillik
16.00 5 çilek
19.30 7-8 adet çıtır tavuk 4yk pilav Salata 1 hurma 1 sb kola 1 dilim pasta
Su 2 litre
8 Nisan cumartesi
10.30 2 parça pişi 2kk peynir 3 zeytin Yeşillik
13.30 5 çilek
15.00 7-8yk makarna 3 çatal patates
19.30 2 kepçe çorba Salata
Su 2 litre
Zipzip- Jasminium84
Adım 8164
Cordelia
Yaaa süpersin, hadi bakalım kaptanım o zaman şahane bi hafta bizi bekliyor sankiJasminium84 canım teşekkür ederim kaptan sorumluluğu ile nasıl motive oldum anlatamam doğumdan sonra ilk kez bu kadar motiveyim sende de durumlar öyledir inşallah
Afiyet olsun canım8 Nisan 2023
İftar
Mercimek çorbası
1 tane lahmacun
Kibrit kutusu kadar helva
Avuç içi kadar tiramisu
1 bitki çayı
2 litre su
Zipzip- Jasminium84
Süper adım bravo canım
Afiyet olsun kuzumİyi geceler Hanımlar
Sahur:2yumurtadan omlet
2biber
2bardak çay
Aksam:5kasik kavurma
5kasik bezelye
Salata
1tane soğuk baklava
Akşama misafirlikyeydim
6000 adım
30 dk. eliptip bisiklet
Afiyet olsun canım08.04.23
Sahur
1 yufka ile tost, haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 TK tahin pekmez domates,salatalık
İftar
1 kepçe mercimek çorbası,4 YK kuru patlican kavurması, 2 YK pilav, 1 dilim pide
1 hurma, 8 çilek,1 kare çikolata
Şu,1.5 lt
Bugün adimim ve spor yok regl olacağım sanırım bacaklarimda ağrı var
Zipzip- Jasminium84
benim rakibem bugün bu menüyü dengeler bence7 Nisan Cuma menüsü
Kahvaltı 8.00
2 h yumurta, roka,zeytin, yarım bazlama, keçi peyniri
14.30 filitre kahve ,takın pekmez yufka ilekaptan olacağımı bilsem abartmazdim Jasminium84 bugün tartıya yansımıştı
16.00 4 YK börülce, 1 bardak ayran, yine tahin pekmez
8 Nisan cumartesi menüsu
1 h yumurta, roka marul taze soğan ile salata, 1 tk deri peyniri, tahin pekmez ,bazlama yarım(TB)
15.30 yağ yakıcı kahve, sade soda
17.30 1 hurma 5 fındık
19.30 2 kepçe bamya, fırında balik,salata
2,5 lt suZipzip- Cordelia adımlar ekte
Ooo süpersin
7 Nisan Cuma menüsü
Kahvaltı 8.00
2 h yumurta, roka,zeytin, yarım bazlama, keçi peyniri
14.30 filitre kahve ,takın pekmez yufka ilekaptan olacağımı bilsem abartmazdim Jasminium84 bugün tartıya yansımıştı
16.00 4 YK börülce, 1 bardak ayran, yine tahin pekmez
8 Nisan cumartesi menüsu
1 h yumurta, roka marul taze soğan ile salata, 1 tk deri peyniri, tahin pekmez ,bazlama yarım(TB)
15.30 yağ yakıcı kahve, sade soda
17.30 1 hurma 5 fındık
19.30 2 kepçe bamya, fırında balik,salata
2,5 lt suZipzip- Cordelia adımlar ekte
amin canım hepimizinkiniYaakaç aylıklar Allah bağışlasın,hayırlı evlat olsunlar
Yaşasın ,kahveseverlerYaaa ben de kahveyi çok seviyorum zaten bana orucun en zor yani kahve içememek
Canım çok karbonhidratlı bi menü olmuş ama tabii sporla bugünkü seninle eminim kl dengelersin, afiyet olsun
Yaaa süpersin, hadi bakalım kaptanım o zaman şahane bi hafta bizi bekliyor sanki❤ ❤
Afiyet olsun canım
Süper adım bravo canım
Afiyet olsun kuzum
Afiyet olsun canım
benim rakibem bugün bu menüyü dengeler bence
Bugün çok dikkatli beslenmeliyim
Oy maşallahamin canım hepimizinkinibiri 3 yaşıda biri 6 aylık
seninkiler ne kadarlıkOy maşallahbizden buyukmussunuz
8,5 yas, 5 yas ve 4,5 aylıkseninkiler ne kadarlık
Afiyet olsun kaptanim7 Nisan Cuma menüsü
Kahvaltı 8.00
2 h yumurta, roka,zeytin, yarım bazlama, keçi peyniri
14.30 filitre kahve ,takın pekmez yufka ilekaptan olacağımı bilsem abartmazdim Jasminium84 bugün tartıya yansımıştı
16.00 4 YK börülce, 1 bardak ayran, yine tahin pekmez
8 Nisan cumartesi menüsu
1 h yumurta, roka marul taze soğan ile salata, 1 tk deri peyniri, tahin pekmez ,bazlama yarım(TB)
15.30 yağ yakıcı kahve, sade soda
17.30 1 hurma 5 fındık
19.30 2 kepçe bamya, fırında balik,salata
2,5 lt suZipzip- Cordelia adımlar ekte
Teşekkür ederiz kaptanımEline Sağlık Canım
Kırmızı Güzellerim Maalesef Spor ve menü avantajlarını alamadık ama harika kilolar verdik. Tebrikler.
Mavi kaptanım ve Mavişler Tebrik ederim. Harikasınız.
Afiyet olsun canım evet spor olmayınca olmuyor
Eveeeeetttt bu hafta çok güzel eksileri görüp kendimiz için sevinelim mus mutlu olalım KaptanımDün temizlik yaptim bir de iftar sonra yığıldım kaldım gelemedim akşam buraya özür dilerim sevgili takımım
Yeni haftaya bomba gibi gireceğiz, yağlarımızı cayır cayır yakıp yaza fit olmaya doğru bir adım daha atacağız hep beraber
Canlarım göreyim hepinizi bu hafta kendimize çok çok büyük bi iyilik daha yapıyoruz değil mi
G GoklerceLadygreenlimo Faunaa Kinoalihatun aypare ackerman menekse_kokusu
Teşekkürler kaptanımYaaa ben de kahveyi çok seviyorum zaten bana orucun en zor yani kahve içememek
Canım çok karbonhidratlı bi menü olmuş ama tabii sporla bugünkü seninle eminim kl dengelersin, afiyet olsun
Yaaa süpersin, hadi bakalım kaptanım o zaman şahane bi hafta bizi bekliyor sanki❤ ❤
Afiyet olsun canım
Süper adım bravo canım
Afiyet olsun kuzum
Afiyet olsun canım
benim rakibem bugün bu menüyü dengeler bence
Bugün çok dikkatli beslenmeliyim
Allah bağışlasın Canımamin canım hepimizinkinibiri 3 yaşıda biri 6 aylık
Allah bağışlasın Canım8,5 yas, 5 yas ve 4,5 aylık