- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Sana güveniyorum cnm eminim telafi ediceksindir
Sana güveniyorum cnm eminim telafi ediceksindir
Bende burada verdim o kilotu zaten,sağolsun arkadşlarda hep destek oldular gaza getirdiler.
Haytımda ilk defa bu kadar diyet yaptım,daha öncekşler hep sama sapan olmuştu yemezdim bile.
İrade çok önemli burada,hep şunu söyledim kendimede arkadaşlarada,iç sesi değilde dış sesini dinle diye,avm misali yemek bölümü hadi ye derken kendime hayır yenmez onlar dedim çıktım mesela.Öyle çok iştahlıda değilimidir,arada kaçamaklar yapmadım mı elbette yaptım.
Benim çok komik bir sözüm vardır,bitterli gofretler varya bayılırım ona,onu yedimmi hemen sayfaya yazardım bugün gofrete nikahı bastım derdim
Kabaj detoksu çok iyi,birde tarçınlı hindistan cevizi yağlı Türk kahvesi kesin dene derim acayip yağ yaktırıyor.
İnşallah canımcım,bir tatlı dil bile herşeye bedeldir zaten kırmadan üzmeden
yok bırakmayacam canım ama arada aksıyor bazenAman bırakma sakın saracım,aynen bırakınca geri geliyor.
Hadi yaÇok sevinme canım, bugün çok yüksek bir motivasyonla güne başladım. Saat 07.19, 3.000 adımdayım. Cuma olaa hayrola
Sağol canımHaklısın canım
Geçmiş olsun canım
Tmm kaptanımHedef_69
Kinoalihatun
Yarin bildirimlerinizi özel mesajla fotografli ve nikli olarak bekliyorum kaptanlarim
Diger bildirimlerde fotograf sarti yok en gec 13.00 e kadar bekliyorum kizlar
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sabah
Fit yulaflı tost
Domates ve salatalık
Zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Bir avuç fındık
Akşam
İki tabak mercimek çorbası
Salata
Su 3 litre
Spor 2188 adım
İki saat ev temizliği
Zipzip- Kinoalihatun
Eki Görüntüle 3109201
Afiyet olsun canım7 Ağustos Pazar
Sabah 11.30
Birkaç kaşık salçalı sosis
Domates acı yeşil biber
Bir dilim süzme peynir
2 top haşhaşlı ekmek
Akşam 19.00
Bir lahmacun yeşillik ile
Yarım bardak ayran
Zipzip- Kinoalihatun
Afiyet olsun canımBugunku menum
09:00- 2 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir
12;00- 1 kase bulgur pilavi, 1 porsiyon balik, 1 kase salata
15:00- 2 buyuk tabak karpuz
18:00- 1 tabak karpuz, 2 dilim peynir
21:00- 1 tabak karpuz
Karnim agridi karpuz yemekten.
Su:3lt
Spor; 6800 adim
20 dk tempolu yuruyus
Zipzip- Kinoalihatun
Afiyet olsun canımZipzip- Kinoalihatun Hedef_69 @Elhan
7 Ağustos pazar
Kahvaltı 10.30
1 kk peynir 1 d hindi füme
4 tuzsuz zeytin 6 tane patates kızartması
Domates salatalık biber
1 d ekmek 3 d karpuz
Öğle 15.00
Yarım gözleme kıymalı kaşarlı
Akşam 21.00
2 d ızgara et
5 ızgara mantar
1 kase salata
Su 2 lt
Spor
25 dk yüzme
20 dk tempolu yürüyüş
Adım 8.455
Hoşgeldin canımADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 36 buçuk
BOYUNUZ: 1.69
KİLONUZ: 106.2
HEDEF KİLONUZ: şimdilik 92 sonra 85 sonra 71:) çünkü önce obezlikten çıkmam lazım sonra şişman sonra fazla kilo sınırı şeklinde gidiyor. Nihai hedefim 65 ~66
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: "eeh yemişim memuriyetini"den, geçici olduğunu umduğum bir yıllık işsizlik hali. İşletme mezunuyum.
ÇOCUK SAYISI: yok
KİLO ALMA NEDENİNİZ: berbat bir çocukluk özetle. Ve acıları tıkınarak bastırma eğilimi & alışkanlığı. Özele girmeyecek olsam da dürüstçe böyle ifade etmek istedim. Ama teknik neden soruluyorsa bilmeyen yoktur herhalde bunu. Gerekenden fazla kalori alıp azını harcamak tabi. Extra bir sağlık sorununu bahane edemem. Ama belki yavaş metabolizmamı da dahil etmem lazımdır buna. Yaşla birlikte de azalıyor dahası...
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: olma mıyine de bu kiloya göre iyiyim ama prediyabet kapıda ya da geldi bile. Birkaç kez açlık şekeri 114 çıktı. 120 olursa zaten şeker hastasıyım. Depresyon. Gelip geçen... Kistler miyomlar şu bu. Böbrek taşım var yine. düştü geri çıktı. Ayak bileğimde geçmeyen yumrular var. Kimisi romatizma dedi kimi kilodan geçer dedi.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: oo bu sayfalar sürer. Herkesin de benzerdir herhalde. Benim önceliğim bu sıralamada sağlık şu anda. Çünkü 71 e kadar fazla kilolu geçiyorum ve 35 kilo fazlam var. 15 olsa derdim ki iyi görünmek. Çoğu insan gibi de kilo vermekte değil bunu korumakta sorun yaşıyorum. Bir kere 105 ten 67 ye bir kere de 100 den 66 ya düştüm ve bunları iki üç yılda geri aldım. Ne zaman büyük kırılma yaşasam, bir dönem kapansa mesela hayatımda şişman kadın geri döndü. Olay maalesef psikolojik. Bu kadar kilo alan herkes için böyledir zaten. İlk defa ama, üç dört yıl olacak, rekor kiloları görüp oradan uzaklaşamadım artık. Sanırım inancım sarsıldı nasolsa geri alıyorum diye. Ama başka bir seçenek yok, umut da tırmalıyor bir yandan olsun bu sefer koruruz diye. Sen de bir içindeki umuda bir diğer yandaki bezgine bakarak çabalayıp duruyorsun işte... Sağlıktan sonraki isteğim de lisedeki kilosunda kalmış eşime denk olmak, yoruldum halsizim şu bu dememek istiyorum. İstediği buluşmaları arkadaşlarıyla vs o kadar çok erteliyorum ve onu tek gönderiyorum ki muhtemelen millet burnu büyük, bizi istemiyo herhalde filan sanıyodur. Halbuki beni böyle görmesinler diye kaçıyorum. Bu hisler bitsin istiyorum. Tek siyah pantolonum var eskidikçe aynısından alıyorum defactodan 48 beden ondan nefret ediyorum kıyafet almak istiyorum. Falan filan. Bitmez arkadaşlar bu konu. Gece gece de içlendim zaten. Amma kısa yazdım gerçekten okuyanlar helal etsin hakkını. Herkese iyi haftalar olsun
Güzel eksi canım tebriklerGünaydın kızlar cumadan beri -300 gr görmüşüm. Hafta sonu bile dikkat edebilmeyi başardım çok mutluyum♀
Cuma günü güzel bir eksi geliyor inşallah
Cumartesi adımım Saati takmayi unutmuşumadım da pek atamadım
Pazar adımım 8 bin olmadi maalesef
Kilom :74,8
+500
Kinoalihatun Zipzip- Eki Görüntüle 3109340
Pazar adım
Güzel eksi tebrikler canım
Güzel eksi tebrikler canım
Güzel eksi tebrikler canım
Ablacım kilo her türlü veriliyorda gerçekten uzun saat açlığın vucudda yarattığı etkisini bilmek hissetmek müthiş bisey..herkesin deneyimlemesini çok isterdimBenim kızımda arlaıkı oruçla kilo vermişti.
Sağol canımAfiyetler olsun.
Aralıklı orucu bilen tavsiye eden bir doktorla çalışman gerekir cnm belkide ..öğünlerde doğru besini tüketmek yardımcı olacaktırben aralıklı orucu başaramıyorum insülin direncim var uzun süreli açlık çekemiyorum elim ayağım titriyor
Cezveye kahveyi koyup içine 1 çay kaşığının ucuyla tarçını katıp kısık ateşte pişiriyorsun,fincana alıp içine 1 çay kaşığı hcy katıp karıştır iç bu kadar.Benim beybi emiyor diye hiç detoks olaylarına girmedim ama artık eşek kadar oldu ya. Haftada bir yapabilirim öyle şeyler. Bir devam edeyim kilomun durduğu noktada yapacağım. Kahve çok lezzetli gibi duruyor merak ettim
Normal yani aksaması.yok bırakmayacam canım ama arada aksıyor bazen
Kızımda çok rahat vermişti hatta kiloyu,hiç öyle açlık flanda hissetmemiş.Ablacım kilo her türlü veriliyorda gerçekten uzun saat açlığın vucudda yarattığı etkisini bilmek hissetmek müthiş bisey..herkesin deneyimlemesini çok isterdim
Rica ederim.Sağol canım
Tebrikler eksiler çok güzel
Cumaya kadar verirsin canımcım telaş yapma sakın.Tartıldım, çok şükür vücudumun gerildiği kadar fazla çıkmadım.
Cuma 80,400
Bugün 80,800
+ 400 gr
Zipzip-
Hemen kahve yapıp içiyorumCezveye kahveyi koyup içine 1 çay kaşığının ucuyla tarçını katıp kısık ateşte pişiriyorsun,fincana alıp içine 1 çay kaşığı hcy katıp karıştır iç bu kadar.
Sabah ve akşama doğru aç karnına içilecek sadece,30 dakşka sonrada yemek yiyebiliyorsun,her gün yapabilirsin bunu.
Normal yani aksaması.
Kızımda çok rahat vermişti hatta kiloyu,hiç öyle açlık flanda hissetmemiş.
Rica ederim.
Çok salladım, acilen hafiflemem lazımTebrikler eksiler çok güzel
Cumaya kadar verirsin canımcım telaş yapma sakın.
Teşekkür ederimTebrikler eksiler çok güzel
Cumaya kadar verirsin canımcım telaş yapma sakın.
Masaallah arkadaşıma çok güzel bir eksi
Rica ederimTeşekkür ederim