- 3 Ocak 2020
- 5.710
- 31.690
iyi gecelerIyi geceler kızlar
Ben geldim, işlerimi yoluna koyup aranıza katılacağım
Kızlaaar ben hastaydım sonra da tarihleri karıştırmışımEvett bayram ve tatil derken artik Masterfite dönme zamani geldi
Yarin bildirimlerinizi bekliyorum kizlar
❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )
Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak....
Cordelia
@Elhan
@North River
@askrhpozitif
HanimKelesimiGetir
@Kmsl Hnd
@busra ytez
@60kiloyum
@sara_28
@dolunaydagel
@fesang
@Bal0ncuk
@pastelfit
Tutku44
@ugurbocuuu
@Zeynep_Nihal
@gezegenfeza
Hallederiz
Kinoalihatun
@Lavinia_98
@sandriyon
@She-Raa
@_ASTRAL_
@Migim
@Chedarice
erenmothers
@Kendinin en iyi hali ol
@19Temmuzda69um
@minerva1988
@Baklavali_Cheesecake
@kackaloribu
@balpamuk
@Beklenen2
@Mehfam
@Bmsh
@karamelllim
@UcurtmaAvcisii
hllgkchl
@Bar_na
@nnurc
@pikapi
teletubbies
@Ayyulduz
@aypare ackerman
bestnur
@Pes etme
zeyneppk
Bugun tartiliyoruzTşk ederim ne zaman tartiliyoruz
Bugunden itibaren dikkat etmeye baslarsan verirsin yine canim moralini bozmaNasılsınız hanımlar Ben bayramdan sonra baya kötü oldum ama bugün daha iyiyim hamdolsun. Sadece morelim bozuk çok iyi gidiyodum kilo veriyodum hasta olunca hiç dikkat edemedim yediğime içtiğime bilmiyorum aynı şekilde devam edebilir miyim motive olmam lazıminşallah yarından itibaren yine dikkat edeceğim
Afiyet olsun canim20 temmuz carşamba menüsü
10.30 4 köfte ,2 yk domates sosu ustune 1 dilim kasar rendesi,2 zeytin ,reyhan ,nane
14.00 1 kupa sutlu turk kahvesi 2 tane ceviz2 hurma
18.00 4 yk susuz kabak yemegi,1 tane kofte,bolca salata
su 2 lt
1lt sodalı yesilcay
spor
adim 3849 adım ...384 puan
chole 2 video toplam 217+550hareket ... puan 767puan
3 dk plank 180 sn ...180puan
toplam 1331 puan
Zipzip-
@diyetcigeldihanim
@DeryaOnDiet
hllgkchl
Afiyet olsun canimselam kızlar
21 Temmuz 2022
sabah süzme peynir, 1 kase karpuz, 2 adet cevizli poğaça
öğlen kiremitte kaşarlı köfte, salata, 1 küçük yuvarlak pide
akşam kıymalı bamya yemeği, domatesli basmati pilavı, salata
yatana kadar 2 lt suZipzip- Kinoalihatun
Afiyet olsun canim21 temmuz
Adım 8303
Zipzip- Kinoalihatun @_ASTRAL_ @DeryaOnDiet
Kahvaltı 12:00
1 domates
2dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
7 zeytin
1 tane haşlanmış yumurta
1 bardak çay
Ara 15:00 1 tabak karpuz
Akşam 18:00. 4 tane ızgara köfte
1 kase yoğurt
1 kase şehriye çorbası
3 litre su
Teşekkür ederim canimAh tamam canım, şimdiden gözün aydın
Eline sağlık canimÇarşamba kupalarının sahipleri
@North River
@Ayyulduz
@UcurtmaAvcisii
Tutku44
bestnur
erenmothers
hepinizi cookca tebrik ederimmm
hatlar cok karisti 40 sayfayi oturup kagida doktum kizlar umarım eksik yanlis yokturEki Görüntüle 3100696
Kinoalihatun
@North River
Hallederiz
@Ayyulduz
@60kiloyum
@UcurtmaAvcisii
@diyetcigeldihanim
Tutku44
@pastelfit
bestnur
zeyneppk
@DeryaOnDiet
erenmothers
@_ASTRAL_
ahh bugun son gun
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimZipzip- erenmothers @DeryaOnDiet
21 Temmuz
Sabah 8
Salata (haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, biber, maydanoz, dere otu) ve çay
Öğle 12
Sütlü nescafe
1 dilim kavun
Akşam 18
Kıymalı kabak ve yoğurt
Su 3 litre
Adım 9025
Puan 902
Eki Görüntüle 3100699
Afiyet olsun canimİyi geceler kızlar. Bugün hem iş hem özel işler birikince kafamı kaşıyacak vakit bulamadım. Hemen gün sonu vereyim,
21 temmuz perşembe
Sabah 10.00
4 yk yulaf ezmesi,
4 yk yoğurt,
3 hurma, tarçın.
Öğlen 13.00
Haşlanmış brokoli,
1 kepçe çorba,
Yarım kase yoğurt.
Akşam 18.00
1 porsiyon köfte,
Salata,
1 dilim tahıllı ekmek,
1 nektarin.
Su:2,5 lt.Kinoalihatun Zipzip-
Adımlar
Eki Görüntüle 3100704
Adım sayısı: 10.491 @Ayyulduz
Afiyet olsun pastelfitim21 Temmuz Perşembe
Zipzip- Cordelia Kinoalihatun @Elhan Tutku44 @diyetcigeldihanim
Kahvaltı 10.30
Peynirli omlet
Az beyaz peynir 4 tuzsuz zeytin
Domates biber salatalık
1 d tambuğday
Öğle 14.30
4 kaşık yoğurtlu kabak
6 köfte
3 kaşık kadar fırın makarna
Yulaf bar
Akşam 20.15
Yoğurt, salatalık, keten tohumu, chia ile smoothi 2 b kadar
Su 2 lt
Spor 7.017
Afiyet olsun kaptanimSabah=yumurtalı fasulye kavurması
Akşam=Kabak yemeği,3 kaşık bulgur pilavı, yarımdan az yufka ekmeği
Dondurma,
Yeşilçay
3 lt su
Zipzip-
Afiyet olsun canim
Hosgeldin gezegenimIyi geceler kızlar
Ben geldim, işlerimi yoluna koyup aranıza katılacağım
Afiyet olsun canim21 temmuz persembe menüsü
11.00 4 yk yogurt ustune chia,yulaf,ceviz,badem,tarcin kucuk taze uzum
14.00 3 dilim tuzlu limonlu yesil elma ,1 fincan sutlu kahve
18.00 4 yk susuz kabak yemegi,5 yk yogurtlu bugday corbasi
su 2 lt
spor
tum gun temizlik misafir hazirligi
adim 4844adım ...484 puan
Eki Görüntüle 3100759
Zipzip-
@diyetcigeldihanim
@DeryaOnDiet
@pastelfit
hllgkchl
Gecmis olsun canim hosgeldin yenidenKızlaaar ben hastaydım sonra da tarihleri karıştırmışım
Ya boğazımı tutamıyorum… bana ne önerirsiniz
Mensim bu arada bu hafta
07.07
Kilo:65.6
08.07
Kilo:64.9
09.07
Kilo:64.3
22.07
Kilo:65.5
Afiyet olsun canim
Ben de cok özledim hepinizi.Kuzummmm ay nasıl özlediiiimmmm
Nasılsın
Kediciğin mr ı iyi mi
Yaa.. Artık maske de yok, kaçmak neredeyse imkansız hale geldi. İnşallah kolaylıkla atlatırlarGünaydınlar hanımlar kızım covid oldu gene,eşide test verdi dün bugün belli olacak bakalım .
Boğazları kızarmıştı sadece 1 hafta evde artık,ufaklıkta var nasıl olacak şimdi.
Günaydın kaptanımGünaydın kızlar
Günaydınlar hanımlar kızım covid oldu gene,eşide test verdi dün bugün belli olacak bakalım .
Boğazları kızarmıştı sadece 1 hafta evde artık,ufaklıkta var nasıl olacak şimdi.
Günaydınlar herkese
Çok geçmiş olsun. Rabbim şifa versin, sağlıkla çıksın hastaneden inşallahArkadaşlar ben bi hafta burda olamıcam, babam rahatsızlandı hastanede şu an. Başka şehirde olduğumuz için eşimle yoldayız. Bu haftayı da bitirdik arkadaşların hakkına girmeyeyim dedimben bu sabah tartıldım tabi foto yok maalesef elimde, 73,5 kiloydum. Yarın sabahki kilomu bu sayabilirseniz bu haftayı böyle kapatmış olurum
Bugün sabah bişi yemedim öğle yulaf muz süt karışımı içtim akşm da çorba ve köfte yedim.
Babama dua edebilirseniz çok sevinirim, şu süreci sağlıkla inşallah atlatınca görüşürüz yeniden.
Sevgiler
zeyneppk Kinoalihatun Zipzip- Tutku44
Hiç aklına gelmedi tabi bunun olacağı,hava sıcak klima çarptı herhalde demişti,nasıl kaptı bilmiyorum,iş yernde maske geri gelmiş zaten.İnşallah hemen atlatır çok sağol.Yaa.. Artık maske de yok, kaçmak neredeyse imkansız hale geldi. İnşallah kolaylıkla atlatırlar
Günaydın kuzum,çok sağol artıyor zaten iş yerindede maske zorunluluğu gelmiş gene nasıl kaptı bilmiyorumGünaydın kaptanım
günaydın ablacım
Geçmiş olsun illet yine artıyor ya kolayca atlatsınlar inşallah
günaydın tatlım
Tebrikler canım maşallah nasıl güzel bir sonuçKilo bildirimi yapayım hemen,
Cuma :85,5
Bugün: 83,8
Fark :1,7
Yüzde:1,98Zipzip- Kinoalihatun
Eki Görüntüle 3100793