- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Teşekkür ederim kaptanim
Teşekkür ederim canım inşallah birsey yemeden günü kapatırım ki kapatirsam yarına güzel eksi gelir
Süpersin. Akşam sebze ile beslenirsen oda gider
Teşekkür ederim kaptanimAfiyet olsun canim
Teşekkür ederim canım inşallah birsey yemeden günü kapatırım ki kapatirsam yarına güzel eksi gelirharika canım afiyet olsunnn
Süpersin. Akşam sebze ile beslenirsen oda giderValla niyetim bı 6oo Gr daha eksilmekteşekkür ederim cnm
Baş kaptanım kesinlikle çok işe yarıyor puanlama motive ediyor spora bizi amma Cordeliam iyi olsun yeterkı hepsi düzene gırerSpor puanlari disinda sıkıntı yok simdilik canim
Onada ara verelim agustosa kadar
Takip etme imkanım yok o kadar
Kesinlikle canimBaş kaptanım kesinlikle çok işe yarıyor puanlama motive ediyor spora bizi amma Cordeliam iyi olsun yeterkı hepsi düzene gırer
Afiyet olsun canim18 Temmuz
Sabah yok
Öğlen 12.30
3 kayısı
13 zeytin
Söğüş salata
1,5 dilim saf karabuğday ekmeği
Ara
1 fincan baharatlı meyveli şerbet
Akşam 18.30
Zeytinyağlı Taze fasülye
Makarna
Domates salatalık
2 lt suZipzip- Kinoalihatun
Afiyet olsun canimSabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Biber
Öğlen 3 çatal kadayıf tatlısı
Akşam 19.30
Et haşlama
4 kaşık pilav
Su 2 lt
Adım 6000
Zipzip- Kinoalihatun
Afiyet olsun canim18 temmuz
Adım8511 hesaplanmıyor diye foto atmadım canım
Menü
Kahvaltı 12:00 1 haşlanmış yumurta
1 tam buğday ekmek
1 dilim peynir
7 zeytin
Ara 15:00 1 dilim karpuz
Akşam 18:30 1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Bugün akşam yemeğini abarttım valla
3 litre su
Zipzip- Kinoalihatun
Kinoalihatun
60kiloyum
@pastelfit
@DeryaOnDiet
@DombiliKus
erenmothers
Begonya2
bestnur
Hedef60kgolmak
hllgkchl
Tutku44
North River
@_ASTRAL_
Fitt_anne
@UcurtmaAvcisii
zeyneppk
@She-Raa
@Elhan
Kizlar bu hafta adımlar hesaplanmayacak bilginiz olsun
18 Temmuz
Sabah yok
Öğlen 12.30
3 kayısı
13 zeytin
Söğüş salata
1,5 dilim saf karabuğday ekmeği
Ara
1 fincan baharatlı meyveli şerbet
Akşam 18.30
Zeytinyağlı Taze fasülye
Makarna
Domates salatalık
2 lt suZipzip- Kinoalihatun
Pilavla yoğurt mu abartılmış18 temmuz
Adım8511 hesaplanmıyor diye foto atmadım canım
Menü
Kahvaltı 12:00 1 haşlanmış yumurta
1 tam buğday ekmek
1 dilim peynir
7 zeytin
Ara 15:00 1 dilim karpuz
Akşam 18:30 1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Bugün akşam yemeğini abarttım valla
3 litre su
Zipzip- Kinoalihatun
Hemen en genis varligimin ustune oturdum yok boyle tembellikKinoalihatun
60kiloyum
@pastelfit
@DeryaOnDiet
@DombiliKus
erenmothers
Begonya2
bestnur
Hedef60kgolmak
hllgkchl
Tutku44
North River
@_ASTRAL_
Fitt_anne
@UcurtmaAvcisii
zeyneppk
@She-Raa
@Elhan
Kizlar bu hafta adımlar hesaplanmayacak bilginiz olsun
Tabak minikse 6yk bi tabak eder canim oda 2.5 dlm ekmek cokta kotu degil18 temmuz
Adım8511 hesaplanmıyor diye foto atmadım canım
Menü
Kahvaltı 12:00 1 haşlanmış yumurta
1 tam buğday ekmek
1 dilim peynir
7 zeytin
Ara 15:00 1 dilim karpuz
Akşam 18:30 1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Bugün akşam yemeğini abarttım valla
3 litre su
Zipzip- Kinoalihatun
masallah süperCanım sabah yürüyüşe çıktım :)
tamamdir tatlimmmasallah canim ya ne guzel dikkat ediyorusun. Bugun ins chloeye katiolacagim yeniden baslangic gun 1
oh sukur kolay gelsin canimAynen canim ama en buyuk kisim mutfakti o bitto
O kadar haklısın kiiBen de çok sıkıldım şu 8 lerden... Artık 7 leri görmek istiyorum
kaptanım kücük bir fikrim var . ikili takımlar olustursak ve spor puanimızı gunluk yaristirsak yani haftalik sonuc toplama gibi degilde sayılarla iki kisi kendi arasinda karsılikli yarısacak spor puanlari neticesinde hergun kazanan bir puan olacak digeri sıfır.. mesela ayyulduz ve ben hergun birbirimizin menusundeki spora bakicaz .. pazartesi o benden fazla spor puani var o 1 ben 0 .. sali benim puanım fazla ben 1 o 1 boyle boyle gün gün harika olur bence sonra cumaya netlesir iki kisi arasindaSpor puanlari disinda sıkıntı yok simdilik canim
Onada ara verelim agustosa kadar
Takip etme imkanım yok o kadar
canım benim güzel kalbini severim senin çok tatlısınrabbim gönlüne göre versin her şeyi
gözüm kalmıştı sende canımşimdi bize taktik ver bizde o kadar eksiye ulaşalım
masallah sana allah agiz tadini bozmasin canım benimkızlar bugün gelinliğin son provasina gittim harika ilerliyor gerçekten sizlerin sayesinde kilo verdim o kadar güzel oldu ki herkes şoka girdi bileklerim bile nasıl incelmiş şimdi sırada 25 temmuz da uzun yolculuk var nişanlıma kavuşucam birde kuzenimin düğününe katılacağız21 Ağustos da kendi düğünüm var kilomu kontrol haline almam lazım bir kilo iki kilo versem bir şey olmaz ya da sabit olsamda iyi bakalimmmmmmmm çok heyecanlıyım anlamsız derecede
8 bin adimmm dewaaammm olmazsa olmazzzMAVİ TAKIM
Spor puanlari hesaplanmayacak diye spor yapmayı birakmiyoruz demi cumaya güzel eksi görmek için spor şart aksi halde yerimizde sayarızhllgkchl demi kaptanim
Afiyet olsun canim
Canim kendi aranizda yapabilirsinizkaptanım kücük bir fikrim var . ikili takımlar olustursak ve spor puanimızı gunluk yaristirsak yani haftalik sonuc toplama gibi degilde sayılarla iki kisi kendi arasinda karsılikli yarısacak spor puanlari neticesinde hergun kazanan bir puan olacak digeri sıfır.. mesela ayyulduz ve ben hergun birbirimizin menusundeki spora bakicaz .. pazartesi o benden fazla spor puani var o 1 ben 0 .. sali benim puanım fazla ben 1 o 1 boyle boyle gün gün harika olur bence sonra cumaya netlesir iki kisi arasindasadece masterfitteki arkadaslarla yapabiliriz onlar mecburi cunku
istersnz ben kilolari yakin arkadaslari liste yapabilirim herkes birbirinin sporunu takip eder
Saol canımAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Aylardır 1 tabak pilav yemeyen ben korktum canımTamam
Afiyet olsun kuzum resmen başlamışsın
Pilavla yoğurt mu abartılmış
Minik kuzum 6-7 yemek kaşığı kadardı zaten beni rahatlattın valla saol tatlımTabak minikse 6yk bi tabak eder canim oda 2.5 dlm ekmek cokta kotu degil
tabiki yuruyucezzzzzSüpersin bu azimle hemencik görürsün canim
Ay inşallah hedefim 70
Cumaya kadar kilonu korumani yada dahada eksiltmeni temenni ediyorum canim süpersin
Napiyoruz şimdi sporlar sayilmayacakmi ona göre yuruycem
hoooppp hoopp kalk hadii kaldır en genis varliginiHemen en genis varligimin ustune oturdum yok boyle tembellik
tamam kaptanım hic sorun degilAfiyet olsun canim
Canim kendi aranizda yapabilirsiniz
Benim bunlari takip edecek düşünecek durumum yok simdi