Afiyet olsun canimBu haftam biraz yoğun ama
Siz değerlendirin kaptanım
Perşembe
Kahvaltı
1 simit çekirdekli
Öğlen
2 top dondurma
Ice flat whıte
Limonlu soda
Akşam
Ton balıklı salata
3 yk bulgur
Yarım soğan
3 top dondurma
Dün hem nöbet ertesi hem de 3-4saat mutfakta ayaktaydım spor yapamadım
Adım 9000
Zipzip- Cordelia
Pazartesiye eksisin tebrik ederim canimPtsi 65.4
Afiyet olsun canim23 haziran persembe menüsü
8.30.00 1 kase sute ,4 badem,yulaf chia
14.00 1 kase yogurt 4 yk kiyma kavurma
18.00 4 yk manti,1 kase kabak yogurtlama
Su 2lt
spor
Adım ... 2318 adim 231 p
dun sınavdan sonra cok yoruldum ve gunun devami cok kotu gecti malesef bas agrisi migren yuryus yapacak takatim kalmadi
Zipzip-
Cordelia
@Migim
Lavinia_98
Gunaydin guzel eksi tebrik ederim canimGünaydın
Geçen Cuma 69,1
Bugün 68,5
Fark - 0,6
Yeşil takım devam
Zipzip- Eki Görüntüle 3088615 HanimKelesimiGetir Cordelia
Günaydın kaptanimGünaydınlar
Nasılsın canımGünaydın kaptanim
Iyiyim canim sen nasilsin gorusemedik kac gündürNasılsın canım
Gunaydin canim gecen cumaya gore artisin haftaya eksiye dusersinEki Görüntüle 3088617 gunaydinnn bayanlar hala regl olmadim ve sabit kalmisim vucudum cok fena odem yapti olsamda kurtulsam artkZipzip- Lavinia_98
Afiyet olsun canimYogunluktan dolayi smdi yaziyorum iki gunumu kusurabakmayin lutfen
22.06.2022
Sabah kahvalti yok
Oglen 13de 4 kasik bulgur ve 3 kofte ayran gunu kapattim
Sade soda
3 litre su
9500 adim
Afiyet olsun canim23.06.2022
Sabah sade kahve tarcinli
1 yumurta 2 dilim ekmek
Salatalik zeytin
Oglen 14de bir tabak sehriye corbasi iki dilim ekmek gunu kapattim
2 bucuk litre su
1 sade soda
2 fincan yesilcay
Adim: 12036
Fazla cikarsin kaslarin sistigi icinGünaydın biraz zaman geçsin de öyle tartilayimson bi spor falan mı yapsam farkedermi tarti
Günaydın canimGünaydın biraz zaman geçsin de öyle tartilayimson bi spor falan mı yapsam farkedermi tarti
Geçen hafta iyiAfiyet olsun canim
Pazartesiye eksisin tebrik ederim canim
Afiyet olsun canim
Dun adim yarisi yoktu zaten
Moralini bozma canim bugunden itibaren sağlıklı menulerle bekliyoruzGeçen hafta iyi
Başlamıştım
Gofreti popkekle aldattım ekürimGofretleri boşadi mi şiracim
Afiyetler olsun23.06 Menüm
Sabah
1 haşlanmış patates, salatalık domates
Akşam
Yarım tabak kabak yemeği, 1 tane yumurta kırması, salatalık domates.
2 litre su
Zipzip- HanimKelesimiGetir
Afiyetler olsunSabah yulaf lapası çilek 1 tk fıstık ezmesi
Ara
1 kayısı
2 kare bitter
2 eti form
Akşam
Patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
6 badem 2 ceviz
Zipzip- HanimKelesimiGetir Cordelia
İnşalah ne güzel olurdubuyur gel içelim
Afiyetler olsun23 Haziran 2022
sabah
1 ıspanaklı boyoz
1 ceviz
1 kuru kayısı, 2 incir cipsi
öğlen
1 dilim börek
çorba
zeytinyağlı sebze
1 dilim ekmek
akşam
1 kase sulu köfte
semiz yemeği
1 dilim ekmek
salata
yatana kadar 1,5 lt suZipzip- HanimKelesimiGetir
Yazacam birazdan kaptanım❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )
Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...
NOT: takim belirtmeyen kisilere tekrar hangi takima gireceksiniz diye sormayacagim....
Cordelia
@Elhan
@North River
@askrhpozitif
HanimKelesimiGetir
@Kmsl Hnd
@busra ytez
@60kiloyum
@sara_28
@dolunaydagel
@fesang
@Bal0ncuk
@pastelfit
@Tutku44
@ugurbocuuu
@Zeynep_Nihal
@gezegenfeza
@DombiliKus
@Kinoalihatun
Lavinia_98
@sandriyon
@She-Raa
@_ASTRAL_
@Migim
@Chedarice
@erenmothers
@Kendinin en iyi hali ol
@19Temmuzda69um
@minerva1988
@iceteavecheesecakelutfen
@kackaloribu
@balpamuk
@Beklenen2
Mehfam
B Bmsh
Hedef65tir
@UcurtmaAvcisii
@hllgkchl
@Bar_na
@nnurc
@pikapi
teletubbies
@sulisim
@kumsal68
@Ayyulduz
@aypare ackerman
Öyle oluyor zaten hızlı verdinmi bir anda duruyor moralini bozma sakın lütfenİnsanlah öyledir ama morelim çok bozuldu hiç bişey yeme aç gez ama kilondan hiç bişey gitmesin
Afiyetler olsun23 Haziran Perşembe menüm
07.00 kahvaltı:
Çeyrek ekmeğe kaşarlı tost
Tavada 2 tost
1 kk kadar köy peyniri
Domates salatalık
12.30 öğle yemeği:
3 kaşık türlü yemeği
1 kaşık pilav
1 sb ayran
17.30 akşam yemeği:
2 kepçe kırmızı mercimek çorbası
3 kaşık yürek sote
1 sb ayran
21.00 ara: 1 avuç kadar kiraz
Su:3 litre civarı
Zipzip- HanimKelesimiGetir
Kesinlkle fezacım sağlk daha önemli.Sağol hanımcım, şimdiye kadar keyifli geçti. En önemlisi sağlık, sen nasılsın
Tebrikederim harikasınGünaydın
Geçen Cuma 69,1
Bugün 68,5
Fark - 0,6
Yeşil takım devam
Zipzip- Eki Görüntüle 3088615 HanimKelesimiGetir Cordelia
Mihiri çok cazipti dayanamadım, bastım nikahı gitti