Popüler Konu LenaG ile MasterFit

HanimKelesimiGetir .!.:

Günaydınlar hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Günaydın kaptanim

23 Haziran.
Sabah.
1 yumurta,domates peynir,1 wasa,çay.
Ara
1 yeşil çay.
Öğlen.
1kupa çay,5 form kraker.
Akşam.
Yemek yemedim,minik ekmek kıyısına 2 zeytin,minnak peynir.
Ara
1 kayısı form çay.
Su 1.8 lt.

Zipzip-

Elhan .!.:

Külkedime bir selam vereyim
Merhaba bitanemmm

Genişletmek için tıkla...

Selam ablacım nasılsın

Zipzip- .!.:

Günaydın kaptanim

Genişletmek için tıkla...

Günaydınlar kaptanım kuzum nevoşa yollaycam tartıldım gerçide çok iyi çıktı gene yazayım sayfaya.

Geçen cuma 50.70
Bu cuma 50.10.
Fark _600

Zipzip-

Selam kizlar
Sanirim salidan beri menü paylasmadim
Simdi onu yapicam
Tartımi paylasicam
Sonra izin isticem
Cok yoğunum buraya gelemiyorum kusura bakmayin
Zipzip- Cordelia

Zipzip- .!.:

Günaydın canim
Bu durum kisiden kisiye gore degisiyor spor yapip tartilanda cok gördüm

Genişletmek için tıkla...

Valla benim sabah kalkınca ödem daha çok oluyor sonra azalıyor ama tabi hep erken tartılmak zorunda kalıyorum o yüzden eksilerde fark etmez biraz hareket edeyim uyanıp güne karışmak ödemime iyi geliyor onuda yüzükte anlıyorum sabah dar takıyorum sonra bakıyorum rahatlamış

HanimKelesimiGetir .!.:

Geçen cuma 50.70
Bu cuma 50.10.
Fark _600

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

50 kilo ile bu eksi bence süper canım masallah ta biraz alsan mi çok zayıfsın

karamelllim .!.:

50 kilo ile bu eksi bence süper canım masallah ta biraz alsan mi çok zayıfsın

Genişletmek için tıkla...

Günaydınlar,yok almayım bu kilo bana iyi geliyor,önceden daha zayıftım bırakırsam hemen geri gelir kiloda.

21 haziran menü
Kahvalti
yeşil çay
Peynirli tost
Yeşillik

Ara
2 ceviz
1 kivi
4 kaşık yoğurt

Ara
1 galeta

Aksam
6 kaşık etli patates
1 dilim ekmek
1 kase salata
cacık

Ara
Seftali

Adim 8903
Zipzip- Cordelia Lavinia_98

Günaydın kızlarrr

Cuma 89.3
Bugün 89

Foto çekemedim. Hızlı çıkmam gerekiyordu. Kağıdı da hazırlamamışım.

İbreyi sola aldım ,

Hanımlar bugün son günüm mezun oluyorum artık,hepinize destekleriniz çok teşekkürler ediyorum sağolun var olun. darısı hepinizin başına olsun.Kiloyu nasıl verecem diye düşünürken buraya geldim zaten tanıdığım kardeşlerimde buradaydı,çok güzel günler geçirdim sizleri tanıdığıma çok mennun oldum.
Salı günüde kızıma gidedeğim,zaten gene burada olacağım desteklerimle bir yerede gitmiyorum .

22 haziran çarşamba
Kahvaltı
1 fincan yeşil çay
Yulaflı omlet
Yanında roka ve mayd anoz

Ara
2 ceviz
1 elma
4 kaşık yoğurt

ARA
1 galeta

Aksam
Disarda izgara karisik yedim

Ara
Erik

Adim 5714
Zipzip- Cordelia Lavinia_98

Önce iki günlük menülerimi yazayım

22.06.2022 menüm
Sabah
İki yumurtadan omlet
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
Şekersiz çay

Öğle
Fırında somon
Salata

Akşam
Beş tane et köfte
Mercimek çorbası

Su
2,5 litre spor bir saat tempolu yürüyüş

Zipzip- Cordelia

60kiloyum .!.:

Günaydın kızlarrr

Cuma 89.3
Bugün 89

Foto çekemedim. Hızlı çıkmam gerekiyordu. Kağıdı da hazırlamamışım.
Eki Görüntüle 3088623

Genişletmek için tıkla...

Günaydınlar tevrik ederim eksin çok güzel,kahvelerde hazır ne içilir şimdi manzara karşısında.

sandriyon .!.:

22 haziran çarşamba
Kahvaltı
1 fincan yeşil çay
Yulaflı omlet
Yanında roka ve mayd anoz

Ara
2 ceviz
1 elma
4 kaşık yoğurt

ARA
1 galeta

Aksam
Disarda izgara karisik yedim

Ara
Erik

Adim 5714
Zipzip- Cordelia Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

Afiyetler olsun

23 haziran perşembe

Kahvaltı
1 fincan yeşil çay
Peynirli tost
Yeşillik

Ara
2 ceviz
1 kivi
4 kaşık yoğurt

ARA
1 galeta

Aksam
kabak sote
Bolca salata
2 kaşık yoğurt

Ara
Uzum

Adim 6480
Z zipzip Cordelia Lavinia_98

HanimKelesimiGetir .!.:

Günaydınlar tevrik ederim eksin çok güzel,kahvelerde hazır ne içilir şimdi manzara karşısında.

Afiyetler olsun

Genişletmek için tıkla...

Sagol ablacim
Hayirli olsun mezuniyetin

sara_28 .!.:

Önce iki günlük menülerimi yazayım

22.06.2022 menüm
Sabah
İki yumurtadan omlet
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
Şekersiz çay

Öğle
Fırında somon
Salata

Akşam
Beş tane et köfte
Mercimek çorbası

Su
2,5 litre spor bir saat tempolu yürüyüş

Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyetler olsun

sandriyon .!.:

Sagol ablacim
Hayirli olsun mezuniyetin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım benim sağol

23.06.2022 menüm
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Labne peyniri
Zeytin
Domates ve salatalık
Şekersiz çay

Öğle
Üç tane et köfte
Yoğurt

Ara
Bir fincan yeşil çay

Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Salata

Su 2 litre spor bir saat tempolu yürüyüş 12659 adım 30 dakika leslie ve 15 squat

Zipzip- Cordelia