- 24 Ocak 2021
- 504
- 1.813
Günaydın melek hemsiremiz
Günaydın your name is ti ti titi titi titi
Günaydın yulduzum
Teşekkür ederim canım hepimiz de iyi insanlara denk gelelim inşallahAy bunu da görmemişim72.7 canım senin için tartıldım
Canım kolay gelsin , hep güleryüzlü anlayışlı ve hafif hastalar denk gelsin
İyiyim canım dün yeğenimin doğumgünüydüuzaktayız ama aradık öyle inşallah gelecekler bayramda o zaman hediye seçsin dedik
Afiyet olsun canim21 Haziran 2022
sabah 08.45
1,5 kk peynir
3 yeşil zeytin
domates
1 tk pekmez + 1 kayısı
simit
öğlen 12.15
tavuk
1 servis kaşığı makarna
salata
ayran
ara 2 kayısı
akşam 19.15
1 kase çorba
semiz otu yemeği
pancar ve salatalık turşusu
1/2 dilim ekmek
yatana kadar 1,5 lt suZipzip- HanimKelesimiGetir
Afiyet olsun kaptanimSabah her zmanki gibi iki TB ekmekbir ısırık simit
Öğle 4 kayısı bahçemden
Bir bardak tarçınlı süt
Öğle iki haşlama yumurta
Akşam kabaklı yemek bir kase bulgur pilav bir buçuk TB ekmek
İki jelibon oğlum verdi
Zipzip-
Yaa sohbete gel canımAyyy bugün kendimi buraya ait değil gibi hissettim kaç gündür menü adım vs paylaşmayınca
Afiyet olsun canim20 Haziran menüm sabah
İki yumurta bir dilim peynir üç dilim tb ekmeği
Öğlen
Bir tabak ıspanak yemeği üzerine yoğurt
Akşam
4 yk bulgur pilavı nohut salata
Su 3 lt
21 Haziran menüm sabah
Bir yumurta ile Menemen
Çeyrek ekmek
Öğlen
Bir kase çorba
Bir kase sulu köfte
Akşam
Bir kase çorba
Biraz köfte
Su 1.5 lt
Arada çekirdek bir dilim kek ve kraker yedim Allah affetsin
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Afiyet olsun canim21.06.2022 menum
Sabah:az omlet peynir ve maydonozlu, zeytin 5 tane, domates salatalik 3 er çatal 2 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: yarım elma, dukan birasi akşama kadar
Aksam: 2 kaşık nohutlu pilav, 1 kepçe mercimek çorba, 2 kaşık mantar tavuk sote
Hersey iyi giderken yarın dogumgunum kardeşlerim pasta alıp gelmiş 1 dilim yedim malesef
Misafir olduğundan adım da atamadım inşallah yarın daha çok dikkat ederim
Zipzip-
Afiyet olsun canimEki Görüntüle 3087570 21.02.2022
Sabah kahvalti yok
Ilk ogun saat 13.50de
2 dilim kepek ekmegi ve cay
Son ogun saat 19.00da esim yemek yapmisti isten geldigimde 2 kasik makarna 1 kase bol acili corba yedim 1 dilimde tam bugday ekmegi
2 litre su
20 dakika bolgesel egzersiz yaptim
Gun icinde 2 sade kahve ve 2 soda
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir minerva1988 Wilma11
08.00
Spor öncesi
1 yeşil elma 1 küçül Türk kahvesi
Kahvaltı 11.30
2 omlet peynirli sebzeli
3 d tambuğday
1 tk fıstık ezmesi
8 zeytin
Akşam 18.00
3 kaşık spagetti üzeri 4 kaşık sebze sote 1 tk rende kaşar
Yarım kase garnitürlü enginar
Su tam bilmiyorum
Spor
50 dk reformer pilates
30 dk yüzme
300 ipsiz ip atlama
Adım 8.880
21 haziran salı menü
Gün boyu 2 saat aralıklarla yeşilçay süt karışımı
14.00
5 fındık
18.00
3 çatal kavun
2 çatal karpuz
2 Litre su
50 dk 5 km yürüyüş
Zipzip-
Cordelia
aypare ackerman
Eki Görüntüle 3087581
21 haziran menüm
Sabah
Yok
Öğle
Adana kebap (ekmeksiz)
Salata
Ayran
Ara
Probiyotikli yeşil çay
Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Su 2 litre spor 2 saat tempolu yürüyüş 30 dakika leslie ve 11833 adım
Zipzip- Cordelia
Eki Görüntüle 3087582
Slm kızlar
20 haziran menüsü
Sabah 10
Yumurta 2 tane
Zeytin 5 tane
Peynir 1 kk kadar
Öğlen 1 kase ayran aşı çorbası
6 kaşık bulgur p.
Salata
Akşam
Tacuklu salata
Bir kase yoğurt
3 litre su
21 haziran
Sabah 10
Bir kase sütlü yulaf ezmesi
Öğlen çorba 1 kase
Akşam
5 kaşık b.Pilavı
3 küçük patates haşlama
Salata
Saat 21 bir fincan sütlü kahve
2.5 litre su
Zipzip-
S sulisim
21 Haziran Salı menüm
07.30 Kahvaltı
Tavada 2 yumurta
2 dilim ekmek
1 kk peynir
Domates salatalık
12.00 Öğle yemeği
1 kase ezogelin çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
18.00 Akşam yemeği
6 kaşık türlü yemeği
1 közlenmiş biber
1 dilim ekmek
1 kase cacık
Su:3 litre
Zipzip- HanimKelesimiGetir
Afiyet olsun kizlar21.06 Menüm
Sabah 2 dilim yumurtalı ekmek, salatalık domates, 1 kk acılı ezme
Ara 1 avuç leblebi
Akşam 5 yk et sote, 2 sb ayran, 5 yk Salata, 1 ince dilim karpuz
Zipzip- HanimKelesimiGetir
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun kizlar
Teşekkür ederimmmmmmGünaydın Elhoşumm
Birseyler karismis canim kilonda
Dun 65.2 bildirim yapmistin
Cuma gunu duzenleriz
Afiyet olsun canim