arkadaşlar ben bu diyeti bu sitede gördüm ve uyguladım. benim çok fazla kilom yok. 52.5 kiloya çıkmıştım. kendime 46 hedefini koydum. diyeti hiç bozmadan 7 gün uyguladım. hiç zorlanmadım açıkçası. 7. günün sonunda tam 49 kiloya indim. yani 3.5 kilo verdim. üstelik tam da vermek istediğim yerden gitti. tabi haftanın beş günü 1 saat yürüdüm ve haftada bir gün 1 saat yüzdüm. ama sporu hep yapıyordum, bu yüzden onun çok etkili olduğunu düşünmüyorum. diyetim bitince iki gün gelsin börekler gitsin çikolatalar yaptım ama hiç kilo devinimi olmadı. iki gün aradan sonra protein ağırlıklı bir liste hazırladım kendime üç gündür bu listeyi uyguluyorum 1 kilo daha verdim :)) geriye iki kilom kaldı. onu da verince haftada bir günü serbest gün ilan edip geri kalan altı günde sağlıklı nitelikli yiyeceklerden oluşan bir diyet programı uygulayacağım... demem o ki diyet işe yarıyor. pes etmeyin.