yaş aldıkça kilo sıkıntım olmaya başladı:( hep böyle mi olacak?

Tayinnnnn .!.:

Doktor hanım çok güzel yazmışsınız ama kilolu insanda kalp kan pompalamak için yoruluyor zayıf insanda sağlık sorunları daha az oluyor

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle öyle örneğin ben gece kalp krizi geçiriyorum diye uyandığımı hatırlıyorum resmen kıyafetten belli olan bir şekildeydi hemde tamam anksiyetem var ama benim kuzenim 21 yaşında sağlıklıyken ani kalp krizi sonucu vefat etti ve kardeşim kalp hastası. genetiği de önemli yengem 90 kiloydu ama hiçbir sağlık sorunu yoktu ben çok fazla yaşıyorum 23 yaşında avuç avuç ilaç içmek insanı yoran bir şey. 97 kilo yaşadığım hayatı hatırlamıyorum bile nasıl sıkıntılar çektiğimi bir de spor yapan biriydim her gün antrenman yapıyordum voleybol oynadığım için o cüsse ile. Belki o zaman da ben kendimi seveyim kilom dert olmasın deseydim şimdi 120 kiloydum bilemem

Tayinnnnn .!.:

Doktor hanım çok güzel yazmışsınız ama kilolu insanda kalp kan pompalamak için yoruluyor zayıf insanda sağlık sorunları daha az oluyor

Genişletmek için tıkla...

güzel yazdım evet keşke okusaydiniz ,
yazdığım şeyde sağlıkla ilgili tek bir cümle var mı ?
yok.
çünkü sağlık tek parametreye bakılarak söylenemez .
benim ortalama 30/40 kg fazlalığım var ve hiçbir diyabet vs yok.
ama 10 kilo fazlası olan arkadaşımda tip2 diyanet başlangıcı çıktı
her şey kilo ile bağlantılı değil.
bu kilo sağlıklıdir demek değil , sağlıksız da demek değil . haddimiz olmayan işlere bulasmayalim demek.
ben nasıl sokakta gördüğüm insanın sağlığı hakkında fikir sahibi olamiyorsam ki hekim olmama ragmen kimse olamaz , çünkü saglk için elimizde parametreler olması gerekiyor kan tahlili gibi.
ayrıca yukardaki cumlemi geri alıyorum yazımda sağlıkla ilgili bir şey vardı , yeme bozuklukları.
her sene binlerce insanın ölümüne yol açıyor ama o tabi sorundan bile sayılmadığı için maalesef,
böyle bir yazının altına bile doktor hanım kalp bilmem ne yazabiliyorsunuz.

gardenofx .!.:

Ben sağlık sorunları yaşıyorum kiloyla bağlantılı bu yüzden kilolu olmak istemiyorum kilomun sabitlenmesini istiyorum. Benim beğenip beğenmemem önemli değil ki? önemli olan insanın sağlıklı olması ki kilolu olup sağlık sıkıntısı yaşamayan çok insan var. Doktorum bana değerlerimin obez biri gibi olduğunu söyledi mesela iç yağlanmam şeker vs var. Fmfli olduğum için ekstra dikkat etmem gerekiyor çünkü ileride sıkıntısını yaşamak istemiyorum ki çevremde yaşayan çok insan var. Ama ben şimdi atıyorum bir pilav bile yemiyorum dümdüz patates bile dikkatli yiyorum fındık sayıyla yiyorum bu kadar her gün hareket ediyorum spor yapıyorum çalışırken bile sabah erken kalkıp spora giden biri olarak hak ettiğim şey sabit olmayan kilo mu?

Genişletmek için tıkla...

hayat hak ettiklerimizw göre ilerliyorda benim mi haberim yok ?
peki bu kadar kisitladiktan sonra ne oluyor bu kısıtlamaların devamlılığı oluyor mu ? olmuyor olamaz .
vücut sistemi böyle işlemiyor çünkü.
diyetlerin faydasından çok zararı var bu 83839393 çalışmayla gösterildi, diyet çoğu zaman çözum değil daha ciddi sorunlara yol açıyor.

Bende de böyle malesef ben de 25 im, kilo vermem çok zorlaştı bir de kısa boylu minyon biriyim, böyle olunca günlük kalori ihtiyacım daha düşük olduğu için diyetler de çok zor oluyor bir şekilde bir dengede tutuyorum haftada bir tartılıyorum geçen hafta çok yediysem bir sonraki hafta hayatımdan bir öğünü siliyorum mesela ve diğer öğünlerde sebze tavuk besleniyorum. Mecburen dikkat edicez eğer kilomuza önem veriyorsak. Bir de siz çok fazla ilaç kullanıyorsunuz. Bunların da metabolizmanıza etkisi çok büyük, o yüzden extra dikkat etmeniz gerek. Sağlıklı beslenmeyi hayatınıza tamamen entegre edin, boğaza düşkün olmak büyük bir sorun ve hayatımızdan çıkarmamız gereken bir özellik

lattesizkitapsiz .!.:

hayat hak ettiklerimizw göre ilerliyorda benim mi haberim yok ?
peki bu kadar kisitladiktan sonra ne oluyor bu kısıtlamaların devamlılığı oluyor mu ? olmuyor olamaz .
vücut sistemi böyle işlemiyor çünkü.
diyetlerin faydasından çok zararı var bu 83839393 çalışmayla gösterildi, diyet çoğu zaman çözum değil daha ciddi sorunlara yol açıyor.

Genişletmek için tıkla...

oluyor tabii ki ben o hafta tartıda + gördüğüm halde diyetime devam edip sefer tası taşıdım yanımda her yere. Çünkü başka bie çözümü olmadığını biliyordum ki 4 ayda tüm değerlerim yerine oturdu düzeldi şeker ilacını bıraktım yaşadığım sorunlar gitti şekere dair ama 1 aydır diyetisyene gitmiyorum sadece 1 kere mantı 1 kere pizza yedim direkt +2 küsür ve baygınlık hissim geri geldi. Yeme bozukluğu farklı bir durum ben onu yaşamıyorum bu yüzden bu konuda yorum yapmak istemiyorum. Diyetten başka bir çare var mı sağlık sorunlarını yenmek için. Hak ettiğimize göre ilerlemiyor tabii ama ne ekersen onu biçersin durumu var insanlar gelip bana ay bu kadar çaba gösteriyorsun boş ver zayıfsın kendini sev diyince cinlerim tepeme çıkıyor

Reinaa .!.:

Bende de böyle malesef ben de 25 im, kilo vermem çok zorlaştı bir de kısa boylu minyon biriyim, böyle olunca günlük kalori ihtiyacım daha düşük olduğu için diyetler de çok zor oluyor bir şekilde bir dengede tutuyorum haftada bir tartılıyorum geçen hafta çok yediysem bir sonraki hafta hayatımdan bir öğünü siliyorum mesela ve diğer öğünlerde sebze tavuk besleniyorum. Mecburen dikkat edicez eğer kilomuza önem veriyorsak. Bir de siz çok fazla ilaç kullanıyorsunuz. Bunların da metabolizmanıza etkisi çok büyük, o yüzden extra dikkat etmeniz gerek. Sağlıklı beslenmeyi hayatınıza tamamen entegre edin, boğaza düşkün olmak büyük bir sorun ve hayatımızdan çıkarmamız gereken bir özellik

Genişletmek için tıkla...

ya ben de hep 40lar 50ler öyle beklerdim bu sıkıntıyı hiç 20lerimin başında olacağını düşünmezdim. Ben de uzunum ve kilo bana hiç yakışmıyor malesef yarmagül gibi oluyorum. Ben çok dikkat ediyorum gerçekten aylarca bir şey yemedim ama durum bu olunca insan o kadar üzülüyor ki aman can boğazdan gelir kafasına girmeme az kaldı

gardenofx .!.:

oluyor tabii ki ben o hafta tartıda + gördüğüm halde diyetime devam edip sefer tası taşıdım yanımda her yere. Çünkü başka bie çözümü olmadığını biliyordum ki 4 ayda tüm değerlerim yerine oturdu düzeldi şeker ilacını bıraktım yaşadığım sorunlar gitti şekere dair ama 1 aydır diyetisyene gitmiyorum sadece 1 kere mantı 1 kere pizza yedim direkt +2 küsür ve baygınlık hissim geri geldi. Yeme bozukluğu farklı bir durum ben onu yaşamıyorum bu yüzden bu konuda yorum yapmak istemiyorum. Diyetten başka bir çare var mı sağlık sorunlarını yenmek için. Hak ettiğimize göre ilerlemiyor tabii ama ne ekersen onu biçersin durumu var insanlar gelip bana ay bu kadar çaba gösteriyorsun boş ver zayıfsın kendini sev diyince cinlerim tepeme çıkıyor

Genişletmek için tıkla...

ne ekersen onu bicmiyorsun bir kere
domates ekersen ama domates biçmeyebilirsin toprak verimli değildir yağmur yağmaz dış etkenler var.Domates ektin diye domates hasat edebileceginin hiçbir garantisi yok.

ama domates ekip patates bicmezsin söylenmek istenen bu.
baska da bir şey demiyorum artık gerçekten daha önceki konularda da yazdım gerçekten yorucu bir enerjiniz var.
ben bambaşka bir şey anlatıyorum siz konuyu ısrarla başka yere çekip yine şikayet şikayet ediyorsunuz
gerek yok yorulmama, size iyi forumlar umarım istediğiniz cevapları bulursunuz.

lattesizkitapsiz .!.:

v ne ekersen onu bicmiyorsun bir kere
domates ekersen ama domates biçmeyebilirsin toprak verimli değildir yağmur yağmaz dış etkenler var.Domates ektin diye domates hasat edebileceginin hiçbir garantisi yok.

ama domates ekip patates bicmezsin söylenmek istenen bu.
baska da bir şey demiyorum artık gerçekten daha önceki konularda da yazdım gerçekten yorucu bir enerjiniz var.
ben bambaşka bir şey anlatıyorum siz konuyu ısrarla başka yere çekip yine şikayet şikayet ediyorsunuz
gerek yok yorulmama, size iyi forumlar umarım istediğiniz cevapları bulursunuz.

Genişletmek için tıkla...

Yazmayın o zaman kimseyi zorunlu tutmuyorum yorum yazması için. bdv forumu olduğu için olabilir mi? bence siz benim ne demek istediğimi anlamak istemiyorsunuz diyet çözüm değil sıkıntı diyorsunuz peki yaşanan sağlık sıkıntılarını çözmek için başka yol var mı? şeker başlangıcını yenmek için mesela başka ne gibi bir yol var? tek yok var maalesef. Yaşanan çoğu sağlık sıkıntısı altında yatan şey beslenme.

gardenofx .!.:

Yazmayın o zaman kimseyi zorunlu tutmuyorum yorum yazması için. bdv forumu olduğu için olabilir mi? bence siz benim ne demek istediğimi anlamak istemiyorsunuz diyet çözüm değil sıkıntı diyorsunuz peki yaşanan sağlık sıkıntılarını çözmek için başka yol var mı? şeker başlangıcını yenmek için mesela başka ne gibi bir yol var? tek yok var maalesef. Yaşanan çoğu sağlık sıkıntısı altında yatan şey beslenme.

Genişletmek için tıkla...

yasanan çoğu sağlık sıkıntısının altında yatan şey beslenme öyle mi ?
Allah akıl fikir versin.

gardenofx .!.:

ya ben de hep 40lar 50ler öyle beklerdim bu sıkıntıyı hiç 20lerimin başında olacağını düşünmezdim. Ben de uzunum ve kilo bana hiç yakışmıyor malesef yarmagül gibi oluyorum. Ben çok dikkat ediyorum gerçekten aylarca bir şey yemedim ama durum bu olunca insan o kadar üzülüyor ki aman can boğazdan gelir kafasına girmeme az kaldı

Genişletmek için tıkla...

İşi matematiksel yürütün bence, gidip günlük almanız gereken kalori oranını hesaplatın. Ortalama bir kadın günde 2000 bin kalori ile beslenmesi gerekir, bu boy ve yaşa göre değişir. Benimki 1500 küsürdü mesela. Hergün günlük hedefe uymuyorum aşıyorum ama bu hafta aştıysam istisnasız diğer hafta baya kısıyordum. Kilo işi biraz matematik. Sadece sizin kullandığınız ilaçlardan ötürü extra bir durum var gibi geliyor bana onu uzmana danışın. Bu arada günde 2000 kaloriyi geçmeden çok güzel şeyler yenir yani üzülmeyin bence. Keşke lisedeki gibi olsa bünye ama olmuyormuş demek ki benim çevremde de 23-25 yaşta olup oha artık eskisi gibi kilo veremiyoruz diyenler var, hepimiz şaşkınız ama adapte olmak lazım

lattesizkitapsiz .!.:

yasanan çoğu sağlık sıkıntısının altında yatan şey beslenme öyle mi ?
Allah akıl fikir versin.

Genişletmek için tıkla...

evet. En azından benim yaşadığım şeylerin altında yatan şey beslenme pcos diyabet fmf. Benim için başka çözüm yok o aklı fikri size versin Allah gelip burda hiçbir sıkıntım olmadığı halde kilomdan şikayet etmiyorum çünkü?

Reinaa .!.:

İşi matematiksel yürütün bence, gidip günlük almanız gereken kalori oranını hesaplatın. Ortalama bir kadın günde 2000 bin kalori ile beslenmesi gerekir, bu boy ve yaşa göre değişir. Benimki 1500 küsürdü mesela. Hergün günlük hedefe uymuyorum aşıyorum ama bu hafta aştıysam istisnasız diğer hafta baya kısıyordum. Kilo işi biraz matematik. Sadece sizin kullandığınız ilaçlardan ötürü extra bir durum var gibi geliyor bana onu uzmana danışın. Bu arada günde 2000 kaloriyi geçmeden çok güzel şeyler yenir yani üzülmeyin bence. Keşke lisedeki gibi olsa bünye ama olmuyormuş demek ki benim çevremde de 23-25 yaşta olup oha artık eskisi gibi kilo veremiyoruz diyenler var, hepimiz şaşkınız ama adapte olmak lazım

Genişletmek için tıkla...

zaten bir diyetisyenle çalışıyorum yediğim şeylerin fotoğrafını atıyorum vs. Kalori sayımı da yapıyorum. Ama işte yine de hala kilo almaya devam ediyorum çok üzücü

ben de 28 yaşındayım. Kilo fazlalığım çok. 30 kilo civarı vermeyi düşünüyorum ama 4 ayda sadece 14 kilo verebildim arada kaçamaklar oldu tabii. Yine bu kadar vermek istiyorum. Ama diyet spor su üçgeniyle çok yavaş veriyorum ben de süreci hızlandırmak istiyorum . Herhangi bir hormon endokrin sorunum yok. Öneri ya da görüşü olan var mı

gardenofx .!.:

zaten bir diyetisyenle çalışıyorum yediğim şeylerin fotoğrafını atıyorum vs. Kalori sayımı da yapıyorum. Ama işte yine de hala kilo almaya devam ediyorum çok üzücü

Genişletmek için tıkla...

Anladım, bende ve çevremde olan daha çok atıyorum 1 ayda verilecek kiloyu 2 ayda anca verebilmek şeklinde olan bir problem. Sizin sorununuzu diyetisyen de çözemediyse bilemedim. Diyetisyeniniz de muhtemelen ona attıklarınız hariç başka şeyler de yediğinizi düşünüyordur işin içinden çıkamıyordur

nightwish_black .!.:

ben de 28 yaşındayım. Kilo fazlalığım çok. 30 kilo civarı vermeyi düşünüyorum ama 4 ayda sadece 14 kilo verebildim arada kaçamaklar oldu tabii. Yine bu kadar vermek istiyorum. Ama diyet spor su üçgeniyle çok yavaş veriyorum ben de süreci hızlandırmak istiyorum . Herhangi bir hormon endokrin sorunum yok. Öneri ya da görüşü olan var mı

Genişletmek için tıkla...

4 ayda 14 kilo az değil ki 3 tane su bidonu düşün yavaş kilo verdikçe bedenine de zaman tanıyorsun toparlanmak için. Önemli olan kilonun sabitlenmesi bence. kereviz sapı güzel ödem attırıyor ama

Ben yaş baya var sandım23 müş

Reinaa .!.:

Anladım, bende ve çevremde olan daha çok atıyorum 1 ayda verilecek kiloyu 2 ayda anca verebilmek şeklinde olan bir problem. Sizin sorununuzu diyetisyen de çözemediyse bilemedim. Diyetisyeniniz de muhtemelen ona attıklarınız hariç başka şeyler de yediğinizi düşünüyordur işin içinden çıkamıyordur

Genişletmek için tıkla...

diyetisyen normal olduğunu söylüyor hiç veremeyen danışanlarım var diyor sonucun alamasaydın değerlerin düzelmezdi ya da belki daha da kilo alırdın diyor. işte kilo da sabit olmayınca insan o kadar üzülüyo ki anlatamam o kadar emek çöpe gidiyor gibi geliyor

gardenofx .!.:

4 ayda 14 kilo az değil ki 3 tane su bidonu düşün yavaş kilo verdikçe bedenine de zaman tanıyorsun toparlanmak için. Önemli olan kilonun sabitlenmesi bence. kereviz sapı güzel ödem attırıyor ama

Genişletmek için tıkla...

Yani evlilik sürecinde olduğum için ne kadar hızlı verirsem o kadar iyi, açıkçası gençken 3-4 ayda 15-17 kilo rahat veriyordum çok spor yapmadan şimdi hem su hem spor hem diyet ile anca bu kadar verebildim biraz daha süreci hızlandırmak istiyorum

Yaş ilerleyince de, uzun süreli kısıtlayıcı diyetlerle de yavaşlıyor metabolizma. Biraz akışına bırakmak lazım ve bol bol hareket etmek lazım. Yeşil çay, filtre kahve gibi içeceklerle de desteklemek lazım diye düşünüyorum. Ayrıca güne mutlaka protein içerikli bir öğünle başlamalı. Sonra ki öğünlerde kan şekeri dengesine yardımcı oluyor.

nightwish_black .!.:

Yani evlilik sürecinde olduğum için ne kadar hızlı verirsem o kadar iyi, açıkçası gençken 3-4 ayda 15-17 kilo rahat veriyordum çok spor yapmadan şimdi hem su hem spor hem diyet ile anca bu kadar verebildim biraz daha süreci hızlandırmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

valla şunu anladım ki hiçbir şey insana hızlı kilo verdirmiyor maalesef. devam edin yine farklı spora yönelin farkında olmadığınız şeylerden kalori alıyor olabilirsiniz