Kurbana kadar 10 kilo .

günaydın hanımlar..
ilk sayfada kilo takip listesi vardır .
her hafta PAZARTESİ bildiirim yapmanız rica olunur.

herkese bol kilo vermelerrr...
​
 
sabah : 1 dilim ekmekle yumurta peynir zeytin.

dün hiç kilo verememişim.
tabii veremem bayaa yemiştim
spor da yapamıyorum.
ama pes etmek yooook !
​
 
bende dün regl olunca kilo vermem durdu maalesef pazartesiye kadar tartılmıcam o yüzden moralim bozulsun istemiyorum
sabah
yarım simit
kk peynir
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
domates salatalık yedim
akşama doğruda yürüyüşe çıkıcam inşallah
 
burcak_26 dün güncel kilomu 62.1 olarak belirtmiştim ama sizi etiketlememiştim. Listeyi siz yaptığınız için sizi bilgilendirmek istedim tekrar.

Bugün geç uyandığım için sabah kahvaltısı yapmadım. Az önce;
1 domates, 1 salatalık, 1 adet zeytin yedim ve 1 büyük bardak çay içtim.
 
Bende bugun listemi paylasayim sabah klasik domates 5 zeytin peynir ile kahvalti
Ogle 1 kocaman kase nesfit ve sut ara 1 turkkahvesi 1 sekerli yaninda 1 kare cikolata bitter aksama ya nasip
1-5 litre su
 
Sabah 1 topkek yarimbardak meyvesuyu
Öğlen bi tavukpirzola 1dilim patates 1 kepce mercimek corba
Ara ogunde 2 cig borek 1 kurabiye 5 biskuvi 5 bardak cay
Biraz kacirdim dogrusu davet olunca
Aksam da yemedim :))
 

düzenledim canım :)

sedef77 .!.:
Bende varım kızlar guncel 57
Genişletmek için tıkla...

kaydettimm :)
hogeldiniz aramızaa
yediklerinizi ve yaptıklarınızı anlatırsanız sevinirim :)

serap_1658 .!.:
Sabah 1 topkek yarimbardak meyvesuyu
Öğlen bi tavukpirzola 1dilim patates 1 kepce mercimek corba
Ara ogunde 2 cig borek 1 kurabiye 5 biskuvi 5 bardak cay
Biraz kacirdim dogrusu davet olunca
Aksam da yemedim :))
Genişletmek için tıkla...

biraz fazlaya kaçmış sanki ama yarına telafi edersiniz bişey olnaz :)
 
öğle : fasulye yemeği + yoğurt yedim

akşam :salata ve yoğurt

sabaha eksilere uyanmak istiyorummm​
 
Bugun sabah 1 haslanmis yumurta domates ve salatalik cok ince bir dilim de ekmek yedim + olarak yemekden sonra detoks cayi ictim daha sonra 45 dakikalik bir yuruyus yaptim ek olarakda bacak haraketleri malesef aksam biraz gec yemek yedim 1 kepce bulgur pilavi ve yarim kepce corba bol suyuda unutmadim kizlar gunum boyle gecti yarin 2 saatlik yuruyus yapicam
 
Günaydın kızlar güne her zamanki gibi sirleki su ve maydonoz kürüyle başladım 20 dk sonra da klasik kahvaltımı yaptım 1 dilim tam buğday ekmeği bol salatalık domates roka 1 yumurta ve birazda peynir
şimdi de limonlu yeşil çayımı içiyorum
öglen içinde evden yemek getirdim az zeytinyaglı bamya ve ev yoğurdu
 
Bende yarım saat öncenir dilim beyaz peynir 2 zeytin ekmek yerine 1 tane maydanozlu krep yedim ben yürüyüş maalesef yapamıyorum evde 3 çocuktan dolayı bayağ hareketliyim gitse bi şu 6 kilo artık
 
herkese selam bende bu sabah 3 kaşık menemen 2 dilim kepek ekmeği ve şekersiz çay içtim
reglden dolayı çok ağrım var akşama doğru 1 saatlik yürüyüşe çıkıcam bakalım
 
Bugun sabah 2 dilim tam bugday ekmekmegi zeytin peynir domates
1 neskafe 1 sekerli
Oglen 1 kase nesfit ve sut
Ara 1 turk kahvesi 1 meyve yerim ama simdilik ne bilmiyorum
 
Bugün sabah domates, peynir, zeytin, bir kaç tane kızartma yedim (pişmanım) , 1 büyük bardak çay içtim.
öğlen bir şey yemedim. ara öğün de bir kase meyveli yoğurt hazırlayıp yedim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…