Kurbana kadar 10 kilo .

merhabaa :)

bugün 66yı gördüm :) -500 gitmiş.

sabah : 1 kızarmış ekmek , zeytin , peynir

öğle : güveç + yoğurt.

öğleyi geç yediğim için akşam yememeyi düşünüyorum.
 
Bende sabah herzamanki gibi bir dilim tam bugday yulafli 1 yumurta 1 domates ve uzerine azcik kasar rendeledim ve 2 adet lahmacun yedimki kalori olarak pek fazla degil az yedigim icin etkiliycegini sanmiyorum ve 1 saat disarida yurudum bugunumde boyle gecti kizlar sabah mutlaka su icin ve bir adet kayisi yiyin acayip ise yariyor durmak yok
 
sedef77 .!.:
Bende sabah herzamanki gibi bir dilim tam bugday yulafli 1 yumurta 1 domates ve uzerine azcik kasar rendeledim ve 2 adet lahmacun yedimki kalori olarak pek fazla degil az yedigim icin etkiliycegini sanmiyorum ve 1 saat disarida yurudum bugunumde boyle gecti kizlar sabah mutlaka su icin ve bir adet kayisi yiyin acayip ise yariyor durmak yok
Genişletmek için tıkla...


sizde mi akşam öğünlerini atlıyorsuunz ?
 
Bu aksam sardalya tava ve salata
Bence idealdi sonra esim borek istemeseydi iyiydi
3 kucuk dilim borek yedim bugunun yaramazligi da bu oldu
3 litre su icildi malesef spor yok
 
hoşgeldiniz kızlar..
bu sabah az biber kızartmasıyla iki dilim kepek ekmeği yedim. yürüyüşede çıkıldı. akşama dışarıda yicez bakalım
 
bu sabah 1 haşlanmış yumurta, az kızartma ve 2 bardak çay ile geçti. Şimdi öğle için meyveli yoğurt hazırlayacağım. Akşam ne olacak belli değil henüz
 
bugün ;

sabah haşlanmış yumurta , zeytin , peyir , küçük bir dilim börek yedim çayla.

ara : buzlu soğuk kahve

öğle : 1 kase çorba

akşama da yoğurt falan yemeyi düşünüyorum.

kızlar pazartesiye az kaldı çok merak ediyorum herkes kaç kilo verdii ​
 
burcak_26 .!.:
bugün ;

sabah haşlanmış yumurta , zeytin , peyir , küçük bir dilim börek yedim çayla.

ara : buzlu soğuk kahve

öğle : 1 kase çorba

akşama da yoğurt falan yemeyi düşünüyorum.

kızlar pazartesiye az kaldı çok merak ediyorum herkes kaç kilo verdii ​
Genişletmek için tıkla...

Bugün biz de misafir vardı. Onlarla birlikte börekleri götürdüm. Bu hafta için çok umudum yok o yüzden:KK12:
 
mor tosbaga .!.:
bu sabah 1 haşlanmış yumurta, az kızartma ve 2 bardak çay ile geçti. Şimdi öğle için meyveli yoğurt hazırlayacağım. Akşam ne olacak belli değil henüz
Genişletmek için tıkla...
_citygirl_ .!.:
hoşgeldiniz kızlar..
bu sabah az biber kızartmasıyla iki dilim kepek ekmeği yedim. yürüyüşede çıkıldı. akşama dışarıda yicez bakalım
Genişletmek için tıkla...

mor tosbaga .!.:
bu sabah 1 haşlanmış yumurta, az kızartma ve 2 bardak çay ile geçti. Şimdi öğle için meyveli yoğurt hazırlayacağım. Akşam ne olacak belli değil henüz
Genişletmek için tıkla...
ben önce anti aging,sonra sağlıklı beslenme ve diyet başladı tabii iki yaz kış geçirdim kızartmasız.bu üçüncü yaz bir iki defa tadımlık yemişimdir.sizinkilerde tadímlık olsun isterim,hedefe daha yakın olmak için.
 
Bizde de bugun misafir vardi ama
Bi kepce yesil mercimekli salata
1 etli kucuk pide
1 dilim (belki daha az sayilabilir küçüktü) tiramisu
2 bardak sekersiz cay
Aksam yemedim :KK66:
 
yaprak02 .!.:
ben önce anti aging,sonra sağlıklı beslenme ve diyet başladı tabii iki yaz kış geçirdim kızartmasız.bu üçüncü yaz bir iki defa tadımlık yemişimdir.sizinkilerde tadímlık olsun isterim,hedefe daha yakın olmak için.
Genişletmek için tıkla...

Haklısınız evden hiç kızartma eksik olmadığı için zorlanıyorum ama az yemeye çalışıyorum.
 
Bende sabah kahvaltıda birazcık kızartma yedim bugün kızartma günümü ne ama sonrası güzeldi şimdide 5 karışık bitk çayımı içiyorum inş ptesiye kilo vermiş olurum artıkkk
 
kizlar acaba önümüzdeki hafta 5 günde 5 kilo diyeti mi uygulasak. ben onunla 2 kiloya yakın veriyorum genelde... güzel oluyo :)
 
Nasıl bi diyet olduguna bakmadim ama sok diyetler bende ise yaramiyo biraz bisey kacirsam geri aliyorum hemen ben herseyden ye az ye uygulayicisi :KK66:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X