Koşu bandı ile zayıflayan var mı?

kibela24

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2007

6.205

49

44

• 25 Haziran 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #241

bugun mısafırlerım vardı 25 dakıka yurudum ancak

 

M

melisdeniz

ıkı erkek annesı :)

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2009

17.131

11

• 26 Haziran 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #242

selamm arkdailr buğün sabah yedi otuzzda 50 dak yürüyüş ve ayrobik dışardaa koşu bandımdadaa 5,5 hızındaa 45 dak yürüdümmm

 

D

diasporaa

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2011

13

0

• 28 Haziran 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #243

Kızlaaaar ben ayağımı incittiğim için yaklaşık on gündür koşamıyorum. Fakat verdiğim kilolarımı da geri almadım, bu süpeer. Şu ayağım iyileşse hiç beklemeden başlıcam. Çünkü ben defalarca rejim, diyet vb. şeyler denedim. Hiç biri olmadı; taaki koşu bandı alana kadar. Ayrıca ayın 24 ünde de bi düğünümüz var. 8 kilo vermem gerek. Bu arada bazı arkadaşlar kilo verme çizelgesi gibi bişey paylaşıyorlar. Nasıl yaptığınızı anlatır mısınız? Hepinize başarılar. Koşalım kızlaaaar !

 

kibela24

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2007

6.205

49

44

• 28 Haziran 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #244

dun bende kosamadım bugun kosacagım

herkese bu arada hayırlı kandıller

 

M

melisdeniz

ıkı erkek annesı :)

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2009

17.131

11

• 28 Haziran 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #245

kızlar bende büğün 4 km yürüdümm koşu bandımda ama biraz yediklerimi abartıgım için verememi
şşim

 

Y

yuppiy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2011

53

0

• 29 Haziran 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #246

ben kosarken yada yururen cok kalbim aciyor,birde arastirma yaptim birden kosubandinda kalmak kalbe zararmis,kostuktan sonra cok acikiyorum,birde ben saunaesofmanla kosuyorum daha cok trletiyor tavsiye ederim,hayirli kandiller

 

B

butterflies

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Haziran 2011

66

3

• 29 Haziran 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #247

Bir soru da ben sorsam: Koşarak ya da tempolu yürüyerek kilo vermenin dışında, beli ve bacakları incelen, karnı düzleşen arkadaşlar oldu mu aranızda, yoksa ek egzersizler mi yapıyorsunuz???

 

kibela24

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2007

6.205

49

44

• 29 Haziran 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #248

dun 25 dakıka yuruyebıldım

 

M

melisdeniz

ıkı erkek annesı :)

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2009

17.131

11

• 29 Haziran 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #249

butterflies .!.:

Bir soru da ben sorsam: Koşarak ya da tempolu yürüyerek kilo vermenin dışında, beli ve bacakları incelen, karnı düzleşen
arkadaşlar oldu mu aranızda, yoksa ek egzersizler mi yapıyorsunuz???

Genişletmek için tıkla...

been aradaa egzersizde yapıyoorum

 

minikaslan

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2011

348

0

• 29 Haziran 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #250

cnm koşmak tabıkı faydalı ama egzersiz yapmadan vücüdun tam şekle girmesi imkansız

 

Nameles

🙅🙆🙅

Kayıtlı Üye

11 Mayıs 2011

7.154

3.947

• 29 Haziran 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #251

hızlı tempoda hergün 45 dk yürüyüp 315 kalori yakıyorum şu sıralar yediklerime pek dikkat etmiyorum ama bacaklarım hala kalınn

 

M

melisdeniz

ıkı erkek annesı :)

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2009

17.131

11

• 30 Haziran 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #252

buğün yürüme bandındaa 45 dakikaa yürüdümmm 5 derecedeki tepomlaa artık yediklerimide yarı yarııya kestimm

 

Y

yuppiy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2011

53

0

• 1 Temmuz 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #253

catlak_kemmik .!.:

hızlı tempoda hergün 45 dk yürüyüp 315 kalori yakıyorum şu sıralar yediklerime pek dikkat etmiyorum ama bacaklarım hala kalınn

Genişletmek için tıkla...

kosu yaparak zayifladini ancak 1 ya2ay sonra fark edersin diyebiliyorum,,,,hevesini kirma kosmaya devam

 

kibela24

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2007

6.205

49

44

• 1 Temmuz 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #254

her gun kosuyormusunuz yoksa haftada ıkı uc gun mu

 

koltuktakimi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2011

5.524

4

• 1 Temmuz 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #255

kızlar ben artık yürümek istemiyorum birileri beni gaza getirsin lütfen:84:

 

Y

yuppiy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2011

53

0

• 2 Temmuz 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #256

fadime02 .!.:

kızlar ben artık yürümek istemiyorum birileri beni gaza getirsin lütfen:84:

Genişletmek için tıkla...

ask olsun kosmalisinki deyil 48beden kosaraktan 38li 40li bedene sigasin buna laiksin kos cancagzim

 

Y

yuppiy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2011

53

0

• 2 Temmuz 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #257

kibela24 .!.:

her gun kosuyormusunuz yoksa haftada ıkı uc gun mu

Genişletmek için tıkla...

ben her gun kosuyordum duzeni gun icinde 3kere,birden kosrsam sikilmamak icin,,,

 

kibela24

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2007

6.205

49

44

• 2 Temmuz 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #258

bende 25 dakıka kostum tum gun dışardaydım

 

M

melisdeniz

ıkı erkek annesı :)

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2009

17.131

11

• 2 Temmuz 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #259

erken kalkdıgımda dışarda sporumu yapıyorum yoksa akşamm 6tındans onra yürüme bandındaa herğün bir saat yürüyorumm

 

M

melisdeniz

ıkı erkek annesı :)

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2009

17.131

11

• 3 Temmuz 2011

• Konu Sahibi chnnmkiz
• #260

buğün yürüyüş yapmadım eviii 5 saat temizleidm yaz temizliği halim yok