Canım sayfaya epeydir uğrayan yoktu. Ben de pek girmiyorum artık, o yüzden görmemiştim yazdığını.
Aldığın koşu bandı iyi bir koşu bandı. Sana bir tek şunları tavsiye edebilirim: Koşu bandının garanti süresine mutlaka bak, bu önemli. Çünkü koşu bandıyla ilgili bir sıkıntı olursa hallederler. Öteki türlü pahalı olabilir.
Muhtemelen koşu bandıysa vermezler ama sen mutlaka, koşu bandı için bakım yağı al. Bir süre sonra rahatsız edici sesler çıkarıyor yağlamak gerekiyor. Koşu bandının kullanma kılavuzunda da yazıyor bu zaten.
Bir de koşu bandının altına mat al. Bu susturucu görevi görüyor. Çünkü eğer apartmanda yaşıyorsan ve istediğin saat kullanmak istiyorsan , böyle bir ses azaltıcıya ihtiyacın var. Ses ve titreşimi %50 kesiyor.
Iyi bir spor ayakkabısı ile yürü, sakın çoraplar yürüme, ikinci yürüyüşün gerçekleşmeyebilir, ayakların çok acır.
Su içmeyi ihmal etme.
Başlangıçta 20 Dakika'ya düşük hızda örneğin 3,5 hızda başla,bir hafta sonra hızını 4e çıkart, bir hafta sonra süreyi de 30 Dakika'ya çıkart, yavaş yavaş hızını ve süreyi arttır.
Umarım yardımı dokunur.