sabırlı olup spora devam etmek kalmış geriye :)
3ay önce kadar diyetisyene gideceğimi söyleyip dahiliyeden tüm değerlerime bakıldı ve her şeyin normal olduğu söylendi diyetisyen bi liste verdi ben normalde de o kadar yiyen biri değilim zaten bıraktım bide kız benim kadar olunca çok inandırıcı gelmedi üstelik akrabamda diyetisyen oda öyle bilmiyorum bana denk gelenler mi öyle3,5 aydır adet olamıyordum doktora gittim tarlusal verdi yine olmadı İbrahim saraçoğlunun soğan kürü var onu yaptım dün 2bardakta adet oldum çok şaşırdım belkide bundan sonra daha hızlı kilo verebilirim
sabırlı olup spora devam etmek kalmış geriye :)
Vee evett! Arkadaşlar Pazar tartıldım 80 e düşmüşümm2 haftada 3 kilo vermişim çook mutluyummm! Ama bu hafta spora ara vermek zorundayım annem geldi memleketten, gündüz zaten çalışıyorum akşam oturacağımız 1 saat onda da yürüyemem heralde, haftasonu da ben gidicem annemle Samsuna benim yürüyüş yalan oldu Ama haftaya pazartesi yürüyüşe tam gaz devam edicem inşallah, bu hafta içinde diyeti bozmazsam bişe olmaz heralde. Hepinizi öpüyorum görüşmek üzereeee
kızlar çok mutluyum çok çok çokşükürler olsun ki ocak 5den beri hafif diyetle, diyet dediğim dikkat ediyorum yediklerime abur cubur yok saat 6dan sonra yemek yemek bişiler atıştırmak yok çok acıkırsam marul havuç serbest zaten ilk 3günden sonra acıkmadım günde en az 2litre su genelde 3litre içtim sabahları ve akşam yemeğinden önce ve yatarken 1'er bardak sirkeli ballı su içtim ve 1 hafta olmadı cumartesi günü 1hafta olucak birgün 2,5km birgün 5km olarak yürüdüm ve bugün tartıda 80.600 gördüm mutluluktan uçucam ocak 5de tam 85 kgdım :) bırakmayın kızlar tam gaz devam
tebrikleeer80i görmüşsünüz ne güzel kimbilir 70lere geldiğinizde ne kadar sevineceksiniz. devam
Canım cts günü tam 2 hafta olucak yürüyüşe başlayalı, dediğim gibi baskülü kaldırdım tartılmıyorum. Haftada 1 kez pazar günleri tartılıcam pztsi yazarım son durumu ben de çok merak ediyorumBen 83 ile başladım, hedef 72 bakalım hakkımızda hayırlısı.. Pes etmek yok!!
Herkese günaydınn!! Arkadaşlar uzun süredir yazamadım memlekete git gel tabi zor toparladım kendimi sonra, o ara yazmaya yüzüm tutmadı spor ve diyeti salıverince:18: Ama döndüüm aranıza, son durumum 79Yürüyüşe başlayalı toplam kilo kaybı 4, ama tartıda 7li rakamları görmeye başladım ya daha da azimlendimm!
Nicecerendizz arkadaşım tavsiyelerini dikkate alıcam teşekkür ederimm, inşallah hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız. Birbirimizi motive etmeyi ihmal etmeyelim arkadaşlarrrrrrrrrrrrrrrr
ben de yeni aldım program 5 te 30 dk yuruyorum.siz kaçta yürüyorsunuz hanımlar
ilk yürümenize göre gayet iyi ben ilk günler 4de yürüyodum çok yorulunca 3e geçtiğim bile oldu bu 1hafta sürdü daha sonra 5de yürüdüm yorulunca 4e düştüm şuanda 6da yürüyorum çok yorulursam 5e geçiyorum
daha öncesinden açık havada yürüyordum ondan dolayı zorlanmadım sanırım.siz kaç dk yürüyorsunuz.
hattrıck kullanıyorum ben memnunumMerhaba koşu bandı olarak hangisini tavsiye edesiniz?:44:
Dynamic Fluence-M Plus Masajlı Koşu Bandı GittiGidiyor'da 100867480
selam arkadaşlar epeydir sayfayı inceliyorum anladığım kadarıyla koşu bandı kullananlar oldukça memnun, bende bu ürünü almayı düşünüyorum ve koşu bandı hakkında en ufak bilgim yok, bu işten anlayan arkadaşlar tavsiye edermisiniz lütfen beni bilgilendirin 2 çocuk var ve kilo aldı başını gidiyor...